太冲穴 凌晨13点醒,是肝火旺。在气血流注到肝经的时间段,火上加火,身体被唤醒,适合点揉太冲穴。所谓情绪太冲(4声),点按太冲(1声),本穴在大脚趾与2脚趾分叉处,按压时酸胀、刺痛感就对了,尤其肝郁、肝火旺人群,感觉更明显。睡前用食指向脚踝方向勾住此处,点揉10分钟,基本当晚会有深度睡眠,第2天有个好情绪。而且有个鲜明对比:吃安定也能睡着,但往往是浅睡眠。 孔最穴 凌晨35点醒,连醒几天,是肺的问题。寅时肺脏气血旺盛功能最强,身体发现肺有问题而把人唤醒,适合敲揉肺经的孔最穴。孔最穴,在前臂掌面拇指一线,肘下3指,揉会有痛感。 百敲穴 说不定啥时间醒来,敲打或点按百敲穴,又称失眠穴,可以镇定亢奋的精神,进入深度睡眠。该穴在脚后跟,足底中线和内外踝连线处,由于脚后跟皮厚,一定要使劲按。按摩时可以用拳头锤击或圆头筷子点按,100次左右就可以助眠。