今天是国际护胃日，我们谈谈胃的保护：
　　我国绝大部分人群都有胃和肠道疾病，胃肠道受情绪影响非常明显，生气、情绪紧张等都可能引发胃疼。另外很多的疾病，不管是慢性病还是急性病，它的首发症状都会出现胃疼。
　　我国的消化道疾病发病呈明显的年轻化趋势，2334岁慢性胃炎患者比例逐年上升。除饮食因素外，胃病还与情绪密切相关，焦虑、睡眠不好、压力大，这些不良情绪会使胃黏膜防护能力下降，导致胃炎。
　　既然胃部疾病与饮食、情绪、外界因素、药物密切相关，所以保护胃也要从这几方面开始，
　　1、要养成良好的饮食规律和习惯，勿暴饮暴食、饥饱无常，勿食无定时，同时饮食清淡，忌肥甘厚味、辛辣醇酒以及生冷粗硬之品。
　　2、保持良好的心态，精神愉快，情绪稳定，避免忧愁、恼怒、思虑过度。
　　3、慎起居，适寒温，季节交替时要特别注意腹部保暖，劳逸结合，适当参加体育锻炼。
　　4、慎用大热、大寒、有毒等易损伤脾胃的药物。
　　5、保护胃，要注意忌口。平时避免吃不卫生的油炸食品，防止细菌的传播，尽量预防幽门螺杆菌感染。
　　6、不能吃生冷辛辣刺激性的食物，做到饮食规律，避免过饥过饱，不要暴饮暴食，能够有效地预防胃肠疾病，对胃有一定的保护作用。
　　7、消化系统疾病属于身心疾病，与心态有直接关系，要注意保持良好平静的心情，防止精神紧张焦虑，对预防胃病也有一定的作用。
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