中国人吃糖太多，这句话有很多人都不信。但是，2008年的一项调查显示，每个中国人在这一年里吃下了19。6公斤的糖，相当于每天吃了50克糖。与30年前相比，中国人的糖摄入量整整上升了5倍。
　　超量摄入糖的危害常常被人们忽视！过量摄入糖可导致多种疾病，各个科室都有它的身影！
　　心血管内科：诱发高血压内分泌科：肥胖、糖尿病、影响身高消化科：易患胆结石妇科：易得阴道炎、增加子宫癌风险、促进乳腺癌发展骨科：易患骨质疏松风湿免疫科：引发痛风皮肤科：易长皱纹、易长痘痘牙科：易长龋齿营养科：容易厌食导致营养不良眼科：助长近视发生神经内科：影响智力心理科：易导致抑郁
　　每天到底吃多少糖
　　根据《中国居民膳食指南（2016）》给出的建议：每人每日添加糖摄入量最好限制在25克以内，不超过50克。
　　您认为这里所说的糖就是指我们常吃的糖果、白糖、红糖吗？
　　其实远不止于此！
　　几乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。
　　所以，对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说，每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。
　　但营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为3040克，这是什么概念呢？
　　在人们常吃的甜食中，一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克，几块饼干约含糖10克
　　所以说，如果不加注意的话，3040克糖的数量限制非常容易突破，经过日积月累，很有可能就在不经意间毁掉了我们的健康。如果您对健康有更高的追求，下面提出几条生活中实用的控糖建议作为参考：
　　少含糖饮料。购买饮品、食物时多看配料表，葡萄糖、蔗糖、果糖、乳糖、麦芽糖、蜂蜜和玉米糖浆都属糖类，越是排在食物配料表前边的成分，其含量就越高；喝牛奶、咖啡、豆浆时尽量不放糖；
　　少喝果汁，尽量吃新鲜水果，因为水果榨成汁后，大量的营养都被破坏了，喝果汁就等于喝糖水；
　　每天吃甜食限制在50克以内，比如喝了一瓶可乐或者吃了一小块蛋糕后，就不要再吃其他的甜味食品了；烹饪时少做红烧、糖醋之类需要大量放糖的菜肴；
　　饮食清淡，番茄酱、烧烤汁之类的调味品，含糖量也是比较高的，要控制用量。

肾脏出故障，人很快会有这5个反应，要仔细观察肾脏是人体重要的器官，如果肾脏健康受损，则容易出现多种不良症状。一般来说，常见的肾脏疾病有肾结石，尿毒症，肾炎等，对人体健康的伤害是很大的。因此，在生活中需要多注意肾脏的保养，……病由心生是真的！研究发现7成疾病与情绪有关很多人都有这样的经验，在紧张焦虑的时候，也很容易胃痛甚至拉肚子，压力大的时候连饭都不想吃，这些都是情绪影响疾病的案例。据研究指出，超过7成以上的疾病都是与情绪有关联。心脏……小儿积食就吃锅巴，比药管用！锅巴一词据考证来源于我国安徽省，现在已是家喻户晓的名词，虽然锅巴的知名度比较高，但却很少有人知道锅巴其实是一味中药。锅巴味甘平，性温，归脾、胃、大肠经，主要功效用厚肠胃，助消化……超量摄入糖的危害常常被人们忽视中国人吃糖太多，这句话有很多人都不信。但是，2008年的一项调查显示，每个中国人在这一年里吃下了19。6公斤的糖，相当于每天吃了50克糖。与30年前相比，中国人的糖摄入量整整上……48500年前的病毒复活，和全球变暖有关？暖化否定说背后的利据英国报道，法国科学家复活了48500年前的病毒，并发出警告，表示永久冻土里的病毒可能会对人类产生威胁。全球变暖是不争的事实，那么随着全球变暖，潘多拉魔盒里的病毒将有可能危害人……曾经万人斩永劫无间单挑王，却被AI虐的死去活来？做梦都能吓醒竞技游戏中的人机模式，一直以来都是玩家用来熟悉游戏、精进技术的最佳手段之一。相对于真人，AI的行为会稍显呆板，只会按照指令来行动。即使强如《英雄联盟》中的末日人机，也仅仅是在数……元气不足百病生，分享两个穴位，一分钱不花让你元气满满每一天大家好，我是李医生！生活中我们经常听说某人生病后元气大伤，那这里的元气指的是什么呢？元气指的就是人体本源的气，它是人体生命活动的原动力，藏于肾中，后天则需要靠脾胃化生的水……小肚腩大气魄，让阳族沉浸悦耳sanag塞那X6S暖冬款音箱评【科技圈De那点事测评】随着智能互联设备越来越丰富，在这疫情开放的压抑的羊了个羊气氛煎熬，只能居家办公生活了，把自己封闭小房间长达7天的煎熬。需要给自己放松心情，手机、平板才是……一天应该吃几个鸡蛋？看看营养师的解释以及自己吃多少鸡蛋大家好！我是福爸，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。希望我的文章对您有用。关于鸡蛋的争议很多，甚至还有不少流言谣言。争议的焦点当然是胆固醇。鸡蛋的营养丰富……内分泌博士食盐加1宝，祛湿排毒，体重减了20斤内分泌博士：食盐加1宝，祛湿排毒，狂甩20斤，瘦身减脂效果好春天多风湿，夏天多湿热，冬天多寒湿，一年四季都离不开湿的困扰，尤其人之体虚更易生湿和感受湿邪。人是水做的，所以……一杯黄芪水的10大养生功效！学习收藏很重要黄芪水具有多种养生保健的功效，黄芪水具有强壮身体的功效，对于体质虚弱的人经常用黄芪煮水喝，可以起到利尿的作用的同时还能够增强人体的免疫功能，可有效避免人体器官出现衰竭的问题，同……脂肪在什么时候会被排出到体外？是运动中还是运动后？我们大多数人把脂肪当做是天敌，尤其是一些以瘦为美的朋友，更是对脂肪恨之入骨，当我们这么说的瘦就是那种纯瘦，体脂很低肌肉也很少的那种，就是骨感爆棚的感觉，虽然这样的人穿什么衣服都……