1。高脂食物。冰淇淋、炸鸡、薯条、汉堡等食物脂肪含量高，吃后容易让人昏昏欲睡，更加提不起精神。若和含咖啡因的咖啡、奶茶一起吃，不但让人觉得非常疲惫，还会影响晚上的睡眠质量。
　　2。高盐分的调味食品。罐头食品、香肠、火腿、热狗、卤味、腌制品、咸味坚果等高盐分食物都容易让身体的循环变差，造成代谢缓慢，精神疲惫。
　　3。太甜的食物。加糖巧克力、奶酥面包、精制蛋糕及含糖饮料等含糖量高的甜食，虽然可以在短时间内发挥镇静情绪的作用，但因为含糖食物会快速被肠胃吸收，造成血糖急剧上升又下降，反而会让精神更加不济，也影响情绪的平稳。
　　4。咖啡因饮料。适量饮用咖啡、茶等含咖啡因饮料可使精神变得愉快，也能舒缓紧张感；可是一旦过量，肾上腺素的分泌就会增加，反而会让人容易烦躁，有压力更大的感觉，同时也干扰睡眠。
　　吃对了抗焦虑
　　菊花茶。研究表明，经常喝菊花茶可有效舒缓神经，改善焦虑症状。
　　酸奶。研究发现，肠道与大脑相互影响。酸奶在改变人体肠道菌群的同时，有助改善情绪。
　　石榴。人体缺镁时，可表现为抑郁、恐惧、情绪紧张、焦虑等，而吃含镁丰富的石榴，恰恰可以调节体内电解质平衡，缓解焦虑。

好不容易找到治肩周炎的办法了！医生无非注意这4点肩周炎是一种以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症，好发年龄在50岁左右，女性发病率比男性高一点，多见于体力劳动者。暨南大学附属第一医院骨科、运动医学中心郑小飞主任表……头部出现5种信号，说明脑梗要来，3种食物再吃，血管会ampq头部出现5种信号，说明脑梗要来，3种食物再吃，血管会堵死血液中的脂肪，肿瘤细胞，动脉硬化斑块，血栓等物质，堵塞脑动脉血管，引发脑细胞缺血性坏死，称为脑梗。脑梗在医学……2021年成为有记录以来海洋最暖一年由中科院大气物理研究所牵头研究完成的2021年度全球海洋变暖报告显示，2021年，海洋升温持续，成为有现代海洋观测记录以来海洋最暖的一年，地中海、北大西洋、南大洋、北太平洋海区……每天吃鸡蛋或增心脏风险？放弃吃蛋之前，你要知道的几点鸡蛋在我们中国人的眼中是再熟悉不过的食物了，我们几乎每天都会和它们打交道。对于鸡蛋的烹饪技巧，我们也很是娴熟，各种花样的烹饪，清水煮蛋，茶叶蛋，煎蛋以及荷包蛋，不知道哪一……脑梗越来越多，识别脑梗三看，预防脑梗三多吃四少吃近日，江西一医院收治了一位脑梗患者，令人预想不到的是这位患者只有14岁，还在读初中。据患者小胡描述病情：坐凳子上突然往旁边倒，坐不住、没力气。经过医生检查，确诊为脑梗塞，很多人……焦虑的女人最好别碰四种食物1。高脂食物。冰淇淋、炸鸡、薯条、汉堡等食物脂肪含量高，吃后容易让人昏昏欲睡，更加提不起精神。若和含咖啡因的咖啡、奶茶一起吃，不但让人觉得非常疲惫，还会影响晚上的睡眠质量。……10月13日曝光最新崩盘跑路问题平台1、XEN：这个DAD项目据说还没上线就跑路了，这种情况在土狗项目圈里其实蛮常见的，很多这种套路的项目方，跑了后隔段时间又上线一个，圈点钱就跑。玩土狗项目真的像是碰运气样……老司机再三警告驴友在西藏无人区露营，晚上一定不要住在车内西藏是一个比较神奇的地方，到过西藏一趟，整个人会感觉心灵受到了洗礼、焕然一新。（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）西藏可以给失败者带来重新开始的勇气，可以给成功者……跑后上身拉伸10式，告别跑后肌肉酸痛！对于每一个跑者来说，跑前热身和跑后拉伸都是跑步必不可少的程序。跑前热身可以让我们更快更好的进入跑步状态，提高运动效能；而跑后拉伸则可以让我们紧张的肌肉得到舒缓，降低肌肉酸痛感，……收好这两个吸脂大法，让体脂率一降再降减肥，顾名思义，是减掉我们身上多余的肥肉。而肥肉的本质也就是脂肪。准确的来说就是减少我们身体的脂肪。而我们身体的脂肪细胞是有限，不会增长的。因此，我们减肥的核心目标就是减少身体……六类人不宜喝黄芪枸杞茶人一旦气虚，就会有体质虚弱、容易疲劳、常感乏力等症状，而且一遇天气变化就得感冒。很多人认为，黄芪枸杞茶是可以经常服用的好药，坚持喝具有补气、益气固表的功效，还有强心、抗心律失常……宝宝感冒初期稍微有点流鼻涕，该吃药还是等待自愈？现代医学研究发现，大部分感冒是可以不治自愈的，因此，现在治疗感冒发热的指南共识是不建议用药物，简单的说就是扛，等感冒自己好。可是，这多难受呀？宝宝抵抗力不完善，即便是普通……