和其他疾病不同，药物从来不是治疗失眠的最佳选择。 规范的治疗失眠的流程应是先从认知行为治疗开始，这个也需要专业医生的评估与指导治疗。 当开始服用治疗失眠的药物时，应做到以下几点，可以帮助你睡得香。用药剂量宜从小剂量开始，一旦达到有效剂量后不能轻易调整药物剂量。不是天天都需要服药。睡不着的时候才吃。按需服用。在上床前510min服用，或者可以更严格，只有在上床30min后仍不能入睡时服用。也可以在第2日有重要活动时服用。就医并及时评估睡眠状况。4周要进行一次用药评估。停药要缓慢，逐步减量以减少失眠反弹，减量过程需要数周至数个月。
联想刘军折叠屏Razr于2020年Q2中国发布，将支持5G在CES2020期间，联想集团执行副总裁、中国区总裁刘军在接受包括新浪科技在内的媒体采访时透露，折叠屏手机MotoRazr或将于今年第二季度末在中国市场发布。MotoRa……李易峰就这样改写了自己的结局，给所有的吃瓜群众留下3个疑问这几天，相信网友们不是忙着一家人团圆过中秋了，而是疯狂在微博，抖音等大流量平台里吃李易峰的瓜了吧？9月初，某狗仔爆料三字艺人即将塌房的消息后，网友们都很关注。直到2……盾牌形后摄模组！谷歌Pixel5XL渲染图曝光IT之家2月15日消息据外媒报道，距离GooglePixel5XL正式发布还有一段时间，不过这款设备的渲染图已在网上曝光了。从CAD渲染图中可以看出，谷歌Pixel5XL……三星ISOCELL官微抽奖活动，赠品是3部小米CC9Pro手IT之家2月5日消息2月4日，三星ISOCELL（三星半导体有限公司深圳分公司）的官方微博举行了一个抽奖活动，将在2月19日抽取3位幸运粉丝，条件是转发微博即可，奖品则是小米C……曝微软SurfaceDuo搭载骁龙855，配6GB内存IT之家5月15日消息去年10月，微软宣布了新的双屏设备系列，包括搭载Windows10X系统的SurfaceNeo和搭载安卓系统的SurfaceDuo。现在，外媒Window……全新LGVelvet真机渲染图曝光雨滴相机，3D弧形屏幕设计感谢IT之家网友见证者的线索投递！IT之家4月12日消息此前XDA报道，传闻中的LGVelvet新系列智能手机将于5月15日发布，搭载高通骁龙765G处理器，支持5G和D……分享一个免费好用的电台AppFM调频收音机已经逐渐远离我们的生活了，但是FM电台却一直火爆。市面上电台应用不少，但大部分资源都要成为付费会员才能收听，根本不能满足我们的需求。在这里，我为大家推荐一款……恋爱14年结婚16年，刘国梁和王谨的婚姻，今天看起来是多么正感恩国家队30年的培养，把我从一个13岁的孩子，培养成大满贯、总教练，再到乒协主席。2018年12月的第一天，刘国梁正式当选为中国乒乓球协会主席，然后说出了上面那段就职宣……小米米家胶囊咖啡机官宣7月8日10点小米商城众筹开启，众筹价IT之家7月6日消息今日早间小米商城宣布，米家胶囊咖啡机将于7月8日10点在小米商城开启众筹，众筹价349元，零售价399元。IT之家了解到，官方介绍称米家胶囊咖啡机主打……荒野乱斗拳皇模式1级拿黑牌，玩家狂刷战绩，国服羡慕了前言：虽然荒野乱斗是一款节奏超快的游戏，但是想要快速的冲杯也不是一件容易的事情，因为游戏机制的存在，会让玩家随着奖杯的提高而导致冲杯困难，一局失误五局白打并不是说说而已。但近日……资深用户也未必知道！谷歌这一黑科技你玩过没我们知道谷歌有很多惊人的黑科技，但这些黑科技并不一定就那么醒目地呈现在你面前谷歌很喜欢将一些新功能藏着掖着，就算是谷歌的老用户，也不一定知道！今天，就来说说谷歌的一个鲜为人知的……疯狂原始人2手游打折推荐，为什么游戏新版都不如老版本了《疯狂原始人2》手游这个我一直以为是会和《疯狂原始人》手游当初一样，是一个比较纯正的养成碧落社交手游，和石器时代，宝可梦这种，但是想不到，游戏厂家为了刺激消费氪金，新增更加纯正……