谢邀！
　　凌晨1、2点就醒了，建议你调整睡眠时间和晚上要做的事情。我每天睡觉时间都睡不够，恨不得晚上10睡觉才好，但实在是晚上事情多的要命，所以每天晚上都要12点才能睡，是以每天都是深度睡眠的状态，半夜从未醒过。
　　题主在晚上的时候可以去外面跑几圈的步，既可以缓解一天工作的疲惫，又可以提高睡眠质量，还可以增强体质。
　　醒来后再也无法深度睡眠，可能是压力太多了，晚上可以泡一个热水澡，或者看书看综艺节目，总之能转移注意力的事情都可以去做做。
　　不知道题主白天的状态是如何的，所以大概就说这么多了，希望能帮到题主。祝题主好梦！
　　谢谢邀请。我本人从来不失眠，晚上随便什么时候睡下，都是早晨5：30左右醒来少微躺一会儿就起床了，我从不懒床。
　　我就不知道你是否白天睡多了，还是晚上醒来想多了。一般来说白天不是无所事事的话，晚上11点前睡觉，你说的那个点应该不太会醒的。建议你晚饭吃好一小时后出门走路30分钟或1小时，在回家洗个热水澡或泡个脚，拍脚底100下别玩手机看会书就上床睡觉，你可以试一试，效果应该不错的。
　　谢邀，现代社会生活压力越来越大，有些人会睡眠不好，还有人生活不规律，造成生物钟错乱也会睡眠不好，还有的人由于肝气不舒引发爱生气上火等情志问题，也会引起睡眠不好，严重的会造成失眠问题。
　　一个人睡眠不好，或者长期失眠，则人没有精神，浑身乏力，头脑不清爽，身体素质变差等一系列问题会找上门来，工作效率也低下，易怒爱生气与身边人相处也不好，这时要抓紧时间看医生及时治疗。
　　对于睡眠不好或失眠的人，建议找中医开方调理。这里谈一下肝气不舒引起失眠的调理方法，如果你平时口苦、失眠，再照镜子看一下舌头，如果舌头是尖尖的，这三种情况都有就是肝气不舒引起的失眠，就可以用内服药或泡脚的方法调理。具体的方法可以网搜肝气不舒失眠泡脚方，据说效果挺好，大家不妨一试。
　　多谢邀请，对于人体气血消耗最大的首先是情绪，我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血，现代人的问题是大脑用过度了。神，是指人体一系列精神意识，思维活动，为心所主，心为人体的最高司令官，神则民其首要地位，心健则神气充足，神气充足，则身强，神气涣散则身弱，心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也，心伤则神去，神去则死矣。所以保持良好心态和心理平行，就可以睡到天亮了。

当减肥遇上饭局，二者如何兼得？不知道你采取的是什么样的减肥方式，要是说饮食减肥的话，那就很简单。你可以大方告诉饭局上的人你在减肥，让大家允许你以茶带酒，再者允许你来点菜。我相信要是在饭局上你和大家说这个原因……喝柠檬水，长期坚持会有什么好处和坏处？营养师告诉你答案柠檬在众多的水果中比较独特，由于口味酸爽，很少有人会直接吃柠檬，更多的是用来泡水喝或者作为调料汁。柠檬用来泡水，味道清香，受到很多人的喜爱，那么喝柠檬水，长期坚持会有什么好处和……32岁同仁医生的最后一次救人，唯有致敬来源：北京晚报6月30日凌晨32岁同仁医生王辉突然去世今天上午他的角膜移植手术进行两个年轻人将重获光明向我们的好兄弟致敬上午9点，同仁……大家目前对未来的大健康产业有什么期待？1、行业规模2020年将达8万亿随着经济和技术的发展，加上现代生活水平的提高，人们越来越重视健康问题，我国大健康行业的规模也在不断的扩大。2017年我国大健康产业市场规模……白鹭翩翩共绘美好生态画卷石川河畔生态美，天蓝水碧白鹭飞。近日，西安市阎良区石川河景区天空如洗，碧波荡漾，成群白鹭飞舞其间，尽显盎然生机。据经常来石川河拍摄鸟类的阎良区摄影爱好者朱维中说，近年来，随着这……胖人补气，瘦人得先补血几个方法，中医常叮嘱为什么一些胖的人总会越来越胖，而瘦的人却怎么吃都不胖？你身边也一定会有这样两类人，长得较胖的成天都在喊着节食减肥，却没见她瘦过，而瘦的那个做梦也想要增肥，却偏偏怎么吃都吃不胖。……每天凌晨1点2点后就自然醒，再也无法进入深度睡眠，应该怎么办谢邀！凌晨1、2点就醒了，建议你调整睡眠时间和晚上要做的事情。我每天睡觉时间都睡不够，恨不得晚上10睡觉才好，但实在是晚上事情多的要命，所以每天晚上都要12点才能睡，是以……市疾控中心主任杨晓华一行对我区省级慢病防控示范区建设工作进行6月10日，市疾控中心主任杨晓华一行带领市慢病防控专家组对我区慢性病综合防控示范区建设工作进行督导。区慢病办向专家组汇报了近期我区省级慢性病综合防控示范区建设工作进展情况……男人的一生，要经历哪几个寿命坎，想要健康度过，应该怎么做？男人的一生，其实就是难的一生！曾经有一句话，概况了男人的特性：男人有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人有病不去看，男人有家不愿回。正因为如此，男子的寿命，普遍要比女人短……有人说，男人的一生，要经历3个寿命坎，是指什么？追求长寿，是亘古不变的话题。然而，生活中，男性似乎比女性短命，约510年。还有调查显示，80岁以上的老人，男女比例是3：7。大部分是因为，男人没有迈过3个寿命……35家冒牌同仁堂误导消费者，深圳消委会提醒消费者识别同仁堂是全国著名的百年老字号，在消费者心中享有盛誉。但近年来出现大量打着同仁堂名义的机构误导消费者进行消费，损害消费者的合法权益。对此，6月12日，深圳市消费者委员会发布消费警……有人说方舟子打击中医文化，你怎么看？我不太清楚，我只知道，我有病吃的几乎都是中成药才管事，西药不大管事。我看病离不开中医，没有中医，我的人生将是一片黑暗。我以前胃疼，吃科芬丁，6542，一点事不管，最后吃人……