真的假的睡前喝牛奶会影响生长激素，让孩子少长10厘米？

　　医生，我家孩子从两年前开始，每天睡前都喝一杯牛奶，为什么还会比同龄孩子矮10cm呢？
　　2020年，家住上海的王女士在网络上，看到了一篇关于睡前喝牛奶可以帮助长高的文章后，就让自己上小学的儿子，每天睡前喝一杯牛奶，一晃眼这个习惯就坚持了两年多。
　　但是最近一段时间，王女士在接孩子放学时发现，自己家孩子比班里最高的人矮了将近10cm，心里十分郁闷。
　　在与邻居聊天时，王女士与邻居抱怨儿子喝牛奶也没有长高，邻居却告诉她，自己在报纸上看到睡前喝牛奶会影响生长激素的分泌，抑制孩童身高的生长速度。
　　王女士听后就赶紧带儿子到医院咨询医生，孩子身高长得慢，是不是与睡前喝牛奶有关。下面我们就带着王女士心中的疑问，一起来了解一下，睡前喝牛奶究竟对身高的发育有没有好处，牛奶与生长激素之间又有什么关系。睡前喝牛奶会影响长高吗？
　　牛奶中含有大量的钙、蛋白质、维生素等多种人体必须的营养元素，所以很多家长都和王女士一样，督促孩子每天一杯牛奶。
　　但是最近一段时间，网络上却流传出睡觉前喝牛奶会使血糖增高，影响生长激素分泌，抑制孩子提高生长速度的文章，这究竟有没有科学依据呢？
　　生长激素是一种由脑垂体合成，下丘脑控制分泌的肽类激素，主要可以促进机体的代谢、生长发育以及维护免疫系统。
　　它的分泌受年龄、昼夜等多种因素的影响。且截至目前，没有科学试验可以证明，生长激素的分泌与血糖有直接的关系。所以网络上流传的睡前喝牛奶，使血糖升高，会抑制生长激素的分泌完全属于无稽之谈。
　　当然，我们也不建议睡前喝牛奶。因为机体在熟睡状态下，肠胃消化、吸收能力会大幅度降低，睡前喝牛奶可能会导致消化不良、出现胃损伤。
　　虽然没有科学实验证明睡前喝牛奶会影响孩子的身高，但是人体内生长激素的含量的确会对骨骼发育起到很大的影响。
　　所以近些年来，临床中越来越多家长都带孩子到医院咨询打生长激素帮助增高。下面我们就一起来了解一下，打生长激素真的有利于增高吗？打生长激素真的可以增高吗？
　　上文中简单提及过，生长激素有促进生长发育的作用。最主要是因为生长激素可以直接作用于前软骨细胞，促进其分化为软骨细胞。
　　在生长激素的作用和刺激下，机体内的软骨细胞不断地增殖、分裂，最终钙化成骨。
　　所以，在生长激素缺乏的情况下，定期到医院注射生长激素的确可以帮助增高。但是因为增高针注射有着严格的规定标准，所有在使用前，医生都会对其身体进行评估。下面我们就一起来看一看，临床中打生长激素究竟需要满足哪些条件。
　　1、缺乏生长激素
　　生长激素缺乏的原因主要分为原发性、继发性两种。其中原发性主要与遗传、脑垂体发育异常、下丘脑功能异常等原因导致的；而继发性主要与头部创伤、放射性损伤下丘脑，以及下丘脑肿瘤引起的。
　　一般来说，如果生长激素峰值10ngml，就属于生长激素缺乏。
　　这类儿童多会表现为身材矮小、活动耐力差、生长迟缓等，如果家长发现孩子身高与其他同龄人相差较大时，要及时到医院检查，积极配合医生治疗。
　　无论是原发性，还是继发性生长激素缺乏症患者，都可以通过生长激素注射治疗，且治疗年龄越早，效果就越好。
　　2、骨骺线没有闭合
　　很多人可能会疑惑，注射生长激素究竟与骨骺线有什么关系，为什么要观察其是否闭合呢？
　　其实，所谓骨骺线就是指骨两端软骨中间出现的骨化点，也就是人们在X线平面上观察到的，骨骺与干骺之间的透明光带。
　　人们的身高发育，主要依赖于骨骺板处的软骨骨化，而生长激素的作用就是刺激软骨细胞增殖，钙化成骨。所以，青少年在注射生长激素之前，一定要进行X光检查，观察骨骺线是否闭合。一旦骨骺线闭合了，再打生长激素就没有意义了。
