古代名人长寿经6个养生小秘诀，简单易学

　　1hr陆游喝粥养生法。
　　南宋诗人陆游写了这样一首诗：
　　世人个个学长年，不悟长年在目前。
　　我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。
　　陆游善于制粥、喝粥，提神醒脑的，利湿排毒的，安神助眠的，各有各的功效，辅助健康，延年益寿。
　　事实上，粥品易于消化吸收，等于减轻了肠胃的负担，不仅感觉舒服，还有利于我们的身体健康。
　　2hr陶弘景散步养生法。
　　陶弘景说，饱食，不用坐与卧，欲得行步务作以散之。
　　这有点像过去人们说的，饭后百步走，活到九十九。
　　散步，就是慢慢走路，不疾不徐，心旷神怡。
　　散步，是一种放松，一种调剂，舒缓心情，放松心灵，就会淡定从容。
　　每天走走路，不仅可以增加身体活力，还能激发精神能量，一举两得，你又何乐而不为呢？
　　3hr孔子的三戒生法。
　　孔子的养生方法是，戒掉少年戒色，中年戒斗，老年戒贪。
　　人在不同时期，有不同的特点，学会断舍离，赶走疾病，收获健康，拥有长寿。
　　想要顺利完成戒字，就要学会自我调节。胸怀坦荡，精神舒畅，仁者乐山，智者乐水。
　　有人说，最大的自由不是想做什么就做什么，而是想不做什么就不做什么。
　　只有戒掉那些对健康不利的因素，长寿才水到渠成，不是吗？
　　4hr苏东坡的静坐养生法。
　　北宋文学家苏东坡喜欢静坐。他为自己盖了曾一座息轩，还题了一行字：无事此静坐，一日是两日，若活七十年，便是百四十。
　　他的这种算法，让我想起了自信人生二百年的伟大诗句，异曲同工，妙哉妙哉！
　　每天，他都要静心打坐，闭目养神，彻底给自己来一个身心放松，相当于给自己做精神瑜伽。
　　他说，这个习惯，是对大脑最好滋补，也是给自己的最佳调整。
　　如今看来，静是一种能量，如果加持到智慧当中，威力必然几何倍增。
　　5hr沈京中的沐浴养生法。
　　我们都知道，洗澡是一个不错的生活习惯，干净卫生，有利于血液循环，可以让头脑清醒，身心舒畅，能够缓解压力，消除疲劳。
　　沈京中说：衣服勤洗浣，以香沾之，身数沐浴。。。。。则神安道胜也。
　　现实生活当中，我们注意卫生，在任何时候都是没有错的，常言道，干干净净，百病不碰就是这个意思。
　　因此，常洗澡十分必要。
　　另外，也要常常给精神洗洗澡，去掉哪些覆盖在思想上的灰尘，做到轻装上阵。
　　6hr老子的自然养生法。
　　老子说过，大道至简，顺其自然。
　　他一生讲究遵循自然大道，顺合自然规律，怡然自得，让思想纯净如婴儿。
　　他说，不知足就是最大的祸患，贪得无厌就是最大的灾难。
　　保持恬淡虚无，保持少思寡欲，才能听到自然的声音，悟出世间的真谛。
　　他主张柔一点，弱一点，不要太过刚猛。
　　这就像舌头和牙齿的关系，牙齿刚猛一辈子，可是它过早脱落，而舌头却可以长久。