过年时胡吃海喝，站到有品上一称，糟了，接近110了，因为穿棉袄，暂时还看不出。天气突然变热，上街去试衣服时，让我彻底失去了信心，下定决心减肥。
　　早餐吃一个水煮蛋，一杯苹果柠檬汁或者梨子黄瓜汁。中午吃鱼牛肉或鸡肉，杂粮饭，加一盘青菜。晚上吃芹菜叶杂粮煎饼或藜蒿杂粮煎饼，外加青菜或果汁，果汁是破壁机自己做的，煎饼是电饼铛煎的，用电饼铛只需要很少的油，炒菜我用的是菜油和猪油各一半。不需要节食，三餐之间还可以吃点坚果或其他水果。
　　除了吃东西稍加注意外，锻炼也很重要。我因为膝盖疼，不宜多走路，更不能跑步，所以我在家里或楼下做做操，第八套广播体操和颈椎操是我必做的，因为大多数人胖主要是肚子肉多，所以我每天都做揉腹操，一次二十多分钟，大部分时间做两次。另外我每天都做艾灸，一般上午干蒸，晚上湿蒸。
　　就这样，我从110瘦到现在98，变苗条了，肚子小了，肠道无渣，面如桃花，见到我的人都说我越来越漂亮。更重要的是不需要节食，又锻炼了身体，免疫力提高了，什么衣服上身都好看，越来越自信。〔微笑〕〔微笑〕〔微笑〕〔心〕〔心〕〔心〕

宜城街道开展夏季中医保健知识讲座7月27日，宜城街道在姚庄社区开展夏季中医保健知识讲座。活动中，来自区中医院针灸理疗科的主治医师从中医养生的四大基石、中医保健五大要穴和常用养生简易方法等方面，向社区居民……你的快递还没收到吗？这辆快递车上的货物全部烧光了最近有网友在网上购物的吗？这辆装有49吨包裹的快递车因被后方来车追尾，包裹全被烧光了。就在昨天（12月11日），G50沪渝高速安徽池州市境内两辆货车追尾发后火灾，两辆车的……小米再发爆款电池，性价比无敌小米彩虹电池是小米家最常见的引流产品，也就是从那个时候起慢慢地成为了大家口中的小米杂货店。日前，小米又推出了新款米家57号碱性电池，均为40粒装售价49。9元，平均一个一块多，……云南这个千年古村最有名的不是火腿而是人才在元宵节来临之际我给大家送上一个特别的礼物，火腿；不知见多识广的你能看出它出产云南吗？云南大理州云龙县一个叫诺邓的古村，近年一直都有朋友在不断发布有关诺邓火腿的信息，也因……上幼儿园前一定要会的数学感念儿歌数学文字类的问题一直是宝爸宝妈的头疼问题、也是孩子后续学习好数学的头等大事、让孩子更乐意学习的最佳办法数字概念儿歌、可以有效的提高孩子学习乐趣、还能提高孩子口语表达能力、开拓思……奈雪霸气芝士莓莓子今日出道，水果茶宣布封顶没错！就是这杯奈雪新品草莓蓝莓车厘子覆盆子满满VC精华，爆满新鲜果肉封顶水果茶的霸气芝士莓莓子今日开售！01。NAYUKI水果茶中的天花板，来了……自取其辱的中国赴韩游客挂黄牌，押送做核酸近日，随着国内疫情高峰期已过，憋了三年的人们出国旅游的现象非常普遍，其中就包括了一部分游客将目的地选为韩国。然而，韩国近期针对中国游客加强了限制措施，包括针对入境的中国游……夏天，豆角和胡萝卜是绝配，蒸好蘸点料汁，一口一个，吃着真香进入七月，盛夏的暑气渐浓，高温热浪滚滚而来，闷热的空气加上厨房灶火的高温，一顿饭做下来已是汗流浃背，让人没了一点食欲。不过每到天热的时候，比起那些爆炒、红烧的菜肴，我家常吃各种……全中国哪里的小米最好吃？请认清这4个产地，营养丰富，谷中珍品小米是我们生活中常见的食材，小米又称为粟，北方称谷子，把谷子脱壳以后，就变成金黄的小米了，它是最古老的栽培农作物之一，耐旱效果好，很多靠天吃饭的地方，都有大规模的小米种植，小米……山姆会员店美食多，今天推荐几个，不踩雷每周的山姆购物都会让我发现很多好物，美食和各种生活用品都有，虽然是要进去商店需要先成为会员，但众多的商品，便宜的价格，再加上经常搞特价绝对值回票价，我将持续给大家介绍山姆好物，……可乐鸡翅绝不等于可乐炖鸡翅，加上两个步骤，才能味道浓郁口感棒众所周知，要想把一道菜做得色香味、口感俱全，必须拥有相当水平的厨艺才行。而对于烹饪的初学者或者小白来说，能做出一道让人称赞的菜肴，那一定是最开心的事情了。于是在网络上就会传播一……动辄二十块一碗，方便面为什么越来越贵了钱江晚报小时新闻记者鲁佳祝瑶马焱高温天来了，午饭点提不起食欲，又怕下午饿，杭州白领小叶在办公室囤了一箱各种口味的方便面。不过她发现，现在的泡面有点贵，动辄就要十几二十块，……