对抗皮肤老化？先做好防晒吧

　　一。紫外线是导致皮肤老化的重要原因
　　皮肤的老化分为内源性老化和外源性老化。内源性老化是指皮肤随年龄增长的自然老化。表现为皮肤变白，出现细小皱纹、弹性下降、皮肤松弛等。
　　外源性老化的最主要原因是日晒所致的光老化。表现为皱纹、皮肤松弛、粗糙、淡黄或灰黄色的皮肤变色、毛细血管扩张、色素斑形成等。
　　而造成光老化的原因，主要是太阳光中的紫外线。我们日常接触到的阳光中的紫外线分为两类，长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB）。UVA可以穿透皮肤真皮层，会使皮肤老化变黑，破坏弹性纤维和胶原蛋白；UVB会使皮肤晒伤、晒红，出现暗沉。
　　因此，想要皮肤变好，就赶紧做好防晒吧！
　　二。防晒的几大误区
　　2。1夏季才需要防晒？
　　错。夏季紫外线较强烈，防晒在这个时候尤其重要。但其他季节的阳光一样有紫外线，虽然强度弱一些，皮肤晒黑不明显，但其有害作用却会缓慢累积在你的肌肤内，让皮肤受伤变老。
　　2。2阴天不需要防晒？
　　错。阴天时，薄薄的云层也只能阻挡UVB，而不能阻挡大部分UVA，除非是昏暗的厚厚雨云。UVA具有较强的穿透力，就算有云层，最高时依然能达到晴天95的强度。所以，即便是阴天也不能偷懒忽略防晒哦。
　　2。3室内工作不需要防晒？
　　错。UVA穿透力很强，可以穿透办公室的玻璃窗户对皮肤造成伤害。并且上下班的时候也会暴露于阳光下和高楼大厦的光污染中。所以，日常上班也要注意防晒哦。
　　2。4防晒就是涂防晒霜？
　　错。避免被晒到永远比涂防晒霜重要。
　　联合国WHO（世界卫生组织）倡导的防晒ABC原则：
　　A：Avoid，躲避。不被晒到，是最好的防晒。
　　B：Block，遮蔽。首选衣帽伞墨镜等物理防晒以尽量减少被晒到。
　　C：Cream，防晒霜。在A、B不能满足防晒需求的时候，采用C补足。
　　需要注意的是：有炎症性或者敏感性的皮肤，尽量以A原则和B原则为主，不要涂抹防晒霜加重皮肤负担。
　　三。怎样做好防晒
　　3。1Avoid，躲避。避免日晒，不被晒到，是最好的防晒。
　　上午10点至下午4点太阳的紫外线最强。在这几个小时内应尽量避免暴露于阳光下，减少晒太阳的时间。
　　3。2Block，遮蔽。首选衣帽伞墨镜等物理防晒以尽量减少被晒到。
　　当在户外时，应尽量寻觅阴凉处，配合遮阳伞、遮阳帽、太阳镜、防晒衣等物品遮挡紫外线。还有一部分紫外线会通过反射或折射到达肌肤，所以在雪地、水域或沙滩、空旷的地区活动时，防晒物品要遮挡得更全面。
　　遮阳伞宜选择伞面大、内表面是暗色、不透光的。特别是内表面不宜用金色、银色等强反光颜色，它们会把地面反射的紫外线再次反射到面部。
　　太阳帽宜选择帽檐大、内表面是暗色的，透气但不透光的。帽子的形状最好是四周都有帽檐的，以遮挡来自各个方向的紫外线。
　　太阳镜宜选择尺寸大、加强侧面防护、颜色较深的。太阳镜的价格并不是影响防晒的主要因素，所以没必要一定追求昂贵的产品。
　　防晒衣宜选择有标识了紫外线防护系数（UPF）的正规产品，最好选择UPF50的，那些薄如蝉翼的皮肤风衣并不能起到多大的防晒效果。
　　3。3Cream，防晒霜。在A、B不能满足防晒需求的时候，采用C补足。
　　防晒霜也应合理选择和使用以保证其防晒效果及避免副作用，下一篇文章，将会为大家分享如何选择和使用防晒产品。