原料：黑米，黑豆，黑芝麻，薏仁，核桃，红糖，大米。
　　做法：提前一晚将黑米、黑豆放入清水中浸泡，以便次日使用。先大火煮开黑豆、黑米以及大米后加入黑芝麻、薏仁、核桃，小火慢煮待粥粘稠后加入适量红糖即可。
　　功效：补血、滋养、解毒，经常食用会使皮肤嫩滑、减少皱纹，令肤色红润白原料：马齿苋，花生油，盐，姜，大蒜，香油。
　　原料：马齿苋，花生油，盐，姜，大蒜，香油。
　　做法：将马齿苋洗净，切段，在锅内焯后捞出，沥干水分，蒜子、姜切末。锅置旺火上，放入色拉油，烧至七成热，下姜、蒜末煸香，放入马齿苋，加盐翻炒均匀，淋香油，出锅装盘即可。
　　功效：马齿苋在民间也叫长寿菜。清热解毒、利水祛湿、散血凉血。适应于目翳、心血管疾病、肾炎水肿、热毒泻痢、便血、痔疮出血等。净，可治疗便秘。

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