高血压是中老年人的常见病，对身体有很大的危害，除了药物控制之外，调整饮食和补充一些营养元素对于身体是非常有益处的，那么应当补充哪些营养元素呢？
　　首先是补充钾：因为高血压与高盐饮食有很大关系，盐吃多了就会引起来体内的钠离子浓度升高，从而导致水钠潴留，产生高血压的风险，而适当的补充钾可以促使尿中钠离子的排出，防止高盐摄入引起的血压升高。含钾丰富的食物有香蕉、猕猴桃、土豆、蘑菇、海带等等。
　　第二呢就是钙：研究表明：钙能影响人体的血压水平，高血压的风险与缺钙也具有一定的相关性。含钙的较多的食物像豆制品、牛奶等等，这些都是含钙量比较多的食品。
　　第三个呢就是镁：镁有血管卫士之称，在心血管中有很重要的地位，对血压和心脏活动具有重要的调节作用。缺镁会导致血管硬化等等问题，补充镁有利于对血压的控制。含镁较多的食物像海带、紫菜和坚果类的食物如核桃仁、开心果，西瓜子、南瓜子等等。
　　总结一下：钾钙镁这三种物质，对于心脑血管病患者非常重要。高血压患者在降压治疗过程中，可以在医生的指导下适当补充这些微量元素，从而能够更有利于高血压患者对血压的控制。

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