50岁后想长寿，不是运动不是饮食，应该怎么办？

　　五十岁想要长寿，不可能只靠一两个因素。问题介绍中提到心态好。是的，心态好确实是个很重要的原因。但只靠心态好恐怕也是不够的。再者说，心态好也是有条件的。如果你偏偏有个不可理喻的老婆或老公。天天和你因琐事斤斤计较，你心态能好吗？
　　要想长寿，这几个因素不可缺少。
　　一，良好的心态。
　　五十岁，应该把一切都看淡了。没有争斗之心，不再想往上爬了。已经到了知天命之年。人生最后的几十年应该知道怎么走了，所以，应该以从容的心态对待生活和工作。
　　二，生活规律。
　　每天到什么时候就做什么事。虽然不能保证雷打不动地做，但如果不是意外，尽可能保持这个习惯。早晨六点起床，那就准时起来。晚上九点睡觉，到时候就睡。在这一点上，人和机器就有点相似了。机器匀速运转的时候，出故障的可能性就小，总是突然启动，又突然停车，这个机器损坏的就快。人要让自己的生活车轮匀速前进，才能运转的更长久。
　　三，保证营养。
　　这个岁数不能再想着省吃俭用了。再说，现在的生活水平，保证营养不是难事。不是每天都吃大鱼大肉就是营养。膳食平衡才是营养。每天摄入适量蛋白质，碳水化合物，钙质，维生素。而且，够用就行，不可多吃。果腹即可，因为你的消化功能已经没有年轻时那么强大了。
　　四，适当的锻炼
　　每天做些运动，什么形式都可以，只是不要过度，不能让自己很疲劳。让身体出点汗，不要大汗淋漓。而且，最好别做剧烈运动。毕竟不年轻了。更不要用某种标准来衡量自己的运动能力。感觉舒服就好。
　　很抱歉，问题要求是不谈运动和饮食，但我还是说了这两点。但我认为，任何事情都不能片面考虑。人的健康问题应该从整体角度，全方位地思考。因为单独做好一件事是不会有太好的效果的。
　　这是一个很好的话题，谢谢提出问题者。
　　说你提的话题来看。运动饮食以外，你想找到更好的，能够长寿的方法。
　　古人讲：仁者寿，就是行好的人寿命长。
　　我看到的长寿老人
　　2018年的8月份。我在一个路边看到一个老先生。戴个礼帽，手里拿了一个手杖，我很好奇我问他，多大年龄？他说99岁了。他说年轻时候是一个工人。他说他就是心眼好。路不好了他经常修修路。乐于帮助人。他说他每天晚上喝一两酒。每天晚上都睡八小时。他也不做什么锻炼。他说他长寿就是干活。后来我听人说那老先生愿意吃蛋糕。每天早上用牛奶泡蛋糕吃。老先生，没有什么病。没有什么其他的爱好。每天坐在路边晒太阳几个小时。老先生身后二楼是他家，他自己每天上下楼。
　　我是五零后。今年虚岁70了。
　　我的做法：
　　1。喝羊奶粉。
　　2。穿足密码鞋。
　　3。经常散步
　　4。骑自行车。
　　5。练气功。
　　6。把手掌搓热按摩肾区。
　　7。白天午睡一小时。
　　静养也是很好的长寿之道
　　我在想着一个重大的健康秘密，需科学来证明，其实也与乐观相符。人如抛开世俗、正真回归大自然会免去很多疾病，但人们知道去尝试均是假想与愿望。试问：精神病人，为啥浪迹街头，剩菜剩饭、捡垃圾吃，倒地便睡。活得很火，一般死去意外，很少疾病缠身。我想这里才是人类寻找的健康、长寿的秘诀。
　　我在思考一个问题，现在大家都在说戒烟限酒长寿之道，戒烟自不必说，限酒却好像有点牵强，我的问题是：日本人的寿命长是世界上有名的，平均寿命达到83，其中男人的寿命达到81多，但据说日本男人爱喝酒是出了名的，经常是下班后不回家，男人们都到酒屋去喝得烂醉，街头的醉汉很多，这样的国度，为啥日本男人的寿命却比一般的国家男人长？
　　人的长寿，其实就是与人世间这个境缘广结善缘的结果，结善缘，你利他，他利你，绵长悠远，反之，结恶缘，你不利他，他当然也不会利你了。所以，能够延绵累积为社会大众文明进步作出贡献付出力所能及的努力的人都能够长寿（注：是相对于自己而言而不是相对于别人或某一个公共性的标准），至于吃什么东西，吃什么补品，这，要因人而异，但是，无论吃什么，只要你所吃的东西能够促进你不喜刺激，不追求刺激，能够心绪平和，能够友善于人，这就是最适合你的补品，标准，没有绝对性的统一。
　　50岁后各种功能开始减退，而今社会吃入体内的毒素又多，所以排毒是第一步，泡脚可以排出一部分，另外需要喝点排毒的了，例如酵素，其次，平时吃要掌握个度，不让体重超过理想体重，心情放松，早睡早起等
　　五十的人想延长寿命，心态好只占少部分，提高脏腑功能才是主因，脏腑弱，心态怎样好也不长命，脏腑功能好坏才真正括定人的寿命长，短。可以通过二种方：一。补脏腑，二。练脏腑。这是延长寿命的最好方法。
　　五十岁的人必须一年一次体检，这样才能在医生指导下做好保健规化。
　　食、动，均调整得较好的情况下，还应注意调整好心态，保持好心情。培养好习惯如：戒烟戒酒、早睡早起、保证睡眠时间和质量、等等。