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什么原因会引起胃病?提醒2个习惯或许是关键,希望尽快改正

  肠胃问题也是现在比较常见的,很多人都有,在街上抓一群人去做检查,十个人里面几乎九个是有胃病的。胃病可大可小,有胃痛、胃胀、胃酸、恶心、呕吐、口臭等,情况严重的还有可能会发展成为胃癌,严重危害人民的身体健康。
  引起胃病的原因有很多,以下两个习惯或许是关键,如果你有,希望你能改正!
  1、三餐不规律
  在以前讲究日出而作,日落而息,那个时候三餐是非常规律的,所以很少有人得胃病。而现在的我们,早上为了上班匆匆忙忙,有的时候连早餐都没有时间吃,中午在外面随便对付,晚上回到家,时间已经比较晚了,但为了犒劳自己的胃,还是会做顿好吃的,往往会暴饮暴食。长时间的三餐不规律,就会导致胃病的出现。
  2、经常吃一些伤害胃的食物
  现在生活中的美食有很多,有的对胃好,有的会伤胃,今天我们一起来看看有哪些伤胃的食物吧!如果你也喜欢,请尽量改正,少吃或者尽量不吃了!
  甜食
  不是说吃甜食能让人很开心吗?怎么吃甜食会使胃病越来越差呢?因为甜食中含糖量是很高的,几乎吃一口,满满的甜味,过多摄入糖分,会刺激胃部,使胃分泌过多的胃酸,进而损伤胃黏膜。对于本身就有胃病,如果过多食用甜食,无异于是雪上加霜,更加伤害自己的胃部健康。所以,生活中对于甜食,比如说蛋糕、糖果、巧克力等,要做到点到为止,能少吃尽量就少吃点吧!
  油腻食物
  油腻食物包括高温油炸的食物,比如说油条、油饼等,还有肥肉、五花肉、回锅肉等等,这些食物中含有大量的热量,食用过多不易于消化,也不利于吸收营养。如果胃部缺少营养的吸收,会影响胃酸的分泌,降低了消化酶的作用,时间久了,胃病也会慢慢出现。
  隔夜菜
  生活中还是有很多人养成了节俭的习惯,什么都舍不得扔,就算头天晚上菜做多了没有吃完,也不会扔掉,想想第二天热一热就可以继续吃。其实,这种做法是不可取的。因为,菜中含有硝酸盐,在储存过程中,加上细菌的作用,会变成有毒的亚硝酸盐。长期吃过夜的菜,会损伤胃黏膜,严重伤害胃部健康。
  生活中做好2事,助你养好自己的胃!
  1、吃饭时不要边吃边说话,要细嚼慢咽
  有的人说他是话痨不为过,就算是吃饭也停不下嘴,一个人没完没了地在说。其实,这是一种非常不好的习惯,边吃边说话,会产生气体随着食物咽下肚子,吃进去的气体越多,就会出现嗳气、反酸等消化不良的现象。
  所以,想要胃好,尽量在吃饭的时候,少说话,而且还要做到细嚼慢咽。食物只有通过充分咀嚼之后,分泌的唾液就会越多,可以减轻胃部负担,还能保护胃黏膜,达到养护胃部的作用。
  2、饭后靠墙站20分钟
  想要养胃就要,好好利用饭后的20分钟养胃黄金时间。有的人吃饭后,就习惯躺在沙发上,这样是对胃有很大伤害的。因为,吃完饭,肠胃是在消化食物的,饭后马上躺下来,就降低了胃的消化功能,不利于胃的养护。
  建议大家吃完饭后,找一面平整的墙面,背靠墙,脚跟小腿,臀部,腰部,肩部,后脑勺都要紧贴墙壁,这样靠墙站20分钟。长期坚持可以促进肠道蠕动,有利于消化和吸收食物,还能减少胃部赘肉丛生,有利于胃的养护。
  注:图片来自网络

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