　　临床中，只有同时满足以上两点，才可以通过注射生长激素帮助增高。这时候可能很多符合注射条件的家长朋友会想，既然生长激素可以帮助增高，那是不是打得越多越好？
　　实则不然，根据目前临床数据来看，在安全范围内注射生长激素不会对青少年的身心造成不利影响，可如果一旦生长激素滥用，极有可能会诱发巨人症、骨质疏松、高血糖症等疾病。
　　就拿高血糖症来说，生长激素属于升糖激素的一种，长期过量使用会导致血糖升高，有诱发糖尿病的风险。
　　所以这里提醒有给孩子注射生长激素想法的家长朋友，一定要带孩子到正规医院进行注射，严格控制用量，避免出现其他不良反应，威胁青少年身体健康。
　　虽然生长激素是孩子生长的重要因素之一，但人们的身高是很多因素共同作用的结果，下面我们就来看一下，生活中还有哪些方式可以帮助增高。
　　如何科学帮助孩子长高？
　　根据调查显示，人们身高除了受遗传基因、生长激素的影响外，还与后天的生活饮食、作息习惯有着非常密切的关系。
　　首先，营养均衡的饮食是长高的重要保障。
　　所谓营养均衡就是指儿童每天都应摄入一定量的肉类、乳类、蔬菜、五谷类食物，以上这4类食物中含有人体生长发育所需的钙、蛋白质等多种营养物质。体内营养物质均衡，青少年自然也就长得越高。
　　但是家长朋友也要注意，一定要避免孩子营养补充过度。因为营养过度不仅会发胖，而且可能会使孩子提前停止发育。因为青少年体内营养过度可能会导致性激素分泌提前，刺激骨骺提前闭合，使身高停止发育。
　　其次，适当锻炼也可以在一定程度上促进骨骼的生长，帮助长高。
　　因为游泳、跑步等一系列有氧运动，在改善血液循环的同时，还可以促进生长激素的分泌。而上文中也提到过，生长激素是青少年生长的重要因素之一。
　　所以青少年可以根据自己的身体情况，每周进行60分钟左右的中等强度有氧运动，刺激生长激素的分泌。但是青少年在运动时，也要控制锻炼时间和锻炼强度，避免造成肌肉损伤。
　　另外，充足睡眠也是保证人们身高的重要因素之一。
　　如今，越来越多的孩子都有熬夜玩手机、打游戏的习惯，但是你知道吗，长时间熬夜可能会抑制孩童的身高。
　　根据研究显示，夜间生长激素的分泌量是白天的3倍之多，且睡眠时间与生长激素的分泌量成正比。
　　充足、规律的作息不仅可以刺激生长激素的分泌，还能促进孩童大脑的发育。根据伦敦大学科研人员调查显示，在10点前入睡的婴幼儿阅读、空间想象力，以及数学计算的能力，都明显高于睡眠作息不规律的孩子。
　　所以，建议家长可以督促孩子，尽量在夜间10点前入睡，每天平均睡眠时间尽量达到9小时以上。
　　最后，某些疾病的出现也可能会影响青少年的生长发育，所以家长朋友要警惕疾病的出现。
　　当青少年与同龄人身高相差较大时，家长一定要重视起来，及时到医院进行生长激素激发试验、肝肾功能检查，排查生长激素缺乏和慢性疾病的出现，避免错过最佳治疗时期。
　　总结：
　　截至目前，没有科学试验可以证明，睡前喝牛奶会抑制人体内生长激素的分泌，所以大家不必因网络上的不实言论引起恐慌。而且，遗传基因才是决定孩子身高的首要因素，如果父母双方身高都不高，单纯依靠机体自己分泌的生长激素，也不一定能长高。文献来源：
　　〔1〕曹忠强，陈泽彬，郭育鑫，湛敏，李学娟，苏喆，张洲，吴越。药事干预在儿童生长激素使用管理中的作用〔J〕。儿科药学杂志，2022，28（10）：1719。DOI：10。13407j。cnki。jpp。1672108X。2022。10。005。
　　〔2〕陈一竹。身高焦虑与生长激素〔J〕。人人健康，2021（24）：1013。