主动点，大家都是成年人

　　最近很多人都跟我说，感觉到生活很疲惫，问我有没有什么方法，可以让生活过得舒服一些。
　　最起码，可以不要总是那么累。
　　我认为大多数人的累，并不是身体上的疲惫，反而更多的是精神上的内耗，所以才会特别心烦意乱。
　　或许，有些事情换个方法和角度来做，就会有不同的效果了。
　　今天的文字，我想和你们分享一些可以缓解精神内耗的小方法。
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　　01
　　不要过于着急想要一个结果。
　　记得之前看过这样一段文字
　　我慢慢明白了我为什么不快乐，因为我总是期待一个结果。
　　看一本书期待它让我变深刻，节食、游泳期待它让我一斤斤瘦下来，发一条短信期待它被回复；
　　对别人好期待被回待以好，写一个故事说一个心情期待它被关注被安慰，参加一个活动期待换来充实丰富的经历。
　　这些预设的期待如果实现了，长舒一口气。
　　如果没有实现呢，就自此自怨自艾。
　　可是小时候也是同一个我，用一个下午的时间看蚂蚁搬家，等石头开花，那时候不期待结果，那时候哭笑都不打折。
　　第一次看到这段文字，觉得这个人说得真好，原来我们总是期待一个结果，所以才会总是不那么快乐。
　　后来我认真想想，其实期待做一件事有结果，并不是错误的，人因为有了期待，才会有动力去做某一件事。
　　但问题就出在，我们过于着急去想要一个结果了。
　　写了几篇文字，就想要成为一个作家，结果发现没什么人看，就觉得累了，没意思了。
　　约会才见了几面，就想要对方非常了解自己的心思，还要和自己精神非常契合，结果自然是无疾而终。
　　明明只是努力了一阵子，却希望马上就获得数十倍的回报，一旦没有得到，就觉得累觉不爱了。
　　像是这样的情况，其实就是我们过于着急想要一个结果了。
　　真实的生活，可能是你写了一年的文章，才会得到十几个人的认可和欣赏。
　　可能是你们恋爱磨合了好长时间，才培养出些许默契，而且更多时候，还需要你更加真诚却直接地表达你的想法，对方才会明白你到底想要什么。
　　也可能是你寒窗苦读十年，才能换来一个不算太坏的成绩。
　　过于着急，往往会让你在期待落空之后，变得非常疲惫。期待越高，往往也就失望更伤。
　　所以凡事要像种花一样，浇水了就继续生活，某一天清晨，你会发现花忽然就开了。
　　就是这样。
　　02
　　遇到问题不要逃避，更不要坐以待毙，然后幻想事情会好转。
　　小时候我们总是盼着长大，长大后发现还是小时候更快乐。
　　这是因为小时候不需要承担太多责任，而长大，则意味着你需要承担的责任变多了。
　　所以很多人会在长大后显得不知所措，很多事情发生了，觉得很烦恼，就马上想要逃避。
　　一旦你想要逃，并且短暂逃避成功，就会觉得舒服了，但没多久你就会发现，你逃不掉的，那些问题还在那里等着你。
　　成年人最应该有的能力，我觉得是解决问题的能力。
　　比如，不要过于被动去期待事情会被解决。
　　像是两个人相处，出现矛盾了，那么就应该主动去寻求解决的办法，要么他改变，要么你改变。
　　明明知道只要稍微改变沟通方式，就可以改变你们的关系，但你就是不去改变，但同时又幻想着关系可以变好。
　　不想付出，只想获得。
　　最后往往是搞砸一段关系。
　　生活也是如此，如果你不想要过现在的生活，那么你就要去做出改变。
　　你很想要过上好生活，你羡慕别人的好生活，却还是像从前一样，怕吃苦，怕受罪，更怕尝试，做着和从前一样的事情。
　　那么，你也就只能继续过这种没有改变的生活了。
　　被动幻想，总是会失望，然后就变成了焦虑，最后就是把自己变得很累。
　　生活不是想出来的，是过出来的。
　　主动一点，你已经是个成年人了。
　　03
　　不要总是活在过去的失败之中。
　　有些人觉得自己好累，是因为他总是活在过去的失败场景里，对失败的回忆记忆深刻。
　　比如上一次失败的恋情，让他总觉得自己不会爱，更不知道怎么去爱，所以当他再次面对爱情的时候，他就会胆怯会后退。
　　即便是重新开始了，也总是想着过去失败的经验，变得畏首畏脚，更不敢付出真心。
　　反而无法好好享受新的开始，而过得非常疲惫。
　　忘记过去的失败，你才能真正重新开始。
　　生活亦是如此，过于在意过去发生的事情，往往会让你分心，无法集中于眼下重要的事情。
　　要知道过去的失败已经发生了，你再后悔，再觉得自己不应该那样做，你也做了，事情也发生了，你无法改变了。
　　坦诚接受那一段失败，才不会陷入失败的死循环里。
　　你之所以那么累，是因为你带着太多不好的记忆上路了。
　　往后看只能让你走得很慢，看看眼下的路途和风景，才能让你在不知不觉中去到想去的地方。
　　放轻松，别让自己活得太累。