季节的变化和人体的差异有着本质的区别，各个季节都应该有不同的养生方法。秋季养生是非常有必要的，我们常说：秋天秋高气爽、气候干燥，如果不注意身体调理和保养，有可能会出现身体上火或者是皮肤干燥等情况。
　　大家都知道秋燥、多喝水，下面我们就来谈谈如何补充适合自身的水分。
　　喝水之余，首先来看看这个季节有哪些对应的养生茶呢？一般，燥热体质的人，喝凉性茶较好；虚寒体质者，喝温性茶适宜。燥热体质者中的肠胃虚寒者，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者（即虚寒体质者），应喝中性茶或温性茶，老年人适合饮用红茶及普洱茶。
　　秋季养生茶中最熟知的有：菊花、百合、金银花等，它们也都是比较常见的中药材，使用方法也是非常的简单，可以直接放在杯子内，用温开水冲泡，每天适量饮用，能够起到清热去火和滋润咽喉的作用。还可以搭配饮用：玫瑰普洱茶、石斛枸杞茶、金银甘草茶、姜苏茶、萝卜茶等等。再有可用节气水果榨汁饮，秋天是石榴大量上市的季节。石榴汁可以补充大量的维生素和抗氧化物质，保持皮肤的细腻和健康。经常喝石榴汁还能由内而外地滋阴润燥，同时改善口腔的健康，保持口气持久。
　　我们还可以利用好早餐、晚餐来增加水分的补充，在烹调方式上改良。秋季气候干燥，宜进食谷物、熬粥羹类多可缓解秋燥的症状；亦可多摄入：小麦、小米、大豆等，均可很好的滋阴润燥。

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