成年人的快乐，都是自己给的

　　微笑是一种表情。
　　生活中，难免会有情绪不高的时候。有些事，越是感觉情绪不佳，越要杜绝。
　　几个小方法，可以赶走心里的不开心。
　　保持微笑
　　微笑是一种表情，但有时候却比语言更有力量。
　　当你笑起来的时候，不仅可以感染别人，还可以疗愈自己。
　　有句话说得特别好：用你的微笑改变世界，不要让世界改变你的微笑。
　　生活就像一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。
　　学会用微笑面对难关，化解难题，你会发现，爱笑的人，运气真的不会太差。
　　整理房间
　　一个人房间的样子，就如同他生活的样子。
　　如果一个人居住的环境总是杂乱无章，那他当下的状态必然也是一团乱麻。
　　看过一句话：断舍离的终极目标是净化心灵，开始的第一步则是扔掉不需要的东西。
　　整理家居的过程，既是一个去繁留简的过程，更是一个为内心减负的过程。家越干净，人才越有福。
　　从现在起，别再以忙碌为由将就敷衍生活。养成定期清扫房间的习惯，用整洁舒适的空间，换风清月朗的心情。
　　丰富内心
　　看过一句话：如果生活没有了乐趣，那将是一场悲剧。
　　不管何时，都要坚持给自己输入精神食粮。
　　有空多学习，无事常读书，让心灵得到浸润，才能在细碎烟火中活出诗意人生。
　　富养自己最好的方式，是使自己变得辽阔和丰盈。
　　你有趣，世界所以有趣；你有欣赏之心，世界所以妙不可言。
　　说正能量的话
　　很多人在心情不好的时候，都会习惯于把丧气话挂在嘴边。
　　殊不知，你说什么样的话，就会成为什么样的人。总是说一些自我否定的言语，等同于，是在不断对自己做负面的心理暗示。
　　时间久了，只会让你的心态变得越来越消极悲观。
　　谁的生活都有不如意之时，阳光的人懂得给自己加油鼓劲。
　　良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。
　　多使用积极阳光的语言，多说正能量的话，才能予己以信心，也予人以温暖。
　　忽略不开心的事
　　听过一句话：人之所以会烦恼，就是因为记性太好，记住了那些不该记住的东西。
　　很多不开心，都是源于自己想得太多。
　　记性好是优点，但记得那些不愉快不美好的记忆，却是对自己的一种消耗和浪费。
　　事实上，当你把胸怀放宽，就会明白，有些人根本不值得，有些事根本不重要。
　　人的一生，要学会自我成全。该忘的就忘，该翻篇的别留恋。
　　今天的不开心让它到此为止，明天醒来又是新的一天。
　　愿你记得，成年人的快乐，都是自己给的。
　　作者：念念来源：念念沐心（ID：nnsg1021），新华社
　　画家：吴湖帆