问：喝蔬果昔拉肚子怎么办？由肉食转为低脂纯素的初期，有没有可能出现各种肠胃问题、抵抗力下降、感冒等？
　　徐嘉博士：首先要区分拉肚子和正常排便。有些朋友以前从来没有这么顺畅地排便，以为就是拉肚子。拉肚子主要表现为稀便、汤便。
　　如果吃蔬果昔出现拉肚子，有几个可能：1）如果还没有低脂纯素，有可能是因为肠道的菌群平衡被高纤维食物打破，身体暂时不能适应，出现胃肠不适，拉肚子。这种情况会随着饮食的健康化逐步解决。2）如果已经低脂纯素，还出现拉肚子，有可能是因为一下子摄入大量及品种多样的膳食纤维，或者生冷的食物，原本就胃肠功能比较弱，消化道不能应对。
　　解决这个问题的办法是需要减少进食量和种类；蔬果昔可以加姜，并加热到40度左右，选择自然成熟的水果。同时要早睡早起，多运动，晒太阳，增强身体机能。3）在荤转素的过渡期，为了加快肠道菌群的适应，可以适当补充一些益生菌。
　　植物性食物的纤维和多糖，经肠道菌发酵会产气。如果产气过多可引起肠胃不适。粗粮可以在烹饪前充分浸泡，某些豆类食物发酵过再吃（如黄豆），先少吃一些，从少到多逐步增加粗粮等高纤维食物的比例。
　　抵抗力下降、感冒不是素食的问题。吃素后，我们容易把所有新问题都归罪于素食。客观地问问自己，素食之前有没有类似问题？除了低脂纯素，最近我们的生活还发生了什么变化？
　　很多人吃素后，身体会变得比较敏感，当环境有不健康的因素，很容易察觉出来，身体会不适，远离这些环境就好了。健康的素食会提高我们的自愈能力，记得要保证充足的热量和蛋白质，按蔬果豆谷的比例吃饱。

国产新能源技术民参军，解放军的常规潜艇，将比核潜艇更安静近些年来，中国在新能源汽车领域，尤其是以锂离子电池为动力的电动汽车领域，取得了突飞猛进的发展。中国已经是世界上生产和销售电动汽车数量最多的国家，今年以电动汽车为主的家用汽车出口……新疆的风力到底有多大？我们在每日关注天气预报的时候经常可以听到预报员在播报关于风的大小时，经常会说风向和风力多少等来表示。小常识：风向是指风的来向，一般按八个方位计算，即：北、东北、东、东南、……曝新款iPadPro下月发布M2芯片11和12。9英寸两种尺一早苹果内部消息传出，称将在下月继续召开发布会，而会中的主角是2022款的iPadPro平板，新款iPad将会发布两款尺寸，分别为11英寸和12。9英寸，这也是苹果旗下尺寸最大……张智霖夫妇庆21周年结婚纪念，袁咏仪穿皮衣像婆婆，老公20年女性上了年纪在衣品选择上，还是要慎重一些，不能再像年轻时候那样，盲目选择衣品，毕竟实际年龄摆在那里，穿错了，显得老气不说，还容易降低时尚感，一般还是以展现气质为主，同时那些花里……地球上最后未被人类污染破坏的一方净土在新冠疫情肆虐的这几年，人们比以往任何时候都更渴望有机会欣赏大自然及其提供的一切。随着旅游业停滞不前，互联网创造了一个绝佳的机会，一起来看看世界上一些未被破坏的地方，它们之所以……开赛6场，回头看看火箭队首先，球员是真想赢，每场比赛都很拼搏。塞拉斯教练每场比赛的排阵，真是让人看不懂，是被高层授意本赛季继续摆烂吗，还是本身水平有限。尼克斯和马修斯两个没有什么培养价值的球员每场都可……年轻人如何选家用车，裸车13万左右有什么性价比高SUV？国产长安不错对于年轻人来说，要买人生中第一辆车都是很纠结的。其实也没什么好纠结的，现在无论是合资车还是国产车型都是经得起考验的。从目前的汽车行情来看，我建议选择一台SUV……自行车变速器哪个牌子好，哪里有卖的，多少钱一个？SHIMANO禧玛诺，日本品牌，占据国内大半的山地车变速器市场。级别从低到高依次是SIS、TOURNEY、ALTUS、ACERA、ALIVIO、DEORE、DEORELX、DE……昂达发布新款RTX3060神盾显卡全白配色，全新GA104GIT之家3月31日消息，昂达今日发布新款RTX3060神盾显卡，全白配色设计，采用的是GA104GPU。据介绍，昂达RTX3060神盾12GD6W显卡采用冰川白设计，PC……汽车后排乘客有没有必要系上安全带？为什么在汽车后排也要系安全带？美国国家公路交通安全管理局（NHTSA）的数据显示：2015年因为安全带而在事故中获救的人数多达13，941人。然而在每年因车祸身亡的遇难者……太阳爆发大规模耀斑，恐怕会影响到30日的通讯信号太阳爆发大规模耀斑，恐怕会影响到30日的通讯信号。据悉，10月29日凌晨0点左右，太阳表面爆发了较大的太阳耀斑。所排出的气体予计30日的傍晚会到达地球，到时会影响到无线通……预算25万左右，有什么车推荐？谢邀，您的预算为落地25W，那么裸车价在21万元左右，我们来对比一下这几款炙手可热的轻奢中级轿车。价格：豪华很难，轻奢合理对比这四款车型的价格我们可以看出。林肯mk……