肠胃不好，经常拉肚子，该怎么办才好？

　　拉肚子必定是肠胃不好，但是肠胃不好不一定会拉肚子。
　　肠道内的供血减少，影响食物消化能力，肠道蠕动变慢，收缩下降，影响肠道发炎，破坏肠道菌群，所以会出现便秘，胀气，腹泻等不良情况。
　　导致拉肚子最根本原因还是我们的饮食，饮食不健康才会又拉肚子的后果。
　　所以就要从饮食下手，而不是经常去医院做检查开药吃药，当然如果要查清楚属于那种肠道疾病是对的。
　　饮食不要吃过度深加工的食物，还有现在得美式饮食，尽量吃全谷物乃至正真得食物。多吃点蔬菜水果。清淡饮食，然后肠道会适应这种饮食习惯。
　　当然拉肚子和饮食习惯还有时间都有关系，一日三餐要按时按点吃肠道才会维持一个正常功能。长期不健康饮食就会紊乱肠道功能。
　　拉肚子，在医学上称为腹泻。腹泻是怎么回事？
　　大便是由大肠形成。食物被我们吃进去，要依次经过口腔、食管、胃和小肠并被消化吸收，未被消化吸收的食物残渣则会进入大肠，在大肠内进一步被吸收水分和电解质，成形后运送至直肠并由肛门排出。
　　在肠胃健康、饮食正常的情况下，人体排出的大便应该是类似于香蕉，硬度适中，黄色，没有明显异味。
　　而当肠道发生病变，运行功能有障碍，或者饮食不当超过肠胃正常消化吸收范围时，则会导致食物在肠道内停留时间过短，水分未经充分吸收，自然的，大便也就稀薄、不成形了，又称便溏。
　　因此，想要改变经常拉肚子的这种情况，首先是要排查肠胃病变，以下这些情况均可能导致频繁的拉肚子：
　　1。暴饮暴食引起的急性肠胃炎；
　　2。吃了不干净食物引起的痢疾、霍乱等肠道传染病；
　　3。吃了引起肠道过敏的食物发生过敏；
　　4。吃了有毒的食物或药物中毒；
　　5。免疫功能异常引起的溃疡性结肠炎；
　　6。精神、心理等因素引起的功能性肠病，如肠易激综合征。
　　发霉的面包不能吃
　　要改善腹泻，需要从这些方面入手，坚持调养，打好长期胃肠保护战
　　1。饮食清淡规律，少吃粗糙、难消化的食物，以及辛辣、生冷等对肠胃有刺激性的食物；
　　2。保持好心情和平和的心态，学会释放压力，调节不良情绪，避免焦虑、抑郁等；‘
　　3。坚持适度有规律的运动，增强体质，加强肠胃功能，提高身体抵抗力；
　　4。作息规律，避免熬夜，戒烟戒酒；
　　5。腹泻严重时，可以临时使用蒙脱石散、益生菌、口服补液盐等改善症状，然后及时就医。
　　首先要明确是否有严重的问题
　　拉肚子是既往就有的情况，还是最近一段时间突然出现的，如果是没有原因治疗效果又不佳的腹泻，而腹泻的时间比较久超过一个月了，那么还是建议做一下肠镜检查，排除一下有没有肠道比较严重的问题，如果没有再慢慢治疗。排除了以后要找到腹泻的原因
　　比如看是不是感染性的，一般开始感染性的最多见，如果是那就只需要用点消炎药就可以了，感染控制住腹泻症状自然就会慢慢好起来。但如果不是感染性的，比如一些功能性的腹泻就相对比较麻烦，功能性腹泻治疗没有特效药，只能从生活习惯到精神状态慢慢调制。中西医结合治疗效果更好一些
　　慢性腹泻的患者可以试试中医中药治疗，有时候可能会比服用西药的效果更好，特别是上面说的功能性腹泻。中医讲究辨证论治，比如如果是脾胃虚寒之类的用些温中散寒的中药可能会有效果，中医讲究调理。
　　总之慢性腹泻腹泻最重要的是找到病因，然后根据病因治疗，没有病因的纯功能性腹泻建议中西医结合治疗。
　　拉肚子要排除一下胃肠道疾病
