健康对于每一个人来说都是非常重要的，但是随着年龄的增长，人体各个机能在慢慢下降，身体的很多疾病也就随之而来，近些年来，大家的养生意识是越来越高，如果我们平时学会一些养生的只是，不仅能够让我们的身体更加的健康，而且还能让我们远离疾病的困扰，那每日养生小知识都有哪些呢？
　　1。早上睁眼，不要马上起床，要等候两三分钟再起身，否则会造成血压上升。早饭前要喝一杯温开水，可以养脾养胃，也起到润滑的作用。
　　2。每天泡脚二十分钟。脚底有很多反射穴位，所以每天我们都要用热水泡脚，水不必太烫，适量的温水即可，泡脚可以促进我们的血液循环，增强我的身体器官的各项机能，调节我们的内分泌。
　　3。午睡。在条件许可的情况下，尽量每天都要午睡，时间不必太长，十五分钟左右就可以，忙忙碌碌工作一上午，无论是身心还是眼睛都会疲惫，所以我们应该在中午闭眼养身15分钟。
　　4。每天要早睡早起。休息的时候，也别睡到太晚才起床。八点左右起床，去亲近一下大自然散散步，呼吸一下新鲜空气。可以补充我们身体缺乏的维生素d。晚饭后，出去散散步对身体都是大有好处的。
　　生活中说到养生，总是被认为是上了年纪的人才应该做的事情，或者被认为是比较闲的人才有机会养生，但事实上养生真的非常简单，也非常方便，尤其是一些看似非常简单的小动作，如果我们坚持时间久了，其实也是会有养生作用的。

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