许多研究都强调，运动有益身体健康，然而究竟该如何运动却众说纷纭。 英国研究人员给出了一个答案每天做11分钟（每周75分钟）的中等强度运动，如快走，足以降低人们患心脏病、中风、癌症等疾病的风险。 这项近日发表于《英国运动医学杂志》的研究指出，如果每个人的运动量至少能达到建议水平的一半，那么就可以避免110的早期死亡。 心血管疾病是全球人类死亡主因。统计数据显示，心血管疾病在2019年导致1790万人死亡。而癌症也不容小觑，癌症在2017年导致的死亡人数为960万人。 运动尤其是中等强度的运动可以降低人们患心血管疾病和癌症的风险。英国国家医疗服务体系给出的建议是，成年人每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。 为了探索对几种慢性病和早逝产生有益影响所需的运动量，剑桥大学医学研究委员会（MRC）流行病学部门的研究人员进行了一项系统回顾和荟萃分析。他们分析了196篇同行评议文章的研究结果，涵盖了94个大型研究队列中的3000多万名参与者。这是迄今规模最大的对体力活动水平与心脏病、癌症和早期死亡风险关系的分析。 研究人员发现，除了与工作相关的活动外，23的人表示每周中等强度运动的时间低于150分钟，仅有不到110的人每周运动时间超过300分钟。 总体来看，每周超150分钟的中等强度运动，在降低疾病或早期死亡风险方面的额外益处有限。但即便只有一半运动量，即每周进行75分钟的中等强度运动，也可带来好处降低23的早亡风险。 如果每周150分钟的中等强度运动让你望而却步，那么我们的研究结果可能是个好消息。运动总比不运动好。MRC流行病学部门的SorenBrage博士说，每周75分钟是一个比较好接受的起始值，适应之后可以根据个人情况逐步增加时长。 研究表明，每周75分钟的适度运动足以将人们患心血管疾病的风险降低17、患癌症的风险降低7，其中某些特定癌症，如头颈部癌变、髓系白血病、骨髓瘤和贲门癌等的风险甚至可降低1426，而肺癌、肝癌、子宫内膜癌、结肠癌、乳腺癌等的风险也可降低311。 每周75分钟的中等强度运动还可以预防约10的早期死亡、预防5的心血管疾病和近3的癌症。而如果每个人每周做150分钟中等强度的运动，约16的早期死亡都可以避免、11的心血管疾病和5的癌症将得到预防。
动视暴雪确认暗黑破坏神4和守望先锋2将延期，高离职率影响游戏今年游戏界巨头动视暴雪（ActivisionBlizzard）遭遇了一系列的问题，情况并不是太好，经过了几个月的折腾，似乎也影响了其游戏的开发。在近期2021年第三季度财报电话……手机会越来越不像手机，未来的手机是个什么概念？手机不见得必须手持手机这个词最早来源于大哥大手持电话的意思，但随着手机技术的高速发展，手机中电话的功能现在仅仅是最普通的功能之一了，例如手机的照相功能已经在紧逼专业照相机……卡普空宣布生化4RE销量破400万！佣兵模式上线卡普空公司今天宣布，《生化危机4：重制版》（ResidentEvil4）在全球销售超过400万套。同时，额外免费内容佣兵模式也将于今日（4月7日）上线。文章内容如下：……靖州爱国村2400亩油菜花扮靓美丽乡村2月27日，春回大地，艳阳高照，靖州苗族侗族自治县渠阳镇爱国村的2400亩油菜花陆续绽放，迎来许多游客踏青赏花。田野中的油菜花迎风摇曳，犹如一片金黄色的花海翻起波涛。游客……夜读心中若有桃花源，何处不是水云间主播读经典，陪你说晚安，大家好，这里是闪电夜读，我是临清融媒体中心主播佳萌。今晚与大家一同分享的是来自余秋雨的散文《生命是一树花开》。一起来听生命，是一树花开，或安静或热……长期吸烟的人，早上起床后若没有这6种不适，或说明肺部还算干净长期存在大量抽烟的行为，有可能会增加疾病的患病风险，特别是血管堵塞，动脉粥样硬化速度加快，有可能就会导致脑梗、心梗等疾病的患病率增高。很多人在吸烟过多时还会加速身体衰老，降低抵……结果我输了，输给了命运无法接受，无法反抗，挣扎再挣扎，沉沦又结果我输了，被风偷走了青丝，藏在青春中的晦涩，都被你的拉扯磨灭，记忆中的你，背影斑驳美丽。结果我输了，丢掉了眼里侧青涩，再见你依旧眼角泛热，可叹岁月蹉跎，你曾是我命里的星……为什么我们总是看不到月亮的背面月亮是离我们地球最近的天体，也是人类星际旅行的第一站。如果你在晴朗的夜晚仔细观察月亮，就会发现月亮表面细节纹理形状大小都始终保持不变，这到底是什么原因呢？原来月亮始终都是……二十年后看还珠小燕子配不上五阿哥，知画才是皇家儿媳二十年后再看《还珠格格》，不得不感叹，小时候的三观完全是一滩烂泥，只会无脑地跟着编剧走！在编剧视角，小燕子活泼可爱机灵鬼，不安的身体内，是百分之一百二的有趣灵魂。纵……二手相机买来，拍50张照片没电了张先生买了一台二手相机，他说充一次电只能拍50张照片，就上品牌官网查机身编号，结果查不到数据。1月12号，张先生在杭州百脑汇里的小昕二手数码柜台，买了一台二手佳能80D相……智能控制工具软件亮相服贸会，东土科技3项专利获得授权近日东土科技在北京服贸会上发布一款智能控制工具软件，旨在实现硬件软件化，数字工业服务，同时3项发明授权支撑工控工具软件国产化。一种工业服务器的PLC初始化方法，包括：获取……波尔，一个扛着欧洲乒乓球旗帜的传奇东京奥运会时，波尔已经40岁了，在团体赛决赛输给中国队之后，他望向了观众席，眼神里是无限的眷念，我一下子就破防泪目了。他从刘国梁，二王一马的时代，打到了三剑客的时代，再打到现在……