为何会湿气重，喝水过多就会湿气重吗？一文讲明白湿气哪来的

　　在电视剧里面，尤其是古装剧里面，那些中医在为病人诊脉时，特别喜欢用到一个词，是我们常说的湿气。
　　中医认为，自然界中的潮湿，以及食肉等情况下，会给我们的身体带来湿气。如果人体内的湿气过重就会伤及阳气，使人体阴阳失调，从而引发各种疾病。
　　从中医理念中，我们可以发现人体生成湿气的原因有以下三种情况：一是吃的东西不对，易生湿气；二是我们所处的环境太过潮湿也会使人体湿气滋生；三是如果人体的脏腑出现问题也会导致湿气的积聚。一、湿气的简介
　　在中医的理论中，人们把致病的因素归纳为：风、寒、暑、湿、燥、火。人们将这六种致病因子统称为六淫邪气。当人体被这六淫邪气侵入人体后，就会患上相应的疾病。
　　在治病时，医生们也是根据这些致病因子的具体情况来做出相对应的举措，最终消灭疾病。
　　根据中医理论，在这六淫邪气中，湿气入体是最难调治的。古人常道：湿气乃万恶之邪。
　　湿气最容易渗透到人体内。首先湿气容易与其他的邪气一起来共同作用于人体的健康。当湿气遇到寒时，就会形成寒湿。
　　中医中把这种情况比作为：在寒冷的冬季，外界的气温特别低，如果是在干燥的情况下，我们人类是可以接受的。
　　但是，如果遇到阴雨等潮湿天气时，寒湿相加。无论人体再怎么抗冻，也需要乖乖地穿上御寒的衣服。
　　所以，基于这个原理，人们普遍觉得：南方的冬季要比北方的冬季要难以忍受。那是因为南方的天气相对湿润，最容易形成常见的寒湿情况，所以人们普遍觉得南方的冬季要相对难熬一些。
　　中医认为湿气遇到六邪气中的热时，极容易形成湿热。这就像是，在炎热的夏天，本来就很难忍受酷暑带来的炎热，如果再加上潮湿的空气，我们的难受程度将会成倍地增加。
　　反观我们人体也是如此，人体在相对较热的情况下，如果再遇到湿气入体，那么人体的机能将遭受到极大的破坏。且这种破坏，一般人难以忍受，这时候就需要进行医学干预。
　　现在的老年人中，特别流行一个词语，那就是风湿。这种情况就是六邪气中的湿和风共同作用的结果。
　　根据中医理论，单单驱散人体内的风很容易，但是当它们二者碰到一起形成风湿时，就难处理了。
　　我们现在的医疗条件相对好了许多，但是，对于风湿病的治疗，还没有什么特效药。这就导致风湿病患者疼痛难忍，尤其是在阴雨天时，这种疼痛更加严重。二、湿气的判断
　　任何疾病进入人的身体都会有相应的反应。因为我们人体的循环机制为了保护我们人体的健康发展，就一定会和侵入人体内的各种致病因子进行斗争，这些斗争的过程中，会使人体机体产生一定的反应。
　　对于万恶之邪的湿气也是如此。当湿气侵入人体后，我们可以通过观察我们身体的变化做出精准的判断。
　　1。看大便
　　人体正常时的大便是怎样的呢？根据医书的记载，正常的大便应该是：金黄色的、圆柱体、香蕉形的、很通畅。这是医书中的记载。
　　首先，如果大便不成形，根据医书的记载，这样的人体必然湿气入体。其次，如果大便成形，但是大便完后，冲马桶时有很多粘连在马桶上，很难冲下去，根据中医的说法，这种情况也是湿气入体的表现。
　　当我们人体出现上述情况时，我们可以断定，身体已经被湿气侵入。这时候就需要我们进行治疗了。
　　当然了，如果不能充分了解身体的情况，胡乱用药，最终会将病人的健康带入深渊。所以在医治时，要充分考虑患者的致病因素有哪些。
　　2。看舌苔
　　中医中记载：舌为心之苗，又为脾之外侯。舌头可以极其敏感地反应出我们身体中的一些疾病，这也是，我们在就医时，医生经常让我们张开嘴，伸出舌头观看我们舌苔的情况的原因。
　　根据医生们的建议，他们说：人体正常的舌苔是：舌淡红而润泽，舌面上的舌苔干燥适中。这是医生判断我们舌苔是否正常的一个标准。
　　如果一个人的舌苔滑而且特别湿润，舌苔也特别厚，那么这个人一定是寒气入体。如果人的舌苔不仅粗糙而且很厚，微微发黄，这就说明此人体内湿热交加。
　　3。起床时的状态
　　如果一个人在起床时，感觉到身体仍然很困，无论如何也打不起精神，那么，我们也可以断定这个人被湿气侵体了。
　　还有就是，当湿气入体后，患者起床后，他会感觉到他的小腿发酸发沉。遇到这种情况，我们也需要进行调理了。三、易使湿气入体的行为
　　有人会有疑问，是不是我们喝进肚里的水，也会导致我们身体的湿气加重呢？在人们的印象中，湿与水的概念没有分离。
