在古代，糖尿病可是身份的象征，当时物质匮乏，能吃到有糖尿病，怕不是家里有矿，比方说隋炀帝就是糖尿病患者。 但是现在就不一样了，物质极其丰富，普通人患上糖尿病的风险极高。 虽然患病风险极高，但是现在的人少有防范意识，更不会特地去测试血糖。那怎么才能知道自己的血糖是否稳定？ 你的手有这4种表现吗？ 01手背总是红肿 手背红肿，有很多原因，比较常见的就是外界的刺激和天气炎热引起红肿。 但是你如果手背经常红肿，还找不到原因，那就可要当心了，特别是手背上出现环形发硬的肉芽肿块，那是身体正在发出警告，这是血糖升高的具体表现。 这是因为血糖升高，导致血液循环缓慢，处于循环末端的手，受到的影响最为明显，就会出现红肿的情况。 02手部皮肤瘙痒 除了红肿，糖分过高，还会导致手部干燥皮肤瘙痒。 这是因为血液中的糖分过高，导致汗腺分泌减少，自然会就出现干燥和瘙痒。 与此同时，人们的皮肤免疫力下降，霉菌还会对皮肤造成损伤而引发皮炎，同样也会引起皮肤瘙痒。 03手上的伤口不易愈合 理论上，皮肤出现了伤口，只要不是太深，都会自然愈合。 但是如果手部的伤口，长时间没有自然愈合，那就要留心了，这也是因为血糖过高，导致血液流通缓慢，血小板无法及时达到伤口，进行愈合工作。 千万不要小看这种情况，不仅要及时处理伤口，最好去检查下自身血糖。 04手指麻木 手指发麻，主要是由于血液循环不畅，比如长期保持一个姿势较长就会导致手发麻的情况出现，只要换一个姿势揉一揉手，发麻的情况就能够缓解。 但是当体内血糖升高时，就会导致手部血管和神经末梢受到损伤，这就会出现手指发麻和刺痛感的症状。 随着血糖的升高，受损的血管和神经，就会导致手部供血不足，感知力下降，从而出现手指麻木和刺痛。 如果你有以上4点，最好及时就医检查和治疗，预防糖尿病。 血糖过高，不止手会受到影响，就连脚都会受到牵连。 可怕的足部并发症 01脚部冰冷 血糖过高，导致血液流动缓慢。哪怕是炎炎夏日，也会感到脚部冰凉。甚至一只脚正常，一只脚冰凉，严重甚至会抽筋，让人不胜其烦，为了防止病情加重，最好及时就医。 02脚部无力 血液流动缓慢，最直接的表现，就是会导致四肢乏力。特别是下肢供血不足，走一段路，就会感到乏力、麻木，使不上劲。 严重点，甚至在不动的时候，也会感到剧痛，特别是夜间休息的，血液流通更加缓慢，疼痛更加明显。 03脚部溃烂 血液流通缓慢，下肢末端供血不足，皮肤干燥，容易皮破。而血小板又难以及时到岗工作，长久以往，便会发生脚部溃烂。 下肢经常感到刺痛，如果放任不管，甚至会损害神经细胞，导致感官麻木，失去行动能力。 血糖高虽然可怕，但并非不可防，除了做到控制饮食，减少糖分摄入，以下三点还可以有效控制血糖升高。 抑制血糖做到以下三点 01睡眠长短要适中 睡得太多或太少，都会对血糖造成影响，最好控制在68小时以内。 研究发现，每天睡眠不足6小时，以及每天睡眠超过8小时的人，都会干扰与血糖相关的激素，血糖有升高的危险。 02自我放松与情绪调节 不管什么疾病，最怕的就是病人心理包袱过重，在平时太过悲观消极，这些不良的负面情绪会给器官带来压力，从而加重病情。 所以在平时一定要学会调整自己的心态，应该放下心理包袱积极生活。 03按摩足三里穴 很多人吃完饭就静坐，除了影响消化外，还可能会导致热量堆积，餐后血糖容易升高。 可以在吃完饭之后进行按摩动作，通过按摩足三里穴的简单动作，对餐后血糖的控制有利。 如果可以在餐后多按摩足三里穴，有利于调节免疫功能、提高脾胃动力。身体消化速度加快，体内能量被消耗，对血糖稳定有利。 现代生活物质过于丰富，很多人都是隐形糖友。希望大家能踊跃留言，多多发表控制血糖办法，帮助其他人。 编辑黄骞文 资料高质量生活家
爱放屁的人注意了！肝郁屁多，胃积屁闷，肠积屁堵，气虚屁无力全明星选秀詹姆斯选走欧文东契奇大帝约老师20003000换机怎么选？华为一加荣耀红米机型盘点，你更看危害社会公德？小红书再度被罚每天一个变美小技巧nbspnbsp变美小技巧建议学起来王阳明立志，是人生的根本要务关爱男性健康男人补肾吃什么好？Uzi揭露BLG转会内幕，BLG垃圾的原因终于找到了荣耀平板V8Pro冲击高端之作？配备天玑8100，还挺对得起资讯丨iPhone15试产雷军确认小米13Ultra三星S2骨骼惊奇骁龙8Gen2全新架构是迫不得已？中国向欧洲出售俄罗斯天然气，不是背刺是双赢