肾脏位于腰部脊柱两侧，看上去就像两颗蚕豆，呈椭圆形，略微有点弯曲，右肾略靠下，左肾略靠上。但可别小看了这对小小的肾脏，中医将其视为生命之源，作为人体的先天之本，它的强壮与否攸关人体健康。这里给大家推荐几个方法，日常生活中坚持操作，可起到不错的养肾护肾效果。
　　1。擦肾俞。腰为肾之府，腰部的肾俞穴可温肾阳、通经络，平时可经常推擦肾俞处（腰部两侧），早晚各一次（睡前效果更佳），每次50下左右。
　　2。揉耳朵。耳者，肾之官也。刺激耳部，可调节脏腑功能，益肾强身。具体方法是：双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回压揉，注意力度不要太重，直至耳轮发热。
　　3。按摩脚心。中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩可益精补肾、防止早衰。具体方法是：临睡前用温水泡脚，用手互相擦热后，用左手按摩右脚心，右手按摩左脚心，每边100下左右，以双脚搓热为宜。
　　4。脚对脚睡。身体自然平躺，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收敛，两脚心相对，双手放于小腹处，自然入睡即可。此法称之为还阳卧，能使阳气充盈。需要提醒的是，睡觉时还应注意保暖，不要将双脚正对空调或电扇。

冠心病支架术后能喝酒吗？少喝点行吗？患上高脂血症或者心脑血管疾病，甚至行支架植入手术的患者，需要在日常生活中需要服用他汀以及阿司匹林类的药物来治疗。但是很多朋友又有平时喝几口小酒的习惯，于是就产生了此类问题……教你4招，睡前养肾，快记下来试试吧肾脏位于腰部脊柱两侧，看上去就像两颗蚕豆，呈椭圆形，略微有点弯曲，右肾略靠下，左肾略靠上。但可别小看了这对小小的肾脏，中医将其视为生命之源，作为人体的先天之本，它的强壮与否攸关……睡觉出现4种迹象，十有八九是脑梗要来，保险起见，最好做个脑C脑梗被称为是四高杀手，即发病率高，复发率高，致残率高，致死率高。在中国，每12秒就有一人发生脑梗，而每21秒就有一人死于脑梗。而脑梗给人最深的印象就是非死即残，70……4件事从不偷懒，成功甩掉大肚子，也就一两个月的事在现实生活中，肥胖人数越来越多。而减肥也一直是很多人的心头大石，各种减肥方法也是层出不穷。肥胖不仅影响身材，也会影响人的健康，很多肥胖的人会比较自卑，还会引发各种疾病，诸如高血……指甲又黄又厚？警惕灰指甲！医生这8招照着做，不花钱还有效！灰指甲是许多人长期的困扰。它是霉菌感染指甲导致，开始时指甲会生出白色或黄色的小点，随着感染加重，指甲会变色、变厚，甚至出现碎屑。灰指甲不痛不痒，但很容易传染，特别是家人之间习惯……血管出现问题，往往会有这三种表现，若一个不沾，恭喜健康还在血管就像大城市上的道路一样，不断的运输着我们体内的血液，保障着人的正常生活，一旦血管出了问题，那么人体就会处于危险的边缘。人到老年，血管一般都会出现不同程度上的硬化，人体……辟谣，跑步三十分以上才能燃烧脂肪？别再被这些谣言骗了跑步是晨跑好还是夜跑好？跑步是慢跑效率高还是快跑效率高？跑步是不是会伤膝盖？跑步是不是要跑够30分钟才能有效燃脂？关于跑步这件事，近年来得到了前所未有的关注。说明了人们对健康以……时光匆匆，又是一年岁末时光匆匆，蓦然回首，又是一年岁末时，多希望岁月的脚步能暂缓，让我能和这一年的往事告别。多想在光阴易逝的风景，让我再次回味过往的静美。这一年对于我来说，生活简单而平凡，人生也在匆……久坐和久站，哪个害处大？医生其实还是它的危害大！这个问题可能是大家无意间说起的一个话题，大家对于这个问题的结果，可能都有自己的看法。张大夫就就从医学和健康的角度来谈一下这个话题，希望您能理解这里面蕴含的健康知识。清风计划……妊娠期糖尿病的妈妈，如何像正常的妈妈一样生出健康的宝宝？不要过分担心，妊娠期糖尿病的妈妈，只要能够控制好血糖，一样能够生出健康的宝宝。控制体重，尽可能的减少患妊娠糖尿病的几率。引起妊娠期糖尿病的原因有很多，大多数都是客观因素，……好消息！北京首钢功勋老臣正式出山，带队冲击总冠军我承诺在三年之内将北京首钢打造成一支总冠军球队！当年许下的三年之约早已过去，秦晓雯任北京首钢总经理快要进入第五个年头了，方硕、翟晓川、朱彦西、王骁辉等主力年龄越来越大，如果这两……不吃晚饭，体重能减下来吗？不吃晚饭减肥，若身体吃得消，一直坚持下去的话，也有一定成效。但是这个方法，一般人是很难坚持到底！因为一个人从记事，就是一日三餐，突然在某个年龄段，不去吃晚饭了，你想呀，能……