7月16日就是头伏了，三伏天建议饮食清淡，少吃苦味食物，因为苦味食物泄燥，而三伏天阳气正盛，讲究冬病夏治，应该多甘少苦，补元气升阳气，多吃甘味食物养肝排毒身体好。 俗话说：夏季暑湿，适宜清补。三伏天酷热高温容易食欲不振，人们喜欢喝凉水会导致湿气进入身体而排不出去，从而会引起我们脾胃不适。入伏后以调养脾胃为主，要多甘多酸生津止渴、呵护脾胃。其次夏天少吃苦，因为苦味的食物会泄燥加重湿气，不易多食。第一种：鸡蛋 鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质，另外还含有氨基酸，多种维生素，钙，磷，铁，钾等矿物质元素。它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。 推荐做法：【鸡蛋羹】 1。碗中打入5个鸡蛋，调入少许盐，加温开水用筷子搅拌均匀，水和鸡蛋的比例是1：1。5；小葱清洗干净切成葱花备用； 2。将鸡蛋液过筛，撇去多余浮沫，这时候的鸡蛋液就像镜面一样光滑细嫩； 3。蒸蛋：热水下锅，放入鸡蛋液，盖上保鲜膜中火，或者盖个盘子反扣上去，（大火容易把鸡蛋蒸老）蒸810分钟即可； 4。蒸好的鸡蛋液特别光滑，就像镜面一样； 5。料汁：取一干净小碗，碗中加入1勺生抽、1勺香油、1勺白开水，用勺子搅拌均匀； 6。调好的料汁淋入鸡蛋羹上，刚蒸好的蛋是烫的，最后撒上葱花点缀，就可以开吃啦，特别嫩滑可口，老少皆宜。第二种：莲子 夏天的时候很适合喝莲子汤。现在进入夏季，许多人常因暑热侵扰、心火上炎而睡眠不佳，莲子汤擅于除烦热、清心火、养心安神，对于夏季暑热心烦不眠具有较好的治疗作用。 推荐做法：【冰糖莲子汤】 1。做冰糖莲子汤，我觉得不磨皮的白莲子会更好，今天用的是磨皮的白莲子； 2。干莲子提前浸泡：将干莲子清洗干净，放入大碗中，加入适量的清水，浸泡二十分钟； 3。泡好的莲子用手轻轻搓一下，周围这一圈褐色的皮就会掉下来，如果没有搓掉，轻轻用指甲扣一下，莲心不想要的话，就用牙签戳一下； 4。这个时候泡莲子的水，就会比较浑浊，一定要换几次水，将水里的杂质都过滤掉，清洗好的莲子白白净净特别可爱； 5。炖莲子：浸泡好去除杂质的莲子放入高压锅中，加入没过莲子的清水，盖上高压锅盖，开中火煮，上汽噗噗响之后开始计算时间，1820分钟即可关火； 6。等气放完了打开锅盖，加入冰糖，再煮三分钟冰糖融化了就可以，时间充裕的话，可以盖上锅盖再焖二十分钟（不需要开火），这样会更加入味； 7。煮好的莲子软而形不散，糯而汤不糊，喝一口冰糖莲子汤，满口清甜，满心滋润。第三种：绿叶蔬菜 常见的小白菜、小油菜（又叫上海青、瓢儿白）、菠菜、香菜，含钙量都很高，每百克含钙都有100多毫克，大都比牛奶要高。咱们常吃的苋菜含钙量也是拔尖儿的，每100克苋菜中含钙都接近200毫克了。总的来说，深绿色的蔬菜，大都含有很多钙质。 推荐做法：【蒜蓉小白菜】 1。小白菜择去黄叶老叶，用流水冲洗干净，控干水分；大蒜用刀拍碎后剁成蒜末；小米辣清洗干净切成小粒备用； 2。爆香蒜末小米辣：起锅烧油，油温7成热时，下入蒜末和小米辣爆香，至蒜香味四溢； 3。蒜末小米辣爆香后，下入沥干水分的小白菜，放入1勺生抽，大火快速翻炒均匀； 4。调入适量盐、1勺蚝油，继续大火翻炒均匀即可出锅装盘食用； 5。绿色蔬菜是每天必不可少的，可见绿色蔬菜的重要性，做法也是超级简单！第四种：鱼肉 鱼肉是一种高蛋白，低脂肪的食物。鱼类中的蛋白质含量通常在1525左右，蛋白质易于消化吸收，氨基酸组成中，色氨酸含量偏低。 推荐做法：【红烧鲤鱼】 1。鲤鱼腌制：鲤鱼去掉内脏、鱼鳃和鱼线，清洗干净后用厨房专用纸擦干水分；两面分别打上花刀，撒上少许盐和料酒抹匀，腌制10分钟，这样方便更好入味； 2。准备配料：大葱清洗干净，葱白和葱绿分别切成细丝；生姜清洗干净后切片；干辣椒切碎；蒜用刀拍碎后剁成蒜末备用； 3。腌制好的鲤鱼，沥干鱼身上的水分，拍少许玉米淀粉（其它淀粉或面粉也可以）； 4。煎鲤鱼：起锅热油，油温7成热时，将拍好玉米淀粉的鲤鱼放入油锅中煎炸至微微黄出锅； 5。留少许油，放入糖花椒葱（留部分葱绿，做出盘装饰）姜蒜干辣椒料酒生抽老抽水，以及炸好的鱼，大火烧5分钟至汤汁，将炒烂的葱姜挑出，即可出锅装盘； 6。最后放些新鲜的葱丝和香菜用来点缀，一道营养美味的红烧鲤鱼就做好了。