有人说，男人的一生，要经历3个寿命坎，是指什么？

　　追求长寿，是亘古不变的话题。
　　然而，生活中，男性似乎比女性短命，约510年。
　　还有调查显示，80岁以上的老人，男女比例是3：7。
　　大部分是因为，男人没有迈过3个寿命坎：
　　第一个：前列腺坎
　　慢性前列腺炎，并不是洪水猛兽，但男人一辈子，约90都有过前列腺炎。
　　有调查显示，50岁以上男性，有不同程度的良性前列腺增生症，25。2的人有前列腺结节。
　　所以，男性一定要注意保护自己的前列腺，切莫放纵。
　　对策：做好三个一
　　一种菜：番茄
　　番茄，含有番茄红素，能修复前列腺受损组织。
　　研究发现，吃较多番茄能降低PSA（前列腺肿瘤的一种生化标志物）。
　　同时，流行病学研究提示，摄入番茄红素较多的人，其患前列腺癌和心脑血管病的风险较低。
　　一杯茶：黄花苗根茶
　　黄花苗，十分常见，药用价值高，用其泡水喝，对男性前列腺问题，或尿路感染等，引起的尿频，尿灼痛，排尿不畅等有很好的效果。
　　黄花苗，被称为尿床草，是因为其有很好的清热利尿作用，对热淋涩痛，小便短赤有很好的作用，并能增加排尿量。
　　黄花苗，是天然广谱抗菌药，被医学界称为天然抗生素，可以治疗尿路感染，并能去火排毒，利尿通淋，有益健康。
　　所以，日常多用黄花苗根泡水，对维护男性健康、预防尿路感染、保护男性前列腺具有重要作用。
　　一动作：深蹲
　　深蹲，好处很多，对前列腺有保健作用。
　　成年男性，进行深蹲时，随着深蹲的动作，其盆腔部位的肌肉，会出现节律性的收缩扩张。
　　实际上，对于与盆腔肌肉相毗邻的前列腺，也是一种按摩。
　　第二道坎：夫妻坎
　　夫妻，是一个老生常谈的话题，所涉及的范围，不外乎夫妻之生活。
　　它是人类的基本需要，而对中年男人来讲：既不可过多，也不可全无。
　　如果男人没有这项生活，不但会影响身心健康，还会影响夫妻之间的感情；
　　而如果男人，毫无节制，也必将损伤肾精，耗气伤神，进而引发各种疾病。
　　对策：科学计数
　　美国曾公布过一项研究：夫妻生活频率年龄的首位数9。
　　即3039岁，其频率应该是3927，即20天7次；
　　4049岁的人，应该是4936，即30天6次；
　　5059岁的人，应该是5945，即40天5次。
　　以此类推。。。。。。
　　第三道坎：肠胃坎
　　男性嗜好烟酒、爱吃烧烤、辛辣等习惯，都会破坏肠胃功能，严重损伤胃黏膜，诱发肠胃疾病。
　　45岁后，经历事业打拼期的男性，多多少少都有点肠胃病，此时，一定要做好预防改善，避免恶化。
　　对策：
　　坚持吃早餐
　　如果，不吃早餐，胃里空空，则过度的胃酸就会损害胃粘膜，诱发各类胃部疾病。
　　因此，坚持吃早餐，是养胃第一步，并且，最好选择温热的早餐，营养搭配为最佳。
　　戒烟酒
　　给胃减负担，就要远离烟酒。
　　吸烟，会加重胃炎、溃疡病的病情，不利于胃炎、溃疡病的康复。
　　据研究发现，吸烟者，溃疡病的发病率，是非吸烟者的24倍。
　　喝酒，可直接损害胃粘膜，酒越浓、饮酒量越大、饮酒时间越长，对胃黏膜刺激性越大。
　　长期喝酒，容易引起黏膜糜烂或溃疡，甚至会引起胃出血。
　　七八分饱，不吃撑
　　吃的过饱，最伤害的就是胃，大量的食物在胃里，使胃整夜得不到休息，加大胃消化的负担。
　　久而久之，胃就会缩小，承受食物的消化功能就会减弱，抵抗力也下降，容易得胃病，加大了胃癌的发生率。
　　最后，三个动作经常做，助力健康长寿
　　1、搓腰眼
　　腰为肾之府，经常搓腰眼，可疏通筋脉，增强肾脏功能，温煦肾阳，畅达气血。
　　2、踮脚尖
　　经常踮脚尖，可刺激经络，有助于温补肾脏，改善肾功能。
　　抬起后跟，停留510秒，再放回去，每天可以重复无数组。
　　3、站桩
　　两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前，合抱于腹前，两臂抱圆。
　　同时，两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。
　　维持12分钟后站起，放松，再重复。
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