吸烟成瘾是一种慢性疾病，戒烟失败往往不是个人意志力不行，而是没有采用正确的方法，而专业的戒烟帮助可以大幅提高戒烟成功率。
　　因此，吸烟者可以前往戒烟门诊咨询专业医生，接受正规戒烟行为干预治疗，或拨打戒烟热线进行戒烟咨询。到目前为止，已经有成千上万的吸烟者在医生的帮助下，采用科学的戒烟方法成功戒烟。
　　早戒烟、早受益。根据国家卫健委提供的一组数据，戒烟20分钟，心率就会下降，血压也会轻微降低；戒烟12小时，血液中的一氧化碳浓度降至正常值；戒烟24小时，一氧化碳将从肺部排出，呼吸功能得到改善；戒烟两天，尼古丁所致的不良反应消失；戒烟3个月，肺功能改善；戒烟1年，冠心病发病风险降低50；戒烟5年，中风的发病风险下降至不吸烟者的水平；戒烟10年，肺癌的发生率约为继续吸烟者的50；戒烟15年，冠心病的发病风险与正常不吸烟者相似。
　　国家卫健委专家提示，戒烟一定要做好相应准备，其中包括明确戒烟原因，强化戒烟意愿；扔掉所有烟草制品和吸烟相关用具；告知你的家人、朋友和同事，您正准备戒烟；开始延迟吸第一支烟的时间510分钟；确定一个戒烟日；避免他人在自己面前吸烟；找到适合自己的戒烟方法，考虑是否需要使用戒烟药以及专业医生的戒烟帮助。
　　那么，如果烟瘾犯了怎么办？专家提示，烟瘾一般仅持续几分钟，坚持一下就过去了。分散注意力是对抗烟瘾最好的方法之一。烟瘾犯了时，你可以深呼吸15次，喝一杯水，散步或锻炼身体，刷牙或洗脸，与家人、朋友聊天等。这些方法都可以有效对抗烟瘾。本报记者杨甦

取消外卖和关闭电商，恢复市面繁荣，这种做法你同意吗？现如今，我们已经步入移动互联网时代。外卖的普及，电商行业的兴起是大势所趋。时代在更迭，社会在发展，外卖和电商已经成为了年轻人生活当中不可或缺的一部分。但是随着这些行业的繁荣兴起……这些精华提拉面部轮廓，改善肌肤松弛和下垂，使肌肤紧致有弹力这些精华提拉面部轮廓，改善肌肤松弛和下垂，使肌肤紧致有弹力！KIEHL’S维生素C紧肤精华乳液高浓抗氧，促进胶原再生。对抗轻熟肌暗黄粗糙，淡化三大初老纹650元（5……右臂膀痛是什么原因？右侧的肩膀疼痛？原因非常多，可以是肩袖撕裂，也可以是肩周炎，还可以是颈椎病，也可是胸廓出口综合征，还可以是颈丛神经卡压，还可以是肌肉触发点引起的疼痛，这个这要看生活中有什么损伤……悄然流行的茶烟，不能处在监管盲区作者：熊志抽茶更健康不含尼古丁对人体无害继电子烟之后，一种新型产品茶烟日益走俏，一些商家宣称茶烟不含尼古丁，具有替烟戒烟功效，号称是健康烟。但记者调查发现，号称健康烟的茶……和烟瘾做个了断你可以试试这些方法吸烟成瘾是一种慢性疾病，戒烟失败往往不是个人意志力不行，而是没有采用正确的方法，而专业的戒烟帮助可以大幅提高戒烟成功率。因此，吸烟者可以前往戒烟门诊咨询专业医生，接受正规……肥胖防控刻不容缓近几十年来，全球范围内的肥胖人群正以惊人的速度增长，这种变化不仅出现在发达国家，也出现在发展中国家；不仅出现在成年人中，而且出现在儿童、青少年中。可以说，胖已成为当今一个日趋严……勇士运作盘点5名轮转离队，两笔签约值得NBA自由市场开启第二天，勇士已经失去了5名自由球员。湖人一年190万签走了胡安托斯卡诺安德森。开拓者直接用3年2800万抢走加里佩顿二世。猛龙2年起薪1050万的……乒联第32周排名国乒陪练大幅飙升，刘诗雯直线下滑，跌至1008月9日，国际乒联公布了2022年第32周最新世界排名。樊振东、孙颖莎继续排名单打世界第一。正所谓天道酬勤，在突尼斯站单骑闯关，拿下女单冠军的国乒陪练功臣张瑞迎来世界排名飙升，……做肠镜和肠道手术前要做好肠道准备？清肠到底有什么好处？红网时刻5月25日讯（通讯员舒丽）做过肠镜或肠道手术的患者肯定都知道，在做肠镜或手术之前，都需要清肠。有些人觉得清肠需要各种忌口、吃泻药什么的实在太麻烦了，那么，清肠真的有必要……体重和身高的标准配比公布，不同身高的男女，对应什么样的体重？你认为什么样的身材是最好的？是越瘦越好？还是自然保持自然的体重就可以？相信不同的人会有不同的想法，然而对于大部分的女性而言，不管自己的体重是否超出正常的标准，都会下意识的认为自……为何年纪轻轻就患上了尿毒症？医生忠告肾的求救信号一定得留意肾病逐渐成为威胁人类健康的杀手之一，很多人来检查时都到了中期或者晚期，因为肾病的早期表现比较隐匿，常常没有什么特异性的症状，人们是很难察觉到的，所以因出现一些症状来就诊是往往已……经历两年多的自闭求救之路，终结在小区幼儿园这几年忙忙碌碌带着孩子奔波于各大医院，早教中心，专业干预机构，到头来终结在小区幼儿园，一段心酸史如今淡然了。两年前的今天，两岁四个月的小女儿被诊断为疑似自闭，主要症状是不……