第五种：凉拌菜 入伏之后，气温逐渐升高，人们难免会烦躁上火，食欲有所下降。这时候，各种各样的凉拌菜开始走进千家万户，成为十分受欢迎的家常美食。夏季最受欢迎当属凉拌菜了，即开胃又清凉解暑，拌菜的灵魂在于料汁 推荐做法：【响油黄瓜】 1。新鲜的黄瓜用流水冲洗干净，搓掉表皮的小刺，吃起来口感会更好； 2。清洗干净的黄瓜，去掉头尾，用削皮刀从一头开始往下削成片状； 3。将黄瓜片从一头卷成卷，摆盘成自己喜欢的形状； 4。大蒜用刀拍碎更容易去皮，剁成蒜末；小米辣清洗干净切成小粒，放入小碗中，浇上大一勺热油搅拌均匀； 5。调料汁：热油充分混合的蒜末和料酒圈中，依次加入3勺生抽、1勺酱油、1勺米醋、1勺蚝油、1小勺盐、1小勺白糖，充分用勺子搅拌均匀； 6。将调好的料汁均匀地淋在黄瓜片上即可，清爽可口，低脂美味的响油黄瓜卷就做好啦 7。特别适合夏天的一道小凉菜，开胃解油腻，好看又好吃，无论是颜值还是味道，都算是黄瓜中做法最经典的了 伏有藏阴气于炽热之中的含义，今年的三伏天的有40天，7。16日就要入头伏。进入三伏的饮食要坚持三原则：少苦、多酸、多甘！ 一碗小汤编辑：小不二
摄政王载沣在清朝灭亡之后为什么就突然神隐了？这个王爷不一般1908年11月，慈禧太后临终前，指定了大清王朝的继承人，将爱新觉罗载沣的长子，年仅3岁的溥仪过继给同治帝载淳，和光绪帝载湉，一人祧两房，继承皇位，为宣统帝……中国移动集团多部门总经理更替其中这三位均从省公司调任运营商财经网讯前不久，中国移动启动了中高层干部的调整，其中集团多部门一把手也有变动，而有三名高管均来自省公司，包括原甘肃移动总经理吕宗英调任集团巡视办主任、原黑龙江移动总……今日热搜！白酒芥末不能杀死生食中寄生虫，肝吸虫进入人体后存活今日白酒芥末不能杀死生食中寄生虫冲上热搜生鱼片营养丰富，味道鲜美受到很多人的喜爱但由于生鱼中可能含有较多的寄生虫特别是淡水鱼关于……轻薄便携，彩屏手写，文石NovaAirC入手一周，谈谈我的看前言大家好，欢迎来到我的频道，今天给大家分享的测评体验是一款电纸书产品文石NovaAirC。作为一个平常比较喜欢阅读的博主，我之前给大家分享过许多电纸书产品，其中有……亚洲锂都3家锂企停产或与环保调查有关相关部门正排查，涉百家企图据ICphoto短短一周之内，三家位于亚洲锂都江西宜春的锂企先后宣布停产，每日减收高达千万，发生了什么？红星资本局注意到，11月29日至今，永兴材料、鞍重股份、康隆达三……海外马斯克调侃推特与特斯拉合并，未来或继续抛售特斯拉股票特斯拉CEO马斯克文：懂车帝原创彩丽美〔懂车帝原创行业〕在宣布终止以440亿美元收购推特的交易后，特斯拉CEO马斯克与推特展开了法律大战。先是推特向法院起诉，要求强……孩子不吃饭怎么办？试试这6道药膳，再也不担心孩子厌食了固生堂儿科疑难病工作室儿童养生系列讲座之一我在门诊上见过许多孩子的妈妈诉苦说，我的孩子从来都不象其他的孩子一样大口的吃饭，我变着法的给他做各种饭食，他都没有食欲！我……暑假购机推荐之大内存手机，12256是标配，但价格也才两千多随着暑假的到来，不少学生党们终于可以在完成作业之后，美美的打一局游戏了。估计也有不少小伙伴预算有限，但是又想买一部性价比高，打游戏不卡的手机，今天我们就来推荐几款大运存的手机。……301医院教授少吃点肉吧！人到老年应该吃什么肉？不妨来了解民以食为天，饮食对中国老百姓的重要性不言而喻。生活中有人无肉不欢，也有人吃斋养生，究竟怎样才是科学的吃法？今天，我总结了解放军总医院第一医学中心（301医院）营养科赵霖教……芝商所推出新的加密货币价格指数，或为扩大比特币和以太币以外期《华尔街日报》10月7日消息，交易所巨头芝商所将推出三个新的加密货币价格指数，此举可能有助于为扩大比特币和以太币以外的期货合约奠定基础。芝商所及其指数合作伙伴CFBenc……其乐陶陶话老湖Tata是匈牙利一个恬静的水城，距首都布达佩斯60公里，人口刚刚超过2万人。按照匈牙利语发音，这个闲适而安宁的小城音译为陶陶。城如其名，很有些一醉一陶然的味道。陶陶临湖，……从秦朝说起到清朝结束汉朝（216）雍齿封侯分封完二十八个列候，又排了名次，刘邦如释重负，顿时感觉一身轻。此时，他还不知道，因为分封的事，已经导致军心不稳。分封是好事啊，怎么会导致军心不稳呢？你想啊，刘……