良好的情绪管理能力，不仅是孩子安全感的来源、亲子沟通的保证，更是父母主宰自己的人生和建立良好人际关系的基础。4月1920日，丰产路街道联合玖久社工开展为期两天的线上家庭幸福成长营活动妈妈的情绪管理，让妈妈们在为孩子树立良好榜样的同时也不断学习成长。 本次活动采用线上群聊的方式进行，活动开始前，社工邀请家长以播撒表情包的形式进行签到，有开心、喜悦、兴奋正向的情绪，也有委屈、压抑、低落负向情绪，每一个表情包都呈现出妈妈们最真实的情绪。 母亲大学签约讲师、国际家庭教育指导师治疗师刘惠老师为我们分享情绪是怎么来的、情绪背后的人的行为模式、常见的四种沟通姿态以及快速调整情绪的方法等等。如果我的情绪来了，怎么办？用什么方法可以把它压回去？遇到具体事情时，比如老公是猪队友、孩子是熊孩子时，那个情绪突然就会上来，这时怎么快速调整呢，随着课程的不断深入，家长们也提出了自己遇到的问题。面对家长的提问，刘惠老师一一作出了详细的解答，比如可以通过数数、腹式呼吸、写画、运动、唱歌、朗诵等方式，调整自己的情绪，同时也要根据情绪持续的时间、痛苦程度等因素，向专业的人员进行求助，以便情绪得到有效的释放。 本期家庭幸福成长营活动的开展，不仅提升了家长对自我情绪的认知，积极引导家长成为良好情绪的管理者，更为提升家庭的整体幸福感赋能，为营造良好的社区家庭教育氛围助力。 （来源：金水区人民政府网站）【投稿、区域合作请邮件信息新报3469887933qq。com24小时内回复。】
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