有时候，看到一则新闻没什么震撼力，而几则新闻放在一起看就让人不禁皱起了眉头。比如，当代年轻人一边熬夜一边养生近六成大学生都有脱发困扰年轻人心源性猝死率连年飙升等等。
　　对于现代人来说，晚睡似乎已经成了一件颇为稀松平常的事情。偶尔凌晨一两点钟，小妙还能收到不少网友的后台留言。
　　不少人都说，晚睡才能享受属于自己的时间。这种行为也有一个称呼报复性熬夜。
　　那么，晚睡多久才算熬夜呢？长期晚睡有哪些危害，小妙今天就来说道说道。晚睡多久才算熬夜？
　　其实，大家都很容易把晚睡、熬夜当成一个单纯的时间问题。晚睡多久才算熬夜，其实不仅仅是睡觉时间的问题，更涉及到生物钟和昼夜节律。
　　所以，理论上来说，如果睡够了，就不能算熬夜。
　　新生儿的睡眠时间一般不低于11个小时，而婴幼儿的睡眠时间应该不低于10个小时。
　　青少年，处于1317岁时，每天的睡眠时长应该为810个小时。
　　成年人，处于1817岁的人群涞水，每天的睡眠时长应该为78个小时。
　　可能很多人会说，只要睡够了时间，就不算晚睡，但事实是，面对第二天的学业和工作，很多人并没有那么多充足的睡眠时间。往往是一两点钟放下手机，早上六七点钟就要起床，一天的睡眠时间都不足六个小时。
　　如果长期的晚睡熬夜，那么就会对健康产生严重的危害。晚睡对健康有哪些危害？
　　1、容易发胖
　　研究显示，与晚8点10点睡觉者相比，10点以后睡觉者全身肥胖和腹型肥胖的风险均增加20。凌晨2点6点才睡觉的人风险尤其高，全身肥胖和腹型肥胖的风险分别增加35和38。
　　2、容易伤心
　　长期熬夜的人，由于休息不好，生物钟被打乱，心率变异性增加，患冠心病、高血压的几率会有所增加，还容易出现心律失常，或是发生心梗，更是会引发急性心肌梗死。
　　这也是为什么近年来年轻人猝死新闻逐年增多，与熬夜晚睡有着密不可分的关系。
　　3、容易诱发糖尿病
　　如果经常熬夜，身体得不到很好的休息，就会影响体内激素水平，内分泌节律被打乱，长此以往影响胰岛素功能，从而容易引发2型糖尿病或其他代谢性疾病。
　　其实，晚睡的危害不止于此，加速器官衰老、容易导致抑郁、增加癌症风险等等。晚睡的危害实在是太多太多，要知道，一个人为维持生存和健康所需要的物品并不多，睡眠是其中之一。
　　希望所有的年轻人，能够在每一个夜晚，停下匆忙的脚步，抛开嘈杂的放纵，做一个温柔的梦，给心灵留一个静静喘息的机会。

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