得了糖尿病后，总是苦恼吃什么更好。控制饮食挺难受的，不能大快朵颐，生活少了乐趣。偶尔放纵一下吃多了，血糖仪上的数字就会妥妥的升高！
　　也看了很多糖尿病饮食文章，可还是不懂应该怎么吃？什么控制能量摄入，什么低升糖指数，一堆堆的理论搞不懂。
　　别着急，糖友朋友们，今天为您精心策划了糖尿病专用一天食谱：
　　1。营养医生推荐
　　2。食谱能量和三大营养素比例合理
　　3。易学易做
　　4。照着吃，餐后血糖不会高
　　一睹为快吧！糖尿病专用一天食谱
　　第一天
　　早：牛奶煮鸡蛋凉拌海带丝小烧饼
　　中：菠菜150g芹菜50g西兰花100g鸡胸肉50g猪里脊肉15g小米15g大米85g食用油12g
　　晚：南瓜150g面粉80g香葱50g青笋50g胡萝卜50g豆腐80g青椒50g对虾80g食用油10g
　　上午加餐：草莓300g
　　下午加餐：梨200g
　　饮食方面比较推荐低碳低GI抗炎饮食，降低碳水化合物的情况下，避免精制淀粉和游离糖，选择升糖指数低的食物。
　　注：糖尿病专用一周食谱按每天1800千卡能量计算，如果摄入的能量较1800高或低，可以适当增加或减少主食的量（25克主食含有90千卡能量）。

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