明日二伏晒太阳的时节到了，记得做好这3件事，补足你的阳气

　　明天就是二伏了，今年的二伏有20天（7月26日8月14日）。大部分都在大暑节气里。
　　二伏大暑，天时妥妥的旺盛阳气。
　　外面大大的太阳是阳气最足，能量最足的。我们的身体，也是阳气巡行体表，气血在外，内在的阳气显得有些虚弱。脾胃的功能也并不强大。这时候不适合大补滋腻的东西，想要补好阳气，有一个不上火的，以阳养阳的好方法。
　　那就是吃太阳！（有的朋友可能会说，城市一直下雨怎么办？后面还有雨天也可以用的方法，伏天还有30天，足够你等到一个晴天的）
　　到底怎么吃？千万别吃错！
　　吃太阳第一法：太阳艾绒：天上的阳气地上的阳气一起来温煦你
　　天之大宝，只此一丸红日，人之大宝，只此一息真阳。
　　太阳是真火，而艾草是所有植物里阳气最足的，把这两个东西组合在一起，寒性的沉疴旧疾统统退散。这就是日光灸。
　　据说这是孙真人留下的方子，在宋代洪迈所撰的《夷坚志》中记载了日光灸：即以艾草平铺穴区（多为腹背部），在日光下曝晒，而起到类似灸法的治疗作用。
　　翻译过来就很好理解了：
　　当艾绒盖满肚子，太阳慢慢照射，借助太阳和艾的双重阳气，渗入腹部的功力极大，每年的（农历）五六七月做这样的日光灸最好，天灸配合药灸，相当于人灸合一。
　　具体怎样做呢？
　　其实很简单，趁着早上或是上午阳光还不那么毒辣的时候，将艾绒摊开，铺平在冰冷的膝盖、受凉的小腹上，有条件的，还可以趴下来，铺艾于后背，让太阳晒1530分钟。
　　有时候就坐在椅子上，铺点艾绒晒一晒。肚子很舒服。
　　吃太阳第二法：直接用后背的皮肤吃
　　后背，阳气最足的地方，它充满电了，全身都会积蓄到能量
　　后背是阳气最足的地方，后背的督脉统领着身体里的6条阳经，借助暑伏天阳气最足的太阳，也给身体的主干线注入能量，这里通了暖了，阳气自然会潜入支流，整个身体都会很舒服，全身都会积蓄到能量。
　　古人，早就把太阳玩的很溜了。
　　清朝道光年间，有一位神秘人天休子。他在《修昆仑证验》里特别写了一篇晒说：
　　凡男妇头风、脑漏、牙疼、耳肿、脚气、臁疮、手足腰背筋骨疼痛、风寒、湿热、虚弱、酸软等症，于三伏日巳、午、未时，赤身于烈日中晒之，不论新旧大小病症，概能痊愈除根，即妇女月事，亦可晒，通天地化育神工，难以殚述。
　　第不可遮盖著衣，乃致受热也。有人传以晒法者，伏天赤身于烈日中晒之，汗如水流，风来凉爽，不觉其热也。惟初晒必脱皮，厚薄皆随其病，甚至起水泡，其愈极快，无过二日者，真化工也。
　　简单说来，就是借着伏天的太阳，在上午9点到下午3点（巳时9：0011：00，午时11：0013：00、未时13：0015：00），赤身裸体晒太阳，不管男女，各种头风脚痒、风湿疮肿、新疾旧患，大病小痛的，都可以根治。
　　晒后背的时候，太阳的阳热是往身子里走的，身子里是寒的，所以是被温煦着，特别舒服。后背被晒到的那一刻，我的心也一下子就安定了，没有无聊，没有杂念，中午晒背，楼下没有人，微微闭上眼睛，天地间的风声鸟声，浑然忘我！
　　晒背这几种情况一定要注意！
　　有的朋友晒背之后，感觉头晕，心烦，一直出汗，你可能是晒过头了，或是在气血比较虚弱的状态下晒的。因此晒太阳的时候一定要注意：
　　时间上循序渐进，一开始选择不那么热的9点的太阳，晒1015分钟，还觉得太热，可以选择更早的太阳，相比于不能坚持，你晒到了更清新的阳气。晒背不晒头，一定要戴帽子，戴浅色的帽子，避免吸热。如果戴帽子觉得很闷，就撑一把伞，给头部留下阴凉。来大姨妈人比较虚，或是感觉没睡好、刚运动完，感觉疲惫、没吃饭空腹状态，那就不要去晒，因为晒太阳虽然是获得能量，但也需要一个比较好的身体来承载。觉得出汗太多，心烦，燥热，疲惫就停下来，不要勉强，之后慢慢调整。纯纯的阴虚，气血不稳定怕热的孕妇，老人都不适合晒。
　　有的人腿脚寒凉，你也可以就晒晒腿，晒晒膝关节，很舒服，也更耐受
　　没有太阳怎么办？这样激发补充阳气！
　　既然晒太阳是为了把阳气能量从后背的督脉注入，没有太阳的时候，我们就用拍打的方式，刺激督脉和膀胱经，振奋我们的阳气，还可以祛湿气。把手掌扣住，拍上5分钟，后背发热，真的太爽了。
　　有的地方不方便晒，比如尾骨这里的八髎穴，如果你下焦虚寒，多艾灸这里，可以调节子宫的供血，帮助身体温暖疏通。
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