摸高真的能长高吗？制定孩子追高计划科学专业才有效

　　最近刷微博又看到了一则迷惑新闻：
　　前有妈妈让女儿每天跳3000个绳伤了膝关节，现在就有每天摸高600进医院。也是真的不知道该说啥了。
　　光喊口号已经安抚不了家长们焦虑的心了，今天就来摆事实，讲道理。
　　摸高能长高吗？
　　首先肯定，摸高确实是能帮助孩子长高的。当我们摸高摸到最高点时，骨骼处在拉伸最长的状态，而在落地的一瞬间，又处于最短状态，这样就可以使软骨在最长与最短状态下来回转换。
　　可以有效刺激生长板中软骨细胞分裂，起到助高的目的。
　　但是，但是来了。这里要注意两点：
　　光靠摸高没用，还要搭配饮食（营养均衡多补钙和维生素）和睡眠（保证全部睡眠时长和深睡眠时长），才能有明显的身高变化。
　　过量摸高没用，明明是一个轻松的长高小动作，但一旦指标化，哪个孩子不两眼发黑？不仅没用，还伤身伤心呐。
　　这些长高神器都没用！
　　在查资料的过程中，我还顺路发现了一系列令人无语凝噎的长高神器，这里一并盖章：危险！危险！危险！
　　1、蹦蹦床
　　某书上有不少宝妈表示：自己家孩子蹦了半年床，身高蹭蹭往上涨。
　　这搁谁谁不心动？但是它真的有用吗？
　　很遗憾，目前还没有任何科学研究证明蹦床和长高成正相关。
　　而且姿势不对的话，还有可能导致不同程度的扭伤，甚至脊椎受损。
　　2、家用单杠
　　淘宝上也有不少商家打出了能帮孩子拔高身高的旗号，售卖这种家用单杠。
　　单杠作为一种力量训练的器械，确实可以起到锻炼身体的目的，但在家使用安装不牢会有摔伤的风险，孩子用的东西，还是谨慎一些。
　　放下一米八情结，尊重孩子生长节奏！
　　身高增长，七分天注定，三分靠打拼。为了抓住后天这30的长高机会，长高也就有了KPI，诸如跳绳300个，摸高600个，打球1小时等等。
　　家长们焦虑的心情可以理解，但我们也不能枉顾孩子身心发育规律，揠苗助长是不是？
　　每个孩子的身体承受能力、运动阀值都是不一样的，我们在制定孩子追高计划时，应该充分考虑孩子的身体承受能力，科学地、循序渐进地帮助孩子长高。
　　这也正是我们多年来坚持做的一件事，从饮食、运动、睡眠、心理等方面为孩子制定精细、科学的指导方案，帮助每个孩子无负担地，按照自己的节奏健康长大。
　　小提醒：腿痛生长痛
　　很多家长会把腿疼一概归结为生长痛，但并不是所有的腿疼都是生长痛，分不清可能会延误治疗时机。
　　生长痛其实有很明显的特征，一般在晚上发作，集中在膝关节和小腿前部。局部不会发生红肿和压痛，并且不影响运动。它的表现个体差异很大，有的孩子偶尔发生一两次，有些会反复、持续地发作，几个月甚至几年。
　　而骨骺炎的一个明显特点是会发生明显的压痛，而且会表现出膝关节下方出现明显突起，活动后会加重，比如跑步运动或下蹲时，疼痛会明显加剧。如果出现这种情况，要尽早就医。