反流性食管炎是由胃和十二指肠内容物反流入食管，引起食管黏膜的炎症、糜烂、溃疡和纤维化病变，是常见的食管疾病。主要表现为吞咽困难、咽中梗阻、胸骨后疼痛，反酸、烧心、反胃等症状。
　　得了反流性食管炎，口腔、食道和胃受到的伤害非常大，会有各种不舒服，所以日常预防和调养非常重要，这7点大家要注意！
　　1、少吃或不吃：酒、辣椒、太热的菜汤、浓茶、过于生冷、酸甜食物等。
　　2、采用低脂肪饮食是反流性食管炎日常调节的关键，可适当增加蛋白质的摄入，例如瘦肉、牛奶、豆制品、鸡蛋白等。
　　3、忌服加重反流的药物，药品中的茶碱类、抗胆碱能药物、受体阻滞剂、烟酸、黄体酮等，这几类都会引发食管下端括约肌张力降低，这样一来胃里的东西就容易发生反流。
　　4、每次反酸后，要喝一点儿白开水，这样可以冲洗被酸烧灼过的食管黏膜。注意不要过量，每次饮水量以不超过200毫升为宜，但可以少量多次。
　　5、养成抬高床头的睡眠习惯，在睡眠时将床头抬高1520厘米。
　　6、进食不宜过饱，应食低脂饮食，烟、酒、咖啡、巧克力均能降低食管括约肌的张力，故应禁忌。
　　7、过度肥胖者应积极锻炼身体，减轻体重。
　　除此之外大家可以烧胡萝卜粥，胡萝卜粥健脾和胃，能恢复胃动力，从根本上减少胃和十二指肠物质反流，从而达到治疗和调养的效果。
　　做法：将胡萝卜洗净，切成粒，粳米洗净。将粳米、胡萝卜放入锅内，加清水适量，用大火煮沸后，转为小火煮至米烂成粥食用。中医来了胃食管反流病

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