　　当然在自然界中，水分过多，自然会引起潮湿。可是，对于人体就不一样了。
　　因为喝进人体的水，会以津液的形式在人体内参与各种化学反应，而后排出体外。况且，津液是不会导致湿气的形成的。吃进人体的食物，都会通过人体的消化系统，然后排出体外。
　　因此喝水过多，并不会导致体内湿气增多。
　　但是人体的消化系统的能力是有限的，如果我们过多地摄入不健康的食物，那么不仅会加重消化系统的负担，还会导致，那些无法消化的食物在人体内堆积，最终为湿气的产生带来的可能。
　　首先我们看过甜的食物进入人体后的情况。如果我们只是喝一些水的话，我们人体内脾胃也许只需要花费一分钟的时间，就可以把它们消灭掉。
　　但是，如果我们把水里加一些糖的话，这时候我们的脾胃在消化时，它所需要的时间将会成倍地增加。
　　如果过多的摄入，人体只能消化其中的一小部分，其他的全部储存在人体内，最终形成了我们所说的湿气。
　　我们现在的生活水平提高了，可是人们吃的食物也越来越油腻了。过多的油腻食物的摄入，也会让人的身体滋生出湿气。因为油腻食物的消化，比之前我们所说的糖类的消化更加困难。
　　摄入的油脂类食物对身体消化器官的负担更大，这样一来，油脂类食物在人体内的积聚量也会大量增加。这种情况，不仅会使我们人体越来越肥胖，而且会让我们的身体内产生很多的湿气。
　　吃完饭就睡觉的行为也非常容易使人体产生湿气。因为人体在睡觉的时候，很多器官是处于放松状态的，此时的他们对食物的消化能力有所下降。
　　原本我们摄入人体的食物可以通过人体消化器官的共同作用，转化为能量，可是由于睡觉，致使这种反应机制的效率大幅度下降。
　　这样一来，食物没有被消化的量就会增加，它们积聚在人体内，一部分转化为脂肪，另一部分成为湿气诞生的摇篮。
　　所以我们在吃完饭后，要留有一段时间去锻炼一下，不过不能剧烈运动。适当的运动，可以加入身体的新陈代谢，促使更多的食物转化为能量，减少食物在体内的聚集，降低湿气产生的概率。
　　再就是自然界的一些情况了。居住的环境也会导致人体内的湿气加重。我们都知道，我国的南方天气比较湿润。
　　在太阳照射时，湿润的环境人们的生活简直赛神仙，但是一旦太阳罢工时，湿润的环境就会成为人们的负担。
　　潮湿的环境，人们长期处于这种环境中，肯定会导致湿气入体。为防止湿气入体，很多南方人选择以吃辣椒来驱赶身体内的湿气。
　　辣椒的强烈刺激，可以促使人体产生更多的激素，这些激素会通过他们独特的作用机制来驱赶他们身体内的湿气。
　　冬季让很多南方人发愁。因为一到冬天由于寒冷的侵袭，再加上空气中的湿润气息，这时候形成的寒湿环境，最让人难受。
　　一旦这样的邪气进入人体，人的健康立刻便会受到威胁，导致各种疾病的发作。生活中还有很多导致人体湿气产生的原因，只要我们充分了解他们，然后做出相应的措施，就能避免湿气入体。
　　四、避免湿气的方法
　　1。适当的运动
　　俗话说生命在于运动。人们只有通过经常的运动才可以保持身体的健康发展。适当的运动，可以使我们身体内的各种细胞的活力得到激发，身体的血管也会更加健康。
　　适当的运动可以促进人体的新陈代谢，将体内的杂质排除体外，达到净化身体的目的。这样一来，湿气就不会在身体内聚集了。
　　2。合理饮食
　　俗话说：民以食为天。一个人的所有行动都离不开食物的补充。但是，食物的摄入也是有条件的，如果吃那些垃圾食品，不仅不能维持我们身体的健康，还会使我们的身体健康严重下滑。
　　多吃青菜水果，不给我们的消化器官增加过多的负担，使进入我们人体内的食物得到充分消化，就不会导致食物的积累。
　　当然食物中也有许多是可以去湿的，如果我们能在医生的建议下，合理地使用他们，我们的身体内就不会存在湿气了。
　　3。养成良好的作息习惯
　　俗话说：做什么事情，都要讲究劳逸结合。只有我们能够做到劳逸结合，我们需要完成的事情才会事半功倍。对于身体的健康也是如此。过度的劳累，和过度的休息都会使人们的健康受到威胁。
　　合理安排我们的作息时间，能够让我们的身体一直处于巅峰状态，这样我们的机体才会有更好的状态对抗邪气。
　　总结
　　湿气是人体健康路上的绊脚石，如果我们稍不留意，就有可能被它有机可乘，为我们的健康带来巨大的隐患。
　　充分了解湿气的作用机制，以及它侵入人体的方式，有助于我们更好的规避它们。我们的身体才会更加健康。