寒冷刺骨的冬日，人们对吃有着格外强烈的欲望。每到冬天，来一碗热气腾腾的羊肉汤就最合适不过了，鲜甜的汤水、软糯的肉，每一口都能带来满足，让身体从内到外都暖和起来。常吃羊肉可以驱寒补气血，但并非任何人都适合在冬天吃羊肉。比如感冒发热时期就不太适合吃羊肉；患外感、牙病、疖肿、痤疮、痔疮等症者也不宜多食羊肉；高血压、阴虚阳亢证、肝阳旺盛的人多吃羊肉易引起头晕；内热很重，经常口舌糜烂、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛者也不宜食羊肉。羊肉在烹饪时，为去除膻味会添加很多香料，过多的香料很容易滋生燥热，加上冬季室内干燥，人们穿得厚，内热散不出去，普通人吃多了羊肉也比较容易上火。
食补暖身的两个常见误区
俗话说：冬季进补，来年打虎。为了进补保暖，常有人大口吃肉大口喝汤，其结果不是把鼻子弄出点艳色，就是身体频频亮红灯。
选择暖身食物时要谨防以下两个常见的误区
误区一：认为只有高热量食物才有暖身作用。
有些人认为，奶油糕点等食物热量高，怕冷的人多吃这些食物就可以了。事实上，高热量食物虽然产生的热量高，但是如果体内代谢跟不上的话，产能也跟不上，暖身作用就不明显了。因此，高热量食物并不一定具有暖身效果。
误区二：认为怕冷的人要多吃肉，少吃蔬菜水果。
冬令进补，很多人喜欢吃大鱼大肉，对于蔬菜、水果则敬而远之。其实不然，蔬菜、水果富含维生素和矿物质，是机体代谢不可缺少的。中医认为，蔬菜、水果中也有温热性质的种类，比如胡萝卜、大蒜、辣椒、生姜、大枣、桂圆等，都有暖身的作用。有些水果如山楂、木瓜等，含有一定的有机酸，也可以促进微量元素的吸收来提供热量。
具有暖身功效的食物大致分三类
日常生活中，暖身功效的食物有很多，主要可以分为以下三大类：
第一类：富含蛋白质的食物。蛋白质的食物热效应最大，相比其他食物能产生更多的热量，因此富含蛋白质的食物暖身作...
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