每天坚持锻炼会变年轻吗？

　　首先生理年龄是怎样也不能变年轻的，只会一天比一天老！
　　不过锻炼可以让你的精神面貌开起来年轻不少，我主页里有一篇图文向大家展示了我老婆锻炼前和锻炼后的状态！她锻炼后整个人都比以前有活力了！
　　因为锻炼能促进人体的血液循环，加快人体内的新陈代谢，刺激细胞的新生，延缓衰老，美容养颜，还能起到减肥的作用等等！从而使人保持形态美！
　　一个人形态好了，看上去就年轻不少，像我老婆锻炼后看上去比锻炼前还年轻！
　　锻炼确实有不少的好处，还能促进骨骼生长，增强免疫力等等！
　　我老婆是每天晚上都锻炼，一直坚持了有一年了，现在开始了直播，和大家一起锻炼！如果你想锻炼也可以关注我（百姓群哥），每天晚上一起动起来！
　　本回答分为举例部分和理论部分
　　每天坚持锻炼，年纪小的会显得很成熟稳重，年纪大的会显得更年轻。
　　不多说，有例子为证。
　　他姓陈，坚持健身多年，你们能猜出他的实际年龄吗？
　　这位大爷健身40多年，从20岁开始，现在已经60多岁了，看不出吧！
　　他现在也不闲着，每天都会抽时间去公园练练，很多人看不出他的年龄，认为他只有50岁左右。
　　人都想让自己看起来更加年轻，不仅可以获得别人惊喜的目光，你自己的生活质量也得到了提高。
　　刘德华和范伟相差一岁，可看起来好像相差了四五岁，刘德华每周都喜欢跑步做力量训练，是一个特别注重锻炼的人。
　　前段时间特别火的79岁大爷王德顺，坚持30年锻炼，赤裸上身走秀，其气场堪比年轻人！
　　很多人会说，你看那些健美运动员，搏击选手，哪个不是早衰，死的早。
　　但是健美健身
　　健美是过度运动，对身体是摧毁，适度的训练是对你身体的重建，让你比同龄人看起来更年轻，更有活力气质。
　　所以，不要拿什么乌龟一动不动活几百年，麻雀天天动活几年的例子自我安慰了，开始行动吧，你试过坚持过就知道了。
　　为什么坚持锻炼让人看起来更加年轻？
　　1。肌肉量增多让皮肤更加饱满紧致。
　　30岁之后，人的肌肉量会以百分比的速度流失，你之所以会看起来老，是因为你肌肉量的流失让皮肤看起来特别松弛。（下图是减肥速度过快导致皮肤松弛）
　　2。让你的心肺功能强劲有力。
　　心肺功能好不好是痕量一个人年轻的重要标志，随着年龄的增大，心脏的衰老在所难免，但是通过适量的运动却可以一定程度的延缓衰老甚至加上心肺功能！
　　3。身体多流汗堪比面膜。
　　身体流汗有利于排出皮肤毒素和毛孔油脂，让你的皮肤看起来更有光泽和弹性。所以不要又熬夜不锻炼，熬夜敷面膜。
　　4。骨骼更加结实。
　　身体骨骼用进废退，长时间不运动，会导致骨质流失疏松。运动能够促进钙质吸收，强健骨骼。
　　行动起来吧，为了以后能够陪家人多出去旅游，而不是让家人陪你在医院卧床。
　　积极锻炼不全是为了长寿，而是让我们在有限的生命当中让生活过得更加有追求，更有选择！
　　觉得有所获可以点赞关注呦～
　　当然可以！我今年66岁了，从60岁退休之后开始每天锻炼身体。主要是做瑜伽，重量和游泳。以前走路都困难。我有颈椎，腰椎，膝盖，肩膀关节炎现在都缓解了。我1。70米，体重由74公斤，到66公斤。请看下面图片。
　　根据美国健身协会的研究，长期坚持科学合理有效的健身运动，人的身体机能要比不锻炼的人群年轻30年，就好比一个60岁人的身体机能只相当于一个30岁的年轻人。
　　应该可以的，身体健康
　　不会。人一年比一年老。不会一年比一年年轻
　　24小时锻炼就不死了。
　　经常锻炼的人相对于不锻炼的人要年轻，身体各方面指标绝对好于不锻炼人群！注：因锻炼的项目不同也有很大的差异！