我国胃病高发，不良习惯是元凶，做好这5件事，有助肠胃恢复

　　现如今胃病的发生几率变得越来越高，这与生活节奏的加快以及压力的增加，都有直接的关系，因为许多人都为了能够更好的完成工作或者照顾好家庭，而忙忙碌碌，甚至养成了不良的饮食习惯和生活习惯。胃溃疡是其中发病几率比较高的一种，虽然相对比较轻微，但也需要及时的治疗和仔细的护理药物，不然不但会出现各种不适症状，还有可能会引发其他严重的胃病，比如萎缩性胃炎。
　　患了胃溃疡怎么办呢？
　　1、坚持服药
　　胃溃疡是慢性胃病的一种，需要长期服用药物才能够得到比较好的效果，如果症状缓解之后，立即停止服药或者减轻药量，则会使病情反复。另外也不可以随意更换药物，因为服用任何药物，胃溃疡都不可能在极短的时间内得以恢复，更换药物只会影响胃药的效果而已。
　　2、保持平和的情绪
　　有不少人在患了胃溃疡之后，会产生过分担忧的情绪，促使自己长期处于抑郁或者焦虑的状态当中，孰不知这些不良的情绪对于疾病的治疗没有任何的帮助，反而会对内分泌造成影响，导致胃酸分泌的更多，从而使胃溃疡的情况变得更加严重，因此在治疗期间要保持平和的情绪，使自己保持放松的状态。
　　3、注意饮食
　　因为胃部是主要的消化器官，因此在治疗胃溃疡期间，饮食方面要特别注意，要不然则会使病情变得更加严重。首先每顿饭都不能够吃得太饱，而且也不能够节食，其次要养成细嚼慢咽的习惯，这样能够减轻胃肠道的负担，使溃疡面能够更快的愈合，另外不可以经常喝浓茶或者咖啡，因为其中的茶碱以及咖啡因会对胃黏膜造成刺激。
　　4、养成规律的作息习惯
　　胃溃疡患者还要养成规律的作息习惯，建议每天都早睡早起，如果经常熬夜则会使身体处于过度疲劳的状态当中，不但会抑制溃疡面的愈合，而且还会使身体的抵抗能力有所下降，对病情的恢复产生不利的影响。
　　5、多吃富含营养但容易消化的食物
　　溃疡面的愈合也需要营养做支持，因此胃溃疡患者要积极地补充各种营养，建议多吃容易消化，而且富含营养的食物，比如瘦肉、鸡肉、鱼肉以及绿叶蔬菜等等，蛋类和奶类也是不错的选择。这些食物既可以给胃部以及其他器官提供所需的营养，又不会给胃部带来更大的负担。家医君寄语
　　胃溃疡一般会出现比较明显的症状，而且症状具有独特性。首先胃溃疡患者会出现明显的疼痛感，而且疼痛感大多会在吃饭之后出现，12个小时之后会慢慢地得到缓解。处于发病期的患者即使不吃饭，胃部也会出现隐隐作痛的感觉，而且这种疼痛没有规律性，除了疼痛感之外，胃溃疡患者还会出现腹胀、反酸以及打嗝等症状，因此只要细心观察，胃溃疡还是很容易发现的。
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