很多患者高血糖后很恐慌，觉得自己已经得了绝症，对于高血糖人群日常生活中有没有什么方法可以有效控制血糖呢？
　　血糖高的人啊，一定要记住这七点，把这七点做到了，血糖也就能轻松控制了！第一、记住五个数字
　　4、6、7、8、10，空腹的血糖最低不能低于4。4mmolL，不超过7mmolL，接近6更好。
　　餐后两个小时的血糖不超过10，接近8更好。
　　第二、每天喝半斤牛奶或豆浆
　　适量的饮用牛奶有助于预防骨质疏松，有益于心血管健康。豆浆里面含有大量的膳食纤维，能有效地阻止体糖的分解、吸收。
　　第三、每天喝够六到八杯水。
　　第四、摄入新鲜的水果
　　在血糖控制好的前提下吃一些新鲜水果，即空腹血糖在7以下，餐后两个小时血糖在10以下，可以在两餐之间或者睡前吃拳头大小的水果。
　　第五、食用没有发酵的面食
　　没有发酵的面食升血糖更慢一些。没有发酵的面食俗称死面儿，饱腹感持续时间更长，吸收缓慢，对餐后血糖的影响相对缓慢。
　　第六、洗完脚后一定要擦干
　　洗脚之后一定要擦干脚趾缝。脚趾缝是最容易发生真菌感染的部位，由于糖尿病患者感觉敏感性比较差，对皮肤的破损较为迟钝，如果处理不当很可能由于真菌感染引发糖尿病足。
　　第七、血糖高的人一定要熟悉控糖知识。
　　了解什么是有氧运动，怎么去调节心情，如何更好地控制血糖。
　　希望这篇文章能够为你带来帮助，关注高月琴大夫每天新增一个健康小知识！

看不懂！山东9胜5负第2，广东10胜4负却排第3，辽宁只能排悄然间，联赛第十四轮比赛已经过去大半。在最新的积分榜排名中，山东第2，广东第3，辽宁第4。乍一看，山东9胜5负，胜率只有64。广东10胜4负，胜率71，辽宁10胜3负，胜……马斯克为什么要收购推特？近日霸屏财经网络的是老马收购了推特，并且在入驻推特办公室第一天，就拿着一个洗脸盆进入大堂，吸引了大量的眼球有人说马斯克收购推特是有钱就任性，有人说收购是为他的web3做好……10复仇！孙兴慜中柱，9000万巨星一剑封喉，2大纪录诞生8月20日，英超第3轮继续进行，热刺坐镇主场对阵狼队。经过90分钟的激烈较量，热刺10力克对手，积分达到7分，凭借先赛优势暂时超越曼城和阿森纳，登上英超榜首。这一场比赛，孙兴慜……周朝的王们从春秋到战国的高级群演景王死后，继位者为周悼王，悼王在位不足一年就死了。周悼王在位时，因为王位继承问题，周王室又爆发了内乱。由于周悼王的父亲周景王在位时宠爱庶子姬朝，于是太子和宠儿之间的斗争又上演了……春秋霸主齐国如何逐步沦落齐桓公卒后，因未明确储君之位，桓公子嗣为争取君位开始互相残杀，期间桓公宠臣易牙、刁竖以及开方三人分别拥立各自代言人争夺君位，前前后后共有五人登临齐国君主之位。争储期间，晋楚开始……周朝的全系列王侯一览周的始祖后稷，名叫弃。他的母亲姜原是帝喾的第一个配偶。弃还是个孩子时，做游戏喜欢的是栽麻种豆，种下去的麻、豆都长得茁壮茂盛。等他长大成人，也就爱上种庄稼，能根据土地的栽培特性，……炎黄子孙应了解的华夏上古概况根据古籍记载，三皇五帝有几种说法：（1）燧人、伏義、神农。出自《尚书大传》（2）伏義、女娲、神农。出自《春秋运斗枢》（3）伏羲、祝融、神农。出自《风俗通义》……欧菲光的遭遇再上演，依赖苹果终究不是好办法，中国制造得靠自己苹果正式宣布将京东方踢出供应链，理由是京东方对OLED面板的设计进行了改动，然而这并不能完全怪京东方，更可能的理由是苹果还是倾向于韩国面板供应商，此举提醒了国内的手机产业链还是……封神榜32年，10位演员境况差别巨大，有人成富豪，有人吃低保32年前，《封神榜》曾经火遍大江南北，成为大家儿时的回忆。当时的电视剧，没有各种各样精美复杂的服化道没有各式的美颜磨皮滤镜，特效做得廉价简单，演员在镜头下显得格外真……索尼公布PlayStation中国业务目标配合国内游戏厂商为在近日举行的虚幻引擎技术开放日活动上，索尼互动娱乐副董事长添田武人就包括中国之星计划在内的PlayStation中国业务最新动向进行了经验分享，并公布了PlayStation国……星空那么美，不妨去看看作者：赵志疆在现代化的城市里，每到夜晚，霓虹灯、景观灯都会自动点亮，想要抬头看看天空中的星星，成了一件奢侈的事。于是，越来越多的人憧憬到乡村或远离城市的地方观星，由此也催……为什么通过巴拿马运河的五分之一的船只都是中国的？它距离中国那巴拿马运河（英语：PanamaCanal；西班牙语：CanaldePanama）位于中美洲国家巴拿马，横穿巴拿马地峡，连接太平洋和大西洋，是重要的航运要道，被誉为世界七大工程奇……