这些病是撑出来的，饿一饿就好了？看完又涨知识了

　　大家肯定都听说过吃饱了撑得，本是一句俗语，但是从医学角度来讲，它也是有一定依据的。刘大爷正值中年，各种应酬不断。每一餐都是大鱼大肉，连着吃了一个月，他感觉身体越来越不舒服。
　　他一去医院检查，医生一问就知道原因何在了。其实，有时候吃得太多、瞎吃、乱吃，都会对身体造成不良影响。那么，吃撑会引起哪些疾病？让我们开始了解。
　　一、撑出来的疾病
　　饮食与人的健康息息相关，有些疾病就是饮食不健康导致的。具体包括：
　　1。消化不良
　　这种情况小朋友比较常见。大家肯定知道健胃消食片，该药物就是治疗消化不良的。当我们吃得过于油腻，过于多，就会导致胃里出现积食，肠胃蠕动不佳，从而使腹部出现不适的症状。
　　2。神经衰弱
　　吃撑还会导致神经衰弱的情况发生。一般表现为，肠胃食物储存过多，会压迫其他器官。经常有人晚上吃多，就会有睡不着觉的情况。时间一长，人们休息不好，就会导致神经衰弱。
　　3。胃炎
　　饮食不佳首先伤害的是胃。因为食物会随着食道进入胃里，在胃里进行消化。但是，我们吃得不合理的话，就会加重胃的负担。久而久之，胃可能就会不堪重负，诱发各种疾病，包括胃炎。
　　4。老年痴呆
　　对于老年人来说，他们的免疫力普遍下降，各个器官的功能也在逐步退化。所以，当他们摄入量过多时，各种能量都会用来消化食物。大脑的反应力就会减弱，容易出现痴呆的现象。
　　5。骨质疏松
　　饮食也会对骨质产生影响，不同的食物有不同的营养物质。当我们食用太多高蛋白食物时，随着消化，体内的钙含量并不能储存，而是随着尿液排出体外。因此，骨骼就会缺钙、营养不足，最终骨质疏松。二、如何正确饮食
　　1。保持适量
　　俗话说的话，早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。我们肯定对饱餐程度有感知，不宜吃得过多，刚刚好即可。尤其是晚饭，吃得太多会影响睡眠。所以，在吃饱时，就不要继续吃了。
　　2。荤素搭配
　　有的人挑食非常严重，总是不吃蔬菜，或者不吃肉。其实，这两种情况对身体都不太好。健康的饮食应该是均衡搭配，既有素食补充维生素，又有肉类补充蛋白质。
　　我们要明确每种食物的成分，可以制作一个食谱，确定每一餐吃什么。在给身体补充营养的同时，还要保证不过量，不增加身体负担。
　　3。少吃保健品
　　目前，保健品的广告非常多，宣传也非常广泛。无数的老年人，轻信了营销，把保健品当饭吃。这是完全错误的。毕竟，保健品的功效没有那么大，而且，商家为了赚钱，制作的水分也很大，我们要避免。
　　4。良好的饮食习惯
　　饮食不规律也是对身体的伤害。最好保证一日三餐，也要注意吃饭的时间，按时按点吃最好。不要暴饮暴食，要注意吃饭的速度，不要太快，还要做到认真咀嚼。三、吃撑了怎么办
　　如果一不小心吃撑，我们应该怎么做？
　　1。不要喝水
　　水本身就具有充饥的作用，喝水反而会增加我们的饱腹感。在吃撑之后，我们先不要喝水，喝水只会让我们更加难受。
　　2。散步
　　饭后百步走，活到九十九。散步有利于消化，多散散步可以加速能量的消散。但是，不要剧烈运动。剧烈运动会增加心率，会加重肠胃的负担。我们采取温和的方式就好。
　　3。吃水果
　　注意：一定要吃利于消化的水果。包括菠萝、猕猴桃等等。在我们稍微缓过来的时候，吃一点，可以帮助消化。
　　4。健胃消食片
　　实在是难受到不行的时候，我们可以采取药物来解决。健胃消食片就是非常好的选择，可以促进肠胃蠕动，推动消化。
　　5。不要睡觉
　　吃完饭立刻躺在床上，对身体健康不利。这个姿势会加重负担，以及增加腹部的不适感。总结
　　病从口入不是没有道理。我们在日常生活中，一定要注意饮食，做到饮食规律，饮食健康。对我们的身体负责，对自己的健康负责。毕竟，吃撑会引发的疾病还是很多的。
　　在吃撑之后，也要注意采取正确措施，去减轻我们的不适感。当然，我们还是应该做好预防，尽量在根源上切断。相信只要合理饮食，适当锻炼，疾病就会离我们远去。