生孩子其实并不会让你变老，真正让你衰老的是日日夜夜的熬夜带娃 产后睡眠非常重要，尤其是月子期间，产妇更应好好休息，晚上如果喂母乳，可以让月嫂或者家人带着宝宝睡，宝宝需要吃奶时把宝宝带到妈妈身边，妈妈只需要躺着给宝宝喂奶，喂完再由家人把宝宝抱走。这样并不会影响亲子关系。 产后多吃各种营养素，注意营养均衡。 多吃富含维生素和胶原蛋白的食物，比如银耳、西红柿、鸡蛋、豆浆，还有多吃蔬菜和纤维的食物促进排便。产后气血不足，多吃补血的食物如牛、羊肉、猪肝。 老公的语言关心和行动照顾，一定是妈妈恢复身体的必备良药！ 产后妈妈很容易焦虑，宝爸要陪伴老婆照顾好老婆的情绪，可以适当陪老婆听音乐和读些科普知识给她听，倾听老婆的诉求和焦虑，特别是发生家庭关系矛盾时务必站在老婆这边。宝妈一定记住不要生气！不要生气！心里告诉自己：什么事情都没有自己身体重要。 （4）严后一周就可以练腹式呼吸，可以帮助我们瘦肚子！ 剖腹产妈妈要等伤口愈合不疼就可以做了。腹式呼吸，早晚各练10分钟，亲测有效，还可以帮助我们排便。 喝下奶汤的频率、份量和产后时间记得要把握好。 月子里千万不要顿顿喝像猪蹄汤、鸡汤、鱼汤这些下奶汤，不仅油脂高会发胖。还会造成我们涨奶堵奶，增加得乳腺炎风险，即使喝肉汤也要去皮去油脂少盐。如果汤里面油大，教大家一个小方法，用一根吸管吸下面的汤，上面的油脂就喝不到 每天要多喝水 每天喝1500毫升的温开水。小口喝，不仅可以促进新陈代谢，还可以促进乳汁分泌。 月子水每天都要喝！ 月子期间五红汤，还有陈皮炒米水、黑豆水、生姜红糖水都可以喝起！这些对排恶露、恢复气血、去水肿、控制油脂、美容养颜都有一定作用。需要注意的是五红汤不要连着喝超过5天，长时间喝会上火。具体做法我之前笔记里有。 8。月子期间也要坚持护肤 宝妈在分娩之后，由于体内激素的改变，肌肤极易出现干燥、暗淡无光的现象，所以月子期一定要注意皮肤的补水和保湿。 9。坚持每天泡脚 泡脚能促进血液循环，消除疲劳，帮助睡眠，还可以排除体内的湿气。泡脚时可以加点艾草煮每次泡完脚我出身汗，人也特别的轻松，前泡脚也可以帮助睡眠。记得出汗了及时吹干头发和更换干净衣服。 孕期日记孕妈减肥孕期恢复 图文来源：小红薯多喜娃 如有侵权，联系删除
62岁惠英红才是真高级发不过肩穿衣不显老不扮嫩，优雅又迷人对于中年或者是中老年的女性而言，优雅和高级的穿衣打扮才是最为适宜状态了，比如最近通过一档影视综艺热度大涨的惠英红就是很好的中老年女性的代表哦，如今已经62岁的年龄阶段依旧是自带……梦华录圆满结局，最让人上头的cp竟然是这对？今夏热播的电视剧《梦华录》终于迎来大结局，这三姐妹在东京历经波折，但是最终收获各自幸福。赵盼儿和顾千帆终成眷属，三娘靠自己挣来了心心念念的凤冠霞帔，与杜夫子成婚，思想上脱胎换骨……程序员应该怎么炒青菜？基础知识：程序员做饭指南基础知识制作简单方便。预计10分钟即可完成。必备原料和工具青菜计算每次制作前需要确定计划做几份。一份正好够12个人食用总量：青菜100……7月31日，拳坛有4场重要比赛，15战15次KO的拳坛杀手登北京时间7月26日，世界拳坛有一场重要比赛，前世界超轻量级次中量级拳王美国人丹尼加西亚（363，21KO）将重返拳台，迎战前世界拳王挑战者小何塞拉米雷兹（2711，18KO），……不同版本的二爷大比拼，mc版被秒杀，95版无人能敌文梦攸君前言不同版本的僵尸的攻击力有多大差别呢？今天梦哥就带大家一起聊聊，河南哪个版本的僵尸最厉害不同版本的僵尸属性不同攻击不同就连血量也是不同的。因为……白酒红酒啤酒黄酒相比，哪种酒对身体最好？酒到底对身体好不好，关键还是看饮用量，饮用得当，自然有许多好处，但若过量饮用，那么这4种常见酒都会对身体造成危害。1。白酒，一般都是粮食酿造的，入口醇香，有暖身发热、通经……双十一前合适捡漏的三款手机，都是各大品牌旗舰机，买对不买贵如果你近期有换手机的打算，有对现在手机市场的价格不满意，不妨考虑一下这三款手机，都是各大品牌的主推旗舰机型，性能优颜值高拍照出大片，由于各品牌推出新款机型，现在降价销售，是入手……连续5场30！杰伦格林有望逆袭斩获最佳新秀？北京时间4月6日上午，火箭队对阵篮网，又一次毫无悬念地输掉了比赛，但是杰伦格林又一次砍下30，拿下他又轻轻松松拿到30分6板。这已经是连续5场砍下30，妥妥超级巨星的表现，这样……对比三星更有优势？外媒点评FindN2Flip未来折叠屏的方一年一度的MWC大会已经成功落下帷幕，本次大会有来自全球202个国家和地区的超过8。8万人参与，拥有超过2400家企业参会，包括三星、荣耀、华为、OPPO、传音等等国内外企业进……水果夹心蛋糕最快4分钟就熟，香糯柔软又简单，没有烤箱也能做今天教给大家做一道蛋糕甜点，最快4分钟就熟透，不需要烤箱、不用打发鸡蛋，带着水果夹心，软糯香甜，真是越吃越爱。这个真的可以说是懒人做法了，随便搅搅面糊就能做，外脆里软又香……赚钱规律，就是利用人性的弱点1hr只有最珍贵的东西，才能换到最珍贵的另一半，你想得到一个优秀的人，那么，请你自己先变成一个优秀的人。2hr我这一会儿可以说，哎呀，你太棒了，你太优秀了。我下一会可以黑……长期空头指引越发明显，金价进一步下破也只不过是时间问题周三，黄金价格未能延续前两个交易日的势头。每日一级各项指标的趋势趋于平庸。60日移动平均线对昨日黄金价格的限制更为明显。不过，按照现在的形势来看，空头头寸的压力线已经上移到了1……