断舍离8周计划！2023兔年清空不必要的，把人生留给真正重要

　　冬日生活打卡季
　　你的生活，是不是太复杂了？清空不必要的，才有时间留给真正想要的。新的一年，尝试断舍离吧！断舍离8周计划！2023新年清空不必要的，把人生留给真正重要的！
　　五分钟阅读
　　所谓的断舍离：
　　是断绝不需要的东西、舍去多余的废物、离开对物品的执着。
　　断舍离的提出者
　　是日本作家山下英子，她原本非常不会整理，直到一次旅游去了寺庙，一进门就感觉神清气爽，仔细研究后才发现，这是因为寺庙里没有不必要之物。
　　断舍离的概念
　　与当时日本正盛行的收纳术（指通过分类来进行整理）完全不同，是一个从加法变成减法的过程。
　　在断舍离中，主角不是物品，而是自己，所以决定物品是否要丢弃，不是想这个物品可能会用到，所以留下，而是我现在要用，所以留下。两者的差异在于，从物品思考，会想着未来可能会派上用场，最后丢不掉；从自己思考，隐含了现在，我现在会用吗？不会就丢掉。
　　断舍离的目的
　　不是把空间整理干净，而是藉由选择与整理物品的过程，摆脱对物品的执着，了解自己。我们将执行断舍离的步骤归纳成4阶段，让你在8周内将物品减少，找回简单清爽的生活。
　　断舍离小测验：
　　10道题，测测看你是否拥有过多物品想想身边的物品，你觉得拥有它带给你：（A）更多快乐（B）更多压力当你收到生日礼物，第一个反应是：（A）好想知道里面是什么（B）噢不，别再送我多余的东西了当家人把某样东西拿回家，你的反应是：（A）以前怎么没想到有这种用途？（B）我要把它摆在哪？把东西保留下来，你的原因是：（A）我会固定使用它（B）它代表我想成为的那种人（买西装外套，是希望成为知性的人）提及整理环境，你会感到：（A）相当容易（B）希望有人帮你打理心情不好透过血拼纾压后，会让你：（A）精神振奋（B）感到泄气在衣柜里挂上一件新衣服，你会：（A）轻松摆进去（B）左右挪移拥挤的衣物，再塞入新衣服你的衣柜里，衣服的使用状况是：（A）所有衣服都穿得上（B）有些衣物已经超过一年没穿在厨房、房间里放置橱柜，你觉得它的功能是：（A）区别各种物品类别（B）放置、遮掩杂物如果你有车库，你会如何使用？（A）把车子停在里面（B）塞满各式东西
　　如果答案有任何一个（B），就代表你有过多的物品，参考以下的8周断舍离计划，开启轻盈人生，留下真正重要的。（此处已添加书籍卡片，请到今日头条客户端查看）
　　断舍离计划的12周：
　　自我检视
　　整理的本质不是丢掉，而是决定什么是重要的。
　　断舍离计划的第1、2周，先花点时间厘清哪些东西对你来说真正重要，而你想过的生活长什么样子。把理想的一天会做的事情写出来，再列出每件事分别会用到哪些物品。例如，理想的一天，在早上会喝咖啡、散步与练习英文，因此必备用品分别为咖啡机与咖啡杯、轻便服装与鞋子，以及英文学习书。透过将所需物品列出来的练习，可以检视物品的重要程度
　　每小时记下你做什么、做的当下是否在想其他事情（想其他事代表内心不满足），可以直接或间接发现理想的生活样貌。（此处已添加书籍卡片，请到今日头条客户端查看）
　　断舍离计划的34周：
　　思考需要与不需要
　　知道自己理想生活中会用到的物品后，接下来就得将身边物品区分需要与不需要。在选择留下与否时，可以通过6大提问，让心理不会产生太多抗拒。
　　重买思考法：假如丢掉，我还会再买一个吗？只留下一定会重买的物品。旅人思考法：长期旅行我会带什么？真正需要的物品才会带着走。拍卖思考法：如果有人要跟我买，我是否愿意卖？愿意卖的物品不需要的物品。追溯思考法：假如再回到买的那一天，我还是会买它吗？若不会，列出绝不再买清单，作为往后购物参考。富翁思考法：如果我有用不完的钱，会买这个吗？不再被无谓或用不到的物品吸引，只留下真正有需要的、最好的物品。克制冲动思考法：只要忍住不买几次，就能买想要的东西？忍住不做而省下的时间与金钱，可以怎么运用？（此处已添加书籍卡片，请到今日头条客户端查看）
　　断舍离计划的56周：
　　丢掉、整理
　　接下来第5、6周，正式进入丢弃整理期。《整理力，决定你的生命自由度》指出，早上是人判断能力的巅峰，所以要进行大扫除时，建议在中午前整理完毕。断舍离时可以依照以下原则：
　　（点图可放大）
　　方法1：6成收纳原则
　　为了让物品容易拿出、放回，收纳时只能用6成空间，就如同店铺的商品陈列。如果需要经常整理、打扫，只能放到4成。
　　若以收纳型态为区分，分别将看不见的收纳空间、看得见的收纳与展示型收纳空间以7成、5成、1成为基准当作收纳物品总量的参考。
　　方法2：限制数量
　　相同功能的东西不需要有3个，浴巾只需要两条交替，就能减少物品持有数量；选择兼具两种功能的物品也是另一种方法。
　　方法3：空无一物区
　　替不知道该放哪的东西设置缓冲区，一天清点一次，看要丢掉、送人，还是帮他找个家，重点是每天都要把它整理、净空。
　　方法4：5秒整理归位
　　规定自己用完物品后要在5秒内放回原位，所以先决定物品确切的位置。如果物品没有适合的定位空间，就只能丢掉。（此处已添加书籍卡片，请到今日头条客户端查看）
　　断舍离计划的78周：
　　养成习惯
　　减少物品之后，会让人有新的感受，想继续维持，除了秉持断舍离原则，也要养成整理习惯，有条理的生活，才能让你做更多想做的事。
　　断舍离好习惯1：照片暗示
　　把整理完、最接近理想状态的环境拍照，印出来贴在墙上显眼的地方。每当家中环境稍微偏离时，就能马上察觉并回复原状。
　　断舍离好习惯2：顺手整理
　　规定自己，比方说，每次刷完牙后都要擦镜子。比起等环境变脏再从头开始打扫，养成顺手打扫的习惯，扫除时比较没有负担。
　　断舍离好习惯3：一进二出
　　每增加一个东西，就丢掉现有的两个东西。如此一来，不只物品总量会自动减少，在买东西时也会变得更谨慎，会思考眼前物品是否真正需要，是否值得用现有的两样物品交换。
　　总结来说，断舍离不是新概念，在不同时代背景下，都有相似的运动兴起，但核心都是告诉大家：摆脱囤积心结，不要陷于攀比，保留余裕才会有自由，有自由才能活得开心。（此处已添加书籍卡片，请到今日头条客户端查看）