小穴位大健康（11）肩髃穴肩周炎等肩膀问题的最佳选择

　　归属经络
　　肩髃穴属大肠经。
　　肩髃是人体腧穴之一，属于手阳明大肠经，出自《灵枢经别》。
　　此腧穴在肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸时，当肩峰前下方凹陷处；有疏经通络，理气化痰的作用；主要用于治疗肩臂挛痛、上肢不遂，瘾疹等病症。肩髃：髃，髃骨，为肩端之骨。此穴在肩端部肩峰与肱骨大结节之间，故名。
　　肩髃穴主治
　　主治病症
　　主治疏经利节，祛风通络、理气化痰此穴属手阳明大肠经，位于肩关节，并与阳跷脉相交会，故疏经活络、通利关节的作用甚强，为治疗上肢痛、麻、凉、瘫诸疾要穴；
　　此穴还具有祛风通络、清热止痒的作用，可治疗外感风邪或风与血分之热相搏于肌肤之间所致的风热瘾疹；
　　此穴的通经理气、化痰散结的作用可用于治疗瘰疬、瘿气。
　　常用于中青年和老年人日常保健，尤其适用于以下体质的人群：
　　（1）肩周炎：主要表现为起初肩部呈阵发性疼痛，肩关节活动受限，怕冷，多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，出现痉挛。这种体质的人群适合用肩髃穴针灸法。
　　（2）三叉神经痛：主要表现为疼痛剧烈，骤发骤停，疼痛部位仅限于三叉神经分布区域内，疼痛侧面部可呈现痉挛，存在扳机点，周期性发作，这种体质的人群适合用肩髃穴温针灸法。
　　（3）肩手综合征：主要表现为患者肩关节及手部肿痛、活动受限或伴有皮色改变。其早期常表现为患手出现肿胀，产生明显的运动受限，手指变粗，皮纹消失，皮肤呈粉红色或紫红色，关节活动受限表现为手被动旋后，腕背伸受限，这种体质的人群适合用肩髃穴针刺法。
　　【注意事项】
　　（1）按摩肩髃穴方向应同肌肉走向一致：沿肌肉生长方向，轻缓地，有韵律地耐心进行，皱纹同肌肉走向是呈直角的，手与皱纹呈直角运动，也就是顺着肌肉的走向。
　　（2）按摩肩髃穴时使用的手指：按摩时以中指和无名指在皮肤上轻轻画圈，轻到再轻就无法触摸的程度，手指移动要有韵律感，切忌过分摩擦表皮
　　（3）按摩肩髃穴的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。在毛孔张开时按摩效果最好，所以最好在洗澡或洁面后按摩。
　　配伍
　　1、中风配伍穴位：水沟穴、百会穴、风池穴、十宣穴、肩髃穴
　　疾病概述：中风是以突然晕倒、不省人事，伴口角斜、语言不利，或仅以口歪、半身不遂为临床主症的疾病。因发病急骤，症见多端，病情变化迅速，与风之善行数变特点相似，故名中风、猝中。本病发病率和死亡率较高，常留有后遗症。近年来发病率不断增高，发病年龄也趋向年轻化。
　　按摩顺序与技法：中风时可立即使劲按压水沟穴，直到患者恢复意识；接着可以做一些辅助按摩：推拿头顶的百会穴1分钟，再用拇指揉按风池穴1分钟，接着用食指和拇指依次拿捏患者的十宣穴，最后可以按摩肩髃穴1分钟即可。
　　2、肩周炎配伍穴位：合谷穴、经渠穴、肩髃穴、内关穴、后溪穴、中渚穴
　　3、高血压配伍穴位：人迎穴、大椎穴、太冲穴、肩髃穴肩髃穴位置及快速取穴
　　位置：位于人体的肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸时，当肩峰前下方凹陷处。
　　快速取穴：
　　a、正坐，屈肘抬臂与肩同高，另一手中指按压肩尖下，肩前呈现凹陷处即是。
　　b、屈肘外展，肩峰外侧缘前后端呈现两个凹陷，前一较深凹陷处，即为本穴。
　　调理手法
　　按摩疗法
　　用大拇指按揉肩髃穴100200下，每天坚持可防治肩臂疼痛。
　　按摩时可以取仰卧位，放松肩膀，用手掌大鱼际处搓揉本穴或者以中指指腹点揉本穴，每次35分钟。自我按摩时先将对侧手搭于肩上，四指尽量展开抓牢肩部，掌心贴紧肌肉，用大拇指在肩髃穴的位置作旋转按摩。按摩结束后，可以对肩髃穴周围的肌肉做适当的揉捏以消除不适之感。
　　艾灸疗法
　　用艾条温和灸520分钟，每天一次，可改善肩臂痹痛、上肢不遂等。
　　将点燃的艾灸一端悬于肩髃穴之上，垂直对着皮肤，距离皮肤表面约两到三厘米，以皮肤感觉温和但无灼痛感为度。每次艾灸1020分钟，至局部皮肤有红晕即可停止。
　　拔罐疗法
　　用气罐留罐510分钟，隔天一次，可改善肩臂酸痛、风热瘾疹等。
　　刺激肩髃穴也可以选择拔火罐，每次拔火罐的1015分钟即可，时间不宜过长，以免造成局部皮肤的损伤。
　　刮痧疗法
　　用角刮法从上向下刮拭肩髃穴35分钟，隔天一次，可缓解治疗风热瘾疹。
　　刺灸疗法
　　直刺或向下斜刺0。81。5寸。
　　透极泉穴，抬臂，向极泉方向进针，深23寸。治岗上肌腱炎时，垂臂，针与穴位下外侧皮肤呈50度夹角，沿肩峰与肱骨大结节之间水平方向针刺1。01。5寸，针刺2寸时，可刺入冈上肌。
　　斜刺，治疗肩关节周围炎时，向肩内陵、肩、三角肌等方向分别透针，进针23寸，酸胀感扩散至肩关节周围，或有麻电感向臂部放散。
　　横刺，上肢外展牵制时，可向三角肌方向透刺23寸，臂部酸胀。
　　我们身体上的每一个穴位都是历代中医通过实践寻找出来的，
　　都有着自己独特的养生保健功效，只要用好用对，
　　就是最安全、最实用的养生保健妙药。
　　小药郎会一直陪着你学习中医，医路有你们相伴，我会更加努力！