只要男人做好保健养生工作就能够延年益寿，但是因为工作和生活压力大而没有时间去做保健，甚至会过度的透支体力来拼业绩，这样势必会影响了生活质量，男性需要改变生活中的坏习惯来健康长寿。
　　男性改掉哪些坏习惯能健康长寿？
　　1、吃晚餐的时间太晚
　　吃晚餐的时间太晚或者吃了一些高油腻、不容易被消化的食物，容易让大量的胆固醇及甘油三酯在血管壁沉积，从而诱发动脉硬化。吃晚餐的时间尽量安排在傍晚六到七点左右，选择清淡容易消化的食物，吃七分饱即可，吃完饭半个小时适当的活动来帮助食物消化和吸收。
　　2、长时间的坐着
　　随着生活质量的提高，几乎家家户户有汽车，平时上班或者出门离不开坐车或者开车，长时间下去会升高血压，导致腰围变粗，下降了生活质量，从而缩短寿命。平时应该多运动，减少久坐的时间。
　　3、总是生闷气
　　从中医的角度上来说怒气伤肝，生气的时候身体会分泌出儿茶酚胺，会直接作用在中枢神经系统，升高了血糖，加快了脂肪的分解，增多血液以及肝细胞里面的毒素，从而对肝脏带来损伤。除此之外生气的时候会让甲状腺激素过多的分泌，升高了血压，导致血液变得粘稠，减少了血液中的氧气，增多了其毒素。
　　4、过度性生活
　　保持适度的性生活能够让肉体和精神得到愉悦感，但不如平常的话，会引起肾虚以及腰椎间盘突出等，因为性生活时身体上所有的肌肉群以及血液都会参与此过程，让肌肉不停的舒张和收缩，抑制了腰部神经的兴奋性啊，减慢了血液循环速度，减少了腰椎盘的排水量，导致人们腰膝酸软。
　　5、喝水太少
　　因为工作比较繁忙，很多男性喝水量太少，只有口渴到一定程度时才喝水，这样会加快身体的衰老进程，因为细胞主要是由水所构成的，那么当缺水时会对肝脏和肾脏带来损伤，升高了血液粘稠度，减慢了血液循环速度，容易让人们出现恶心呕吐，咽干口干口臭等。
　　温馨提示
　　男性不要有太大的心理负担，每天抽出5分钟的时间打坐冥想，能够让身心得到放松而且增强了记忆力，让注意力变得更加集中。平时可以把两手对搓发热，对腰眼部位上下进行按摩，能够强壮腰肌，同时也达到了延年益寿的功效。

血管一堵，身体自然毛病多，4种食物实惠又有效现代社会的人吃东西都比较油腻，血管里面容易积压一些油腻的东西，慢慢地就会导致血管堵塞，而且还会引发很多血管疾病，相信很多人经常会听到一些年纪比较大的人血管出现毛病。当比较年轻的……柳叶刀少吃肉，多吃植物性食物饮食与人类健康以及环境健康密切相关。在这篇文章中，由来自不同领域的杰出科学家组成的委员会着手研究健康饮食模式的组成部分，以及饮食与环境健康之间的联系。通过对大量文献的评估，研究……拍张照就能量血压？日企非接触型测体技术走向实用化新华社北京7月9日新媒体专电日媒称，无需在身体上佩戴仪器就可测量血压等身体状况的技术正在走向实用化。夏普开发出只需拍摄面部照片即可测量血压的技术。松下从7月中旬开始推出心情扫描……血管堵百病生！医生提醒想要确保血管畅通，4个忠告你要听有人常把血管比作城市的自来水管道，无论是哪一处发生堵塞，都会引发一系列连锁反应。其实，身体血管的作用的确如此，它负责将血氧输送到人体各处，从而维持正常的活动和大脑思考，当……为什么人活80岁乌龟能活200岁？科学家发现物种长寿的关键外媒称，西班牙一个研究团队发现，每个物种生命的长度与其端粒缩短的速度之间存在着显而易见的关系。端粒是存在于真核细胞线状染色体末端的一小段DNA蛋白质复合体，作用是保持染色体的完……国家卫健委2019年底前全面消除乡村医疗卫生机构和人员空白点央视网消息：近日，国家卫健委会同有关部门制定印发了《解决贫困人口基本医疗有保障突出问题工作方案》（简称《工作方案》），指导各地坚持目标标准，强化政策措施，全面解决基本医疗有保障……男防堵，女防漏，是怎么回事？为什么会出现对于一些谚语，可能很多时候，大家并没有怎么听说过，有的是关于健康的，有的是关于养生的。在老人口中，经常会流传着这样一句话，那就是男怕堵，女怕漏，对于这句话的意思，可能很多人不是……总投资3000万美元！又一瑞士百年企业落户常州国家高新区来源：【交汇点新闻客户端】交汇点讯外资招引迎来开门红，招大引强实现新突破。2月20日，瑞士埃莱普精密汽车零部件研发制造项目签约落户常州高新区，项目总投资3000万美元。……高血压患者一天要测几次血压？这些事，都要了解清楚人们的生活条件变得越来越好，疾病的发生率也是越来越高了，高血压就是其中的一种，现在有很多的中老年人都有高血压方面的问题，而且有一些年轻人也有这个问题，高血压虽然是一种慢性疾病，……做生意四大原则，创业必学做生意的人一定要记住这4大原则。用好了，你想不发财都难。第1个原则，和气生财，不要和给你带来利益的人置气，因为没有他们你就没有财富。天下熙熙皆为利来，天下攘攘皆为利往。能……520最好的礼物中国铜牌国际奥委会官宣：中国田径男子4100米接力队获东京奥运会铜牌国际奥委会官网截图国际奥委会19日在洛桑召开执委会，宣布中国田径男子4100米接力队递补获得东京奥运会铜……为什么有的男人健康长寿？改掉这5个坏毛病，基本都是长寿之人只要男人做好保健养生工作就能够延年益寿，但是因为工作和生活压力大而没有时间去做保健，甚至会过度的透支体力来拼业绩，这样势必会影响了生活质量，男性需要改变生活中的坏习惯来健康长寿……