【灵魂拷问:为什么人到中年易发福】瑞典科学家对54名受试者进行了平均长达13年的调查发现,随着年龄增大,如果吃得和年轻时一样多,即便你运动量没减少,发福也不可避免的。尤其是不节制饮食的男性,体重平均上涨了20。西安体育学院健康科学系教授苟波表示,这是因为随着年龄增大,基础代谢率、肌肉量下降,消化、吸收能力也会变差,所以能量的进出平衡总体还是入多出少。想避免中年发福,最好做到:增加体力活动;控制碳水化合物和脂肪的摄入;保证充足的睡眠。