　　比如肠炎，克罗恩病，溃疡性结肠炎等等
　　排除了这些疾病之后，可以尝试一下中医调理胃肠道
　　根据所提问题进行回答：肠胃不好，经常拉肚子可能存在两种情况，一种是功能性消化不良疾病，一种是慢性结直肠炎，因此本次橘皮半夏医生将从以下几方面具体回答。
　　图片来源于网络拉肚子又叫泄泻
　　泄泻是指排便次数增多，粪便稀薄，甚至泻出如水样为主症的病证，多由脾胃运化功能失职，湿邪内盛所致，一年四季均可发生，以夏秋季节多见。更严重的则为霍乱。
　　图片来源于网络泄泻和霍乱的区别
　　相同点：泄泻和霍乱都有大便稀薄，或伴有腹痛、肠鸣。
　　不同点：霍乱是一种呕吐与泄泻同时并作的病证，其发病特点是起病急，变化快，病情凶险，起病时突然腹痛，接着吐泻交作，也有少数病例不见腹痛而专门吐泻者，所吐之物均为未消化食物，气味酸腐热臭，所泻之物多为夹有大便的黄色粪水，或如米泔而不甚臭秽，常伴有恶寒、发热。部分病人在吐泻之后，津液耗伤，筋脉失去濡养而发生转筋，腹中绞痛，更有甚者会有危险现象发生；而泄泻仅以排便异常为主要表现，粪质稀溏，大便不成形，粘厕所或不粘厕所，大便次数增多，量少，其发生有缓有急，伴有腹痛，且常与肠鸣同时出现。
　　图片来源于网络（霍乱吐泻交作）哪些情况会引起拉肚子（泄泻）肠易激综合征（功能性胃肠道消化不良疾病）。对于肠易激综合征的患者来说，临床最大的特点是西医做了胃肠镜检查结果显示无异常，就都是正常的，但却常年出现大便不成形，拉肚子，吃辛辣刺激、油腻或者寒冷食物腹泻加重，腹泻的时候伴有腹痛，腹泻完之后腹痛消失，大便常常粘厕所，次数多，或大便先干后稀，这些症状有可能平时不管在家吃饭还是在外面吃饭都有，还有一种情况就是这些症状的出现只有在外面吃饭或者吃外卖的时候会有或加重。慢性结直肠炎。慢性结直肠炎的患者，肠镜检查结果显示为十二指肠球炎或慢性结直肠炎。该类患者常年拉肚子，大便不成形，与饮食无关，而是结直肠发生了炎症。
　　因此，不管是哪种类型的拉肚子，首先对于饮食，我们就要有讲究，条件允许的情况下，尽量在家里面吃，对于上班族也可以选择当天晚上做好饭菜或者早上起早一些把饭做好之后用饭盒打包带走，饮食尽量清淡，少吃辛辣刺激、油腻、寒冷之物，不暴饮暴食，餐后可以适当吃点水果；其次，也应该时刻保持心情舒畅，不要压抑自己也不要太过暴躁，同时可以选择适当运动，促进脾胃运化和肠道蠕动。
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　　肠胃不好，经常拉肚子，主要与饮食结构以及生活习惯有一定的关系，平时应该注意调整，比如肠胃不好的人，一定要注意保暖，即便现在是夏天，天气比较炎热，但是因为很多人都长期待在空调房中，也容易让腹部或者脚踝受凉，这也会引发腹泻，腹胀等问题，所以尽量减少长期在空调房中，吹空调时注意盖住这些部位，以及温度不要调得太低。
　　另外，天气炎热，避免吃过多寒凉的食物，少喝冰饮料，少吃冷饮，这些会刺激肠胃痉挛，引发腹胀、腹泻等问题，尤其是不要空腹的时候食用。另外需要注意的是天气炎热，食物容易滋生细菌，自己做饭的时候一定要生熟分开，并且清洗、晾晒厨房用具，以免因为细菌过多，引发腹泻，除此以外，还要注意的是少吃凉菜，尤其是不要吃剩下的凉菜，因为细菌滋生较多，并且滋生的速度较快。
