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　　By六六辅食记
　　配料：
　　大米30克、南瓜40克、红豆20克、藜麦10克、阿胶枣3个、无适量
　　烹饪步骤：
　　1。藜麦浸泡2小时。
　　2。红豆浸泡4小时。
　　3。南瓜切小丁。
　　4。大米洗净。
　　5。电饭锅中加入大米，藜麦，红豆，南瓜丁，红枣。
　　6。再加500克清水。
　　7。电饭锅煮粥功能，煮好开盖，搅匀即可。
　　烹饪小贴士：
　　1、赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；2、赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；3、古代李时珍把红豆称作心之谷，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血。
　　你喜欢吃红豆吗？
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