护血管，要投其所好4种食物是天然阿司匹林，吃了就赚了

　　哈佛大学研究发现，每日喝粥、食用谷物有助于心血管健康，预防心脏疾病的发生，每日摄入一份28克的全谷类食物能够降低心脏疾病死亡风险5。这对于患有心血管疾病的患者来说是一份非常好的消息，健康并不是非常复杂的事情，每天喝一点点粥，就能够保护我们的心脏了。今天就一起来了解一下有心血管疾病的人，有什么粥是适宜喝的，以及除了粥之外，还有什么其他有益心脏的食物。
　　心血管病人能喝什么营养粥？
　　心血管病人选择喝什么粥，最好要分季节选择，春季乍暖还寒，选择粥品的时候尽量选择有温补作用的药粥，对于心脏疾病患者的保养有很好的效果。
　　春天不妨食用这些粥品：
　　羊肉粥。羊肉能益气补虚、温中暖下，临床上常用于改善阳气不足、气血亏虚、久病体弱症状。建议取羊肉半斤，粳米150克，将米洗净煮粥，米熟时加入羊肉。食用时注意粥肉同食。
　　核桃粥。心血管疾病的患者容易并发有哮喘、肺心病等问题，核桃粥对于心脏疾病的相关问题都具有非常好的治疗效果，可以止咳定喘等。
　　枸杞粥。枸杞粥能滋阴补肾，有助于安神补气血、扩张血管，降低血压，促进血液循环等。煮粥时枸杞不能少，枸杞至少放至米量的一半，功效会更加显著。
　　桂圆粥。桂圆是滋补佳品，桂圆肉和米1：3比例同煮饮用，能起到安神养心的效果，还可放少许枸杞同煮。
　　生滚鱼片粥。将新鲜鱼切片煮粥，放入胡椒，能够起到温中散寒、降脂开胃、补充营养的作用。
　　夏季这些粥品隆重登场
　　到了夏天，心血管疾病患者选粥要注意选择有防暑降温的粥药，如：
　　绿豆粥。绿豆能清热解毒、祛暑降温、消暑解渴的作用，是夏季防中暑必备饮品。但是患有心血管疾病的患者注意不宜饮用过于冰凉的凉粥，避免血管受到冰冷刺激诱发心脏疾病发作。
　　荷叶粥。荷叶具有防暑利尿的功效，其中含有大量的膳食纤维，能够促进消化和肠道蠕动，有助于体内毒素的排出。
　　冬瓜赤小豆粥。冬瓜和赤小豆都有利尿消水肿的作用，夏季常喝此粥，对心血管功能的正常维护有一定功效。
　　菊花粥。菊花能利尿防暑，还能养心滋阴。平时除了用菊花煲粥，泡茶饮用，对于心血管疾病的预防的治疗均有作用。
　　保护心血管食物补充
　　除了以上粥类食品之外，以下这些食物对保护心脏也是非常有效果的：
　　苹果。苹果中一种天然的植物化学成分像黄素，这种物质能够预防血栓的发生，促进心血管的健康。
　　牛油果。牛油果中富含不饱和脂肪酸，能够促进血管中胆固醇的排泄，减少血管硬化的危险，牛油果还有强大的抗氧化作用，保护心血管免收氧化损伤的作用。
　　三文鱼。三文鱼是Omega3不好和脂肪酸的中药来源，同样能够促进血流，减少血管硬化的危险，保护心血管。
　　番茄。番茄中的番茄红素，能够帮助去除机体中的自由基，降低氧化损伤作用。