　　吃饭之前一定要彻底洗手，手上的细菌是非常多的，即便有餐具，如果不好好吸收，也容易感染细菌，引发腹泻。最后需要注意的时候，情绪上的调控，紧张、焦虑等情况的时候，也容易出现腹泻的问题，另外还有平时注意饮食，少吃外面的食物，尽量在家就餐，并且均衡多样的膳食，可以吃一些葱、姜、蒜、韭菜等来帮助杀菌。
　　经常拉肚子，不要拖，应先去医院检查！我去年以前就是经常拉肚子，平时以不乱吃东西，有时不拉，有时拉，有时一天拉一次，有时一天拉几没，没有规律。弄得不管是上班、休息、旅游都十分狼狈。药没少吃，效果没见着！去年底实在坚持不住了，去医院检查，叫我做了个胃肠镜，检查出糜烂性胃炎，十二指肠息肉，肠道息肉多项病。最后住院把息肉微创切除，保养了一段时间才有所好转，直到现在还有些东西都不能乱吃，偶尔虽然拉一回，但不影响我出行了！所以经常拉肚子，还是先去找医生为好。
　　作为一个肠胃不好的过来人，我来说说我改善肠胃不好的经验。
　　我从小肠胃就不好，吃饭的时候喝一口冷水都会拉肚子，也不能空腹喝牛奶，在外面吃东西大概率都会拉肚子，这肠胃简直是食品是否卫生的检测仪。我也去医院看过，喝了中药，也吃了不少利于肠胃的保健品，这些办法只能短期有效，还是得靠自己改善平时的习惯。
　　首先不要病急乱投医，别听那些卖保健品或者一些专家胡扯，如果你听了这些买了产品，大概率你会后悔（我是吃过亏的过来人）。
　　其次改善生活习惯，每天的三餐要按时吃，忌生冷食物，夜宵尽量别吃，晚上可以吃一些水果充饥，早上尽量喝粥，把各种粥换着喝，平时多吃点粗粮，面食。平时尽量自己做饭，尽量清淡一点，少在外面吃饭，不卫生。
　　然后睡觉一定要穿衣服，尤其是把肚子遮住，不能着凉。然后在加上适当的运动，充足的睡眠，肠胃自然会好起来的，这是一个长期坚持变为习惯的过程。
　　经常腹泻还需要看一下大便的形状，夏季是细菌感染性肠胃炎的高发期，还是需要注意警惕的。
　　为什么老拉肚子？
　　经常拉肚子主要有两个原因。
　　1、肠子蠕动过快
　　外界的某些刺激使得肠道的蠕动骤然加快，就相当于给食物加速，本该慢慢吸收的，突然穿肠而过，不仅吸收不完全还腹泻。常见的情况有受寒、食物过敏等，这个情况就全靠平时保养，如果你一旦吃某些食物出现三碗不过肛的情况就要警惕，一旦确认需要把它拉入黑名单，或者在饮食中控制量，每次只吃一点点，慢慢加量，增强身体的耐受性。
　　这种腹泻通常是一过性的，泻过即可好转。
　　2、肠道里的水分多
　　水分多，大便比较稀，容易排出，像常见的水土不服、食物中毒等。食物里含有一些毒素刺激肠道，肠道会分泌出大量肠液去对抗它，一下子，肠道里的水一下子就多了，所以出现了拉稀。水土不服时，肠道不能适应环境的变化，吸收不良，也会腹泻。
　　如果出现水土不服，可以先去买一块当地的豆腐吃。试试是否过敏。
　　如果是食物中毒造成的，咱们就需要掰扯掰扯，确定造成中毒的元凶。
　　夏季以细菌感染为主，粪便形状多为多为粘液脓血便或稀水便，但也有水样便，有明显的腥臭味道。
　　世界卫生组织（WHO）提出，90腹泻不需抗菌药物治疗，不过需要密切关注是否有脱水、电解质紊乱等情况，一旦发生需要尽快输液补充电解质，或者使用补液盐。
　　考虑脾胃不合，拉肚子的时候可以吃吃藿香正气水，平时可以艾灸艾艾肚子，提升阳气，不要吃生冷的东西哦。
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