导语：秋天多吃它，比大鱼大肉更营养，补水防便秘，消耗你的脂肪
　　秋季干燥，所以饮食要及时调整，多吃一些含水分多的蔬菜瓜果。另外可以多吃游戏额白色的食物，让你的肺更健康有利呼吸。
　　所以这个季节不适合吃大鱼大肉的，尤其是在我们福建这边还有秋老虎一说，中午还是非常燥热的，最忌讳马上就吃太油腻的食物，这不是补充营养，反而更不利我们肠胃健康，造成秋泄。
　　顺势而为是对健康最好的诠释了。这个季节我会经常买的就是冬瓜了，别看这么一个经济实惠的食材，却是我们老百姓餐桌上最好的营养饭菜了。
　　冬瓜营养非常丰富，含葫芦素、维生素B1、维生素C、维生素E和多种氨基酸。能把体内多余的脂肪消耗掉，对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。而且冬瓜中的粗纤维可刺激肠胃蠕动，使肠道毒素的致癌物排出体外。
　　秋季干燥很容易引起便秘，而冬瓜是秋季过渡阶段非常难得的营养食材，记得要多吃。
　　今天我分享的冬瓜的做法是我们福建一带古法做法，小时候家里人最喜欢这种吃法了，我们都叫它为素红烧肉。
　　冬瓜在福建的吃法真的是非常多的，用冬瓜皮和冬瓜瓤熬汤可以解暑，把冬瓜蓉和干贝可以做成营养的冬瓜羹，还有冬瓜炒花蛤也是我们都常见的吃法，传统点心中用到的冬瓜糖和梅舌也是冬瓜加工的。
　　好了说了这么多，还是分享下红烧冬瓜的具体做法吧。
　　【红烧冬瓜】也叫【素红烧肉】
　　1、准备一大片冬瓜，然后去皮去瓤，切成麻将牌差不多的大小，接着在硬的那一面划十字花刀，深度到冬瓜的三分一就成。
　　2、然后烧热锅倒入油，把冬瓜划十字刀的那一面先朝下煎到金黄，接着把其他各面也煎一煎方便定型。
　　3、加入红烧酱油和适量的水，盖上盖子煮开，然后中火焖煮到熟。
　　4、最后根据个人口味加点盐巴、鸡精，开大火收汁就可以了。
　　别小看这么一盘冬瓜，非常适合秋季大家补充营养，可以很好的调理，补充水分，而且还能防止脂肪在体内的堆积，让你悄悄瘦下来。
　　古法冬瓜的做法，比红烧肉更美味，秋季干燥要多吃！
　　好了，今天的文章分享到这里，我是舞之灵小食堂，一位热爱做饭土生土长的福州人，也是美食领域原创作者，每天为家人准备一日三餐就是我最开心的时刻，也愿意分享出来和大家一起交流学习。欢迎大家继续关注我，另外，此图文作品系舞之灵小食堂原创，严禁其他自媒体搬运及盗图，违者必究。

为什么猪头在农村很受欢迎？猪头肉有什么秘密，比普通肥肉还好吃我也很纳闷，日常生活中，很多喜欢喝酒人的下酒菜中，猪头肉是下酒的首选。但是这些老外看到后，都觉得太过恐怖，因为在他们看来，猪头肉本就是应该丢弃的废物，但是中国市场上，这种东西居……炎炎夏日就好这一口，连壳一起吃，鲜味十足，下酒独爱它，嘎嘣脆懒洋洋的初夏有点打不起精神来，据说吹着空调撸蟹的滋味，一次就上瘾！就算今天气温40度，满身大汗也叫爽！今天给大家分享这道炸小蟹是用梭子蟹做的，当然，和大闸蟹、梭子蟹不能同……ai绘画之当精灵遇上黑丝美丽的精灵配上黑丝，魅力无限。黑丝作为时尚界的经典元素，能够让人感受到她们的优雅和性感，与精灵这种充满神秘感的生物相得益彰，相信会带来不一样的体验。黑丝能够让精灵的美丽更……C罗否认与利雅得胜利谈妥合同，向贝利送祝福他是我们的国王，我葡萄牙61大胜瑞士晋级8强，赛后C罗面对媒体镜头回应了自己转会问题，称自己与利雅得胜利达成合约并不是真的，C罗还表示自己同样拥有着世界杯冠军梦。球队晋级之后C罗心情大好，……夏天太热爱流汗，这种含钙丰富的青菜要常吃，2元1斤，爽脆又美看了尹正和关晓彤晒的减脂餐，5月我常吃这青菜，鲜嫩低卡不长肉一家三口，美食四季，欢迎你打开这篇美食图文，我是80后宝妈，工作之余经常会给大家分享一些烟火气十足的家常菜谱，……晚会大翻车杨紫发福假唱被嘲，关晓彤变妇女，姚安娜让人不敢认时光如梭，转眼2023年还有3小时不到就来了，各大卫视的跨年晚会也正如火如荼地进行着，每次晚会，每次都有名场面。虽然大家都在用最好的状态展现自己，希望自己可以美美的，但却……美甲分享什么鬼美甲万圣专场不给糖就捣乱一年一度的万圣节来了！！！Trickortreat最近我们家美甲师迷上长隆NPC给大家分享几款万圣节定制款美甲节日氛围感也是满满的涂鸦万圣万圣节什……凉拌黄瓜好吃有诀窍，学会万能凉拌汁的调法，想不好吃都难，真香导语：凉拌黄瓜好吃有诀窍，学会万能凉拌汁的调法，想不好吃都难，真香！俗话说得好人间烟火气，最抚凡人心，闲品岁月，慢煮时光，在每一碗人间烟火中畅享人生，便是最好的生活。大家……iPhone15Pro设计细节再曝，按键全取消了？随着全新iPhone14系列的正式发布，关于下一代iPhone15系列的产品爆料信息正在大量出现。此前的消息曝光了iPhone15系列的核心规格升级，现在最新的消息中则提……C罗女友VS梅西太太！从买包看她们谁赢了C罗和梅西两大世界级顶流球王！收入都是上亿！据网上统计C罗年入89亿，而梅西有1011亿。赚多赚少不重要，舍得给爱人花才是王道！图源小红书一时尚博主C罗女友之前是g……小龙虾不用出去吃了，教你麻辣小龙虾的做法，麻辣鲜香，简单易学天气一热，大街小巷都开始卖小龙虾了，对于吃货来说，夏天的小龙虾有着不可替代的地位。今天就来教大家麻辣小龙虾的做法，麻辣鲜香，简单易学，回味无穷，配上啤酒简直美味，让你一吃就上瘾……今年的鱼怎么这么贵鱼涨价了，你知道吗。今年的鱼要比往年要贵一些。今天一大早，就去集市买菜，想着买什么菜好呀，一想好久没有吃鱼了，就来到了卖鱼的地方，有各种各样的鱼就浮现在眼前，不知道买什么鱼好了……