很多人都说饭后百步走能活到99，但实际上，如果饭后走的错误了，那实际上是在消耗自己的寿命，你知道该怎么样才能长寿吗？
　　如果真的饭后走99步，不按照正确的方法走，还做这几种事情的话，那么，不仅不会长寿，而且会对健康产生极大影响。除了饭后不正确的运动，还有哪些问题会使人产生更高的危害吗？
　　很多人都喜欢在吃饭的时候或者是饭后的时候吃一个水果，不仅解腻，而且感觉如果没吃饱的话，也会多一些饱腹感。其实这是非常不对的一种行为，我身边就有人在吃完饭后吃水果，后来不知道为什么越吃越胖，而且肠胃也不好了，经常会胃疼，他也不知道是为什么，难道吃水果不是减肥的吗？
　　其实并不是，水果的糖分很高，吃完饭后，肠胃还来不及消化剩余的食物，猛然又吃一个水果，营养含量直接提升，导致肠胃负担加重，消化不完全，脂肪留在体内，这样就会长胖，而且对身体会有一些不小的损伤。
　　其实很多人都知道吃完饭后不能立刻跑，容易出现低血糖等症状，但是你知道吗？实际上是因为吃完饭后，肠胃是属于饱胀的状态，如果这时候快跑使肠道胀气更加严重，而且由于跑步产生的热量，血液循环加快，导致胃部没有足够的血液去消化食物，供血不足，非常容易得肠胃炎等疾病呢。
　　这样做既增加了肠胃的负担，还会使其他器官供血不足出现晕厥状态，而且冬天在室外里很容易滑倒，出现意外。
　　俗话说饭后一只烟快活赛神仙，其实这么说是完完全全不对的，因为烟酒对人体的伤害其实很高，尤其是烟草和酒精的有害物质，都容易对肠胃产生刺激，这会造成肠胃的消化能力，影响肠胃的动力。
　　部分的人抽烟喝酒还会使血压上升，这时，由于身体里的血液都集中供给肠胃消化，抽烟喝酒使血液循环过快，从而会影响身体的健康，出现消化不良，腹胀疼痛等问题。所以吃完饭后不要抽烟喝酒，说是似神仙，其实就是就是早一点离开人世呢。
　　那么这几种危害了解完了，饭后该怎么样做才是正确健康方式呢，应该慢慢地走，散步或者是打打太极，让血液循环属于一个正常的状态，这样子才能健康长寿，你还有什么好的问题可以在评论区和小万沟通哦。
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