文媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享 最近《亲爱的小孩》热播，其中不少片段都引发了网友们的热烈讨论，印象最深刻的就是方一诺面对禾禾晚上不睡觉、哭闹不止时的焦虑和无奈。 弹幕上不少宝妈感同身受，直呼真实，可见哄娃睡觉确实是个难题，而且是令大多数宝妈都头疼的难题。 因为小宝宝不会说话，哭闹是他们表达需求和情绪的唯一方式，家长也只能结合当时的情景猜测孩子哭闹的含义。 因此大多数时候，孩子哭闹都会被家长定义为饿了、困了、拉尿了，这时哄孩子睡觉就成了为数不多的解决问题的办法。 但事实上，孩子的哭闹象征着很多可能，即便是真的困了，也有不同的阶段和表达方式。宝宝犯困分为三个阶段，也分别有不同表现 第一阶段：真的困了，哄睡是最佳时机 宝宝犯困的第一个阶段是最容易哄睡的时候，但很多家长往往意识不到，反而错过了最佳时机。比起哄睡方法，更重要的是家长应该知道宝宝犯困第一阶段的表现。 当宝宝开始毫无征兆地打哈欠、揉眼睛、不说话变得安静、对周围人或事提不起兴趣的时候，就已经进入了犯困的第一阶段了，想要哄睡千万别错过。 第二阶段：宝宝很困了，哄睡难度变大了 经历第一个阶段后的宝宝如果没有被哄睡，他们的身体就会更加疲惫，情绪也会随着困意越来越烦躁。 这时宝宝就已经进入犯困的第二个阶段了，他们很明显已经非常困了，但由于错过了哄睡的最佳时机，现在哄睡的难度已经变大了。 第二阶段的宝宝最明显的表现就是开始哭闹，只不过这时候的哭闹相对温柔一些，只是小声地哼哼，并不激烈。 第三阶段：困过劲了，哄睡难度再次升级 当宝宝进入第三阶段的时候就已经困过头了，这时候的表现就非常极端，大哭大闹，甚至加了踢腿、抓耳朵、薅头发等肢体动作，如果宝宝有以上表现，家长的哄睡工作就更难了。 等宝宝进入第三阶段再哄睡，不仅对家长来说难度大，从宝宝发育角度来讲也是非常不推荐的。家长应该准确捕捉宝宝第一阶段犯困的信息，及时哄睡。怎样快速哄睡宝宝，这几个技巧值得父母学习 一旦发现宝宝有困了的迹象，父母首先要做的就是给娃营造一个适合睡觉的环境。尽量把刺眼的灯关掉，让房间内昏暗一些，父母也不要再制造噪音。 接下来就是哄睡了，建议父母开始哄睡时最好不要抱睡，一旦养成习惯，会给宝宝入睡增加难度，把宝宝放在床上拍背、哼歌，一定要养成让宝宝自己入睡、并且养成习惯。 让宝宝自主入睡并不是一件容易的事，睡前程序是必不可少的，睡前程序对宝宝来说就像是为身体安装一道流程，让宝宝在做这些事情的时候就知道自己要睡觉了。 睡前流程最好是由同一个人陪着宝宝，在相同的时间和地点重复完成，大致顺序为：洗澡、换尿不湿、进被窝、听故事（拍背）、准备入睡 宝宝形成自我入睡要从被人哄再到自主睡，适应了大人哄睡后，宝宝也会学着自我安抚，比如吸吮手指就是宝宝自我安抚的一种表现，父母别急着制止，等宝宝入睡后再帮宝宝拿出来就好了。 宝宝的睡眠习惯对于孩子成长发育的影响很大，父母在哄睡的过程中，要一点点帮助孩子建立自己的睡眠规律，不必要以他人的标准要求宝宝。 总之，多学习多了解才能更好地照顾孩子。 【今日互动】 你有哪些哄睡小技巧可以跟其他父母分享吗？
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