有些时候由于我们喝水方法不对甚至会引起生理系统的紊乱，生理系统紊乱会导致抵抗力下降，就会间接导致很多疾病的发生，而对于很多疾病的预防，方法其实很简单，可能令你难以置信，那就是我们要正确的喝水，喝对的水，喝足够多的水。
　　多喝温开水
　　1、心血管
　　对于心脏不好的人，可以每天睡之前喝一杯温水的习惯。喝凉水可能会造成肠胃的不适应。因为这样可以预防心绞痛的发生。血液粘稠度高会引起心肌梗塞等疾病。当人熟睡时，我们人体会由于新陈代谢出汗，身体内部的水分也会随之减少，人体血液的粘稠度自然也会随之增高。但是，如果在临睡前喝一杯温开水，不仅完全可以降低人体血液的粘稠度，还可以预防心脏病突发的风险。所以正确地喝水，确实是一种养生可以保命的水。
　　2、排出毒素
　　我们都知道，人体排毒的通道主要是排泄。人体经过新陈代谢，体内沉积的垃圾需要有一个强有力的作用帮助排泄。如果喝水不够，也会造成毒素长期堆积在器官或者皮下，排毒不通畅会造成长痘、便秘、痤疮、长斑等问题。这时候多喝一些温开水，能加速我们的排便，是我们人体排毒最有效、最好的选择。从这方面来看平时多喝温开水，是我们最简单直接的排毒解毒方法。
　　运动后补充水分
　　3、日常感冒
　　多喝水！这是我们感冒之后，听到医生最多的劝告，因为多喝水这句医嘱是对于感冒病人的最好处方。因为当人体感冒发热的时候，人体会处于自身的免疫机制自身降温，这时就会出汗、呼吸急促、皮肤蒸发水分增多等代谢加快的表现。这是由于代谢加快，人体会变得口渴，就需要补充大量水分，多喝水有助于人体的体温调节，还可以快速促使人体排尿和出汗，促使人体细菌早日排出体外。
　　4、战胜疲倦
　　在夏季，有些人经常会感到疲倦，到下午就昏昏欲睡，精神不容易集中，由于夏天人体水分蒸发快，也有人会认为是中饭或者谨慎紧张的原因，其实真正的原因可能是脱水，我们身体对水的敏感度比饿要低很多。当我们身体水分逐渐减少时，身体不会立即告诉我们去喝水，而是表现在了嘴唇干或者莫名其妙的身体不适，而多喝水则可以解决很多问题，让我们精力充沛。
　　喝水
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