请把心里的垃圾倒一倒

　　古人云：心大则百物皆通，心小则百物皆病。
　　一个人，如果心宽，什么都能看得开；若心小了，看什么都是问题。
　　人心如水杯，空间有限，不断加水，总有溢出来的一天。
　　如果内心被垃圾情绪填满，迟早有一天会把自己压垮。
　　只有适时清理，定期把心里的垃圾倒一倒，才能活得轻松自在。
　　把气憋在心里，最损身体
　　听过一句话：世界上最傻的事，就是自己生闷气。
　　为了芝麻大的小事，把气积聚在心里。
　　久而久之，脾气不顺了，身体也就出问题了。
　　网友芸豆和雨豆曾在微博上分享过自己姨妈的故事。
　　有一个无良亲戚，来找姨妈借钱。当时姨妈因为各种原因，婉拒了这个亲戚。
　　没想到，对方一顿乱骂，说她小气。
　　姨妈脾气软，没有回嘴。但在事后，她却将这件事情一直憋在心里，每次想起都觉得委屈，眼泪流不停。
　　两个月之后，姨妈觉得自己身体不舒服，就去了医院进行检查。
　　结果，检查报告显示她的乳腺里长了个大硬块。
　　姨妈被吓得不轻，好在后来通过进一步检查，发现是良性。
　　之后，博主在微博里这样感慨道：
　　谁要是无故挑衅抬杠，让你生气，说句难听的，那就是想害你。
　　你把想说的话都一股脑说出来，气出了，心理平衡了，舒坦了。
　　不委屈，不憋着，身体自然就没事了。
　　图片来源：全景视觉
　　在日常生活中，类似的事情也经常发生：
　　每次一生气，我就感觉自己的胃不舒服。堵得慌，也没啥胃口，还一直想吐。
　　有次跟男朋友吵架，吵完他跟没事人一样，我自己气到呼吸困难。
　　我爸每次有啥事都憋心里，生闷气。上次感觉心脏不舒服去看医生，医生建议他保持愉快的心情，好好休息。
　　。。。。。。
　　俗话说：百病生于气。
　　如果一个人把所有的坏情绪都闷在心里，只会为身体健康埋下隐患。
　　人生在世，不如意之事十有八九。
　　计较太多，不仅浪费时间，还伤人伤己。
　　人活一辈子，开心最重要。
　　与其把气闷心里伤身体，不如看开一点，心平气和地生活。
　　把话藏在心头，最伤感情
　　前段时间，在聚会的时候，晓莉聊到了自己的一件烦心事。
　　她说，丈夫前段时间天天加班到10点多才回家，两人没什么聊天的时间。而且，由于久坐，丈夫的身材也渐渐走样了。
　　一天，她就跟丈夫说：你的生活里不应该只有工作。
　　她原本是想让丈夫在工作之余，多陪陪自己，多多交流，增进感情。
　　但她又不好意思把心里的真实想法说出口。
　　丈夫听后，以为妻子是嫌弃他身材走样了。
　　于是，他就去报了一个健身课，下班后直接去跑步健身。
　　那段时间，晓莉整天闷闷不乐的，以为丈夫不在意自己，跟他冷战了好几天。
　　却没想到，是自己没有表达清楚，让丈夫会错了意。
　　说话含糊，容易让人误解；弯弯绕绕，容易让人琢磨不透。
　　图片来源：全景视觉
　　《幸福三重奏》第三季里有一个片段。
　　有天，谢楠和谦嫂去奚梦瑶家做客，几人聊起了和丈夫相处的方式。
　　谢楠说：我们俩商量着来。
　　随后，谦嫂问奚梦瑶：你家谁做主？
　　奚梦瑶说：我们两个都会表达自己的底线，会明讲。
　　比如前一阵子，我觉得他陪我的时间太少了，我就会说这样不行，然后他渐渐地会把晚上要开的会移走。
　　但有几天他晚上有空了，我却约了朋友出去玩，他也会直接说你晚上不能一直出去。
　　之后，他们会合理安排自己的时间，给对方留下陪伴的时间。
　　生活中，很多人都认为我不说，你也懂才是在意。
　　殊不知，双方的感情在你不说，全靠猜中消耗殆尽。
　　明明可以直说的话，却故作含蓄不说，只会产生更多的误解，甚至失去信任。
　　人生苦短，每个人都面临各种各样的烦恼。
　　与其藏话于心，不妨学会开诚布公，这样才能避免不必要的纠结和内耗。
　　图片来源：全景视觉
　　把压力堵在心口，最耗心力
　　电影《这个杀手不太冷》里有这样一段对白。
　　女孩问：生活是否永远艰辛？还是只有童年如此？
　　杀手说：一直如此。
　　成年人的生活里没有容易二字，每个人都会面临各种各样的压力。
　　很多人会选择把压力藏在心中，闷声低头往前走。
　　可时间久了，积攒的压力越来越多，最终只会把自己压垮。
　　朋友小米刚去深圳工作的时候，租的房子离公司比较远，所以她每天都需要6点起床。
　　从家里走路15分钟到地铁站，然后再坐20分钟地铁，到站后继续换乘30分钟的公交。每次到公司，小米都已经精疲力尽了。
　　工作上，小米作为刚入职的新人，对很多业务都不熟悉，所以常常被领导批评。
　　一个方案做了很多遍，但还是被打回来重新改；汇报的PPT做出来，被领导吐槽过于花哨，她又不得不改了无数遍。
　　有一段时间，因为公司要举办一个活动，她好几次都是加班到凌晨才回家。
　　晚上睡眠不足，白天状态不好，再加上工作任务重，那阵子的小米，每天都生活在崩溃的边缘。
　　这样的日子持续了很久，也让她意识到，自己不能再这样下去了。
　　于是，她开始寻找解压的方式。
　　遇到问题的时候，和同事沟通，讨论解决方案，而不是自己焦头烂额地闷头去做。
　　心情浮躁的时候，先停下手头的工作，缓冲一下情绪，而不是心不在焉地去写方案。
　　神经紧绷的时候，回到家里，先让自己听音乐缓一缓，不放任负面情绪延续。
　　巴尔扎克说：
　　人生的大风浪中，我们常常学船长的样子，在狂风暴雨之下把笨重的货物扔掉，以减轻船的重量。
　　当自己的压力超负荷时，让大脑先从工作状态中抽离出来。
　　给自己寻找一些放松的方式，可以是深舒一口气，可以是听一会儿音乐，也可以是找亲近的人倾诉。
　　纾解压力过后，再聚焦当下。专注于过程，而不被结果扰乱心绪。
　　把压力化为动力，才能在人生路上从容赶路。
　　图片来源：全景视觉
　　《断舍离》一书里有这样一句话：
　　你要学会给自己的思想做减法，内心腾出空间，快乐才会住进来。
　　无论是繁杂的事情，还是恼人的情绪，都应当断则断，适时清理。
　　不把怒气憋心里，看开一点，心平气和；不把真话藏心头，坦诚相待，彼此安好；不把压力堵心口，定期解压，轻松自在。
　　人生苦短，唯有定期倒掉心里的垃圾，才能脚步轻盈，轻装上阵，活得舒服且快乐。
　　作者：呆呆，爱折腾的南方姑娘，喜欢阅读码字，记录生活点滴，来源：十点读书，深夜十点，陪你读书，美